Jump to content

Kolesterol och LCHF med Dave Feldman


Blogg-Postare
 Share

Recommended Posts

Vad händer med ditt kolesterol när du äter LCHF? Kan viktnedgång orsaka förhöjda nivåer av LDL-kolesterol? Kan styrketräning sänka ditt LDL?

Dave Feldman har genomfört ett antal extremt ambitiösa n=1 experiment och noga iakttagit vad som hänt med hans kolesterolvärden. I den här föreläsningen från konferensen Low Carb Denver 2019 berättar han om sina experiment och de, ibland förvånande, resultaten.

Transkription (förhandstitt)

Dave Feldman: Jag tror att muskler vid träningsvärk förbrukar LDL-partiklar för läkning och tillväxt. Det behövs cellmembran till nya celler och för att reparera befintliga.

Jag ser många studier som den här, och där det är mycket styrketräning och potential för mikrotrauman, råkar också LDL-nivåerna sjunka. Så jag började planera ett experiment.

Jag vill att allt ska vara identiskt varje dag, 20 dagar i sträck. Det här är bara de första fem dagarna, och det är inte kopior av samma foto. Jag åt exakt likadant klockan 10.00, 15.00 och 20.00. Genom att göra det i 20 dagar kunde jag göra två tydliga avvikelser i och med att allt i övrigt var exakt likadant.

Så här såg det ut. Jag kontrollerade mina blodlipider varje morgon. Högst upp har ni totalkolesterol och LDL och som ni ser följs de åt. Sen la jag till ett träningspass, och då hände det här. Sen la jag till nästa träningspass, och det här hände. Det första var vibrationsplatta och högintensiv intervallträning. Det andra var tyngre styrketräning och vibrationsplatta. Ni ser vilken skillnad det blev. Man ser det tydligt i tabellen. Sänkningen av LDL var 15 % vid det första träningstillägget och 17 % vid det andra. Det tycker jag tyder på att det förekommer endocytos av LDL-partiklar i nån utsträckning. Det är fortfarande en teori, men väl värd att pröva i ett experiment.

Transkription pdf

Se en del av videon ovan. Hela föreläsningen (med svensk text och transkription) kan ses med gratis provmånad eller medlemskap.

Se hela föreläsningen här
Bli medlem, (gratis att testa en månad), så kan du se videon direkt – liksom föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer.

Low Carb Denver 2019

  • Inkretineffekt och insulinresistens
    ddplus-icon.svg
    Inkretineffekt och insulinresistens30:02Dr Eades om att minimera insulinresponsen över tid.
  • Hur är det med fibrer?
    ddplus-icon.svg
    Hur är det med fibrer?29:46Hur är det med fibrer? Hur mycket behöver vi? Varför tror vi att fibrer är nyttigt? Vad säger kostråden?
  • Viktnedgång och reversering av typ 2-diabetes
    ddplus-icon.svg
    Viktnedgång och reversering av typ 2-diabetes31:51Kan LCHF eller ketogen kost fungera i längden? Kan kosten hjälpa till med viktnedgång eller att reversera typ 2-diabetes?
  • Fetma och kolhydrat-insulin-modellen
    ddplus-icon.svg
    Fetma och kolhydrat-insulin-modellen37:54Dr David Ludwig om de senaste upptäckterna kring hur upp- och nedgångar i vikt fungerar i praktiken.
  • När viktnedgången stannar av
    ddplus-icon.svg
    När viktnedgången stannar av30:09Hur kommer det sig att många går upp i vikt igen?
  • Hur man ska tänka kring kost
    ddplus-icon.svg
    Hur man ska tänka kring kost30:34Som förberedelse till sin nya bok intervjuade Taubes över hundra läkare som förespråkar LCHF.
  • Att undvika och få bukt med modern kronisk sjukdom
    ddplus-icon.svg
    Att undvika och få bukt med modern kronisk sjukdom31:41Vad kan du göra för att öka dina chanser att åldras med hälsa?
  • De amerikanska kostråden och varför de har betydelse
    ddplus-icon.svg
    De amerikanska kostråden och varför de har betydelse29:38Finns det kvalitativ vetenskaplig evidens för att använda kostråden?
  • Ketoner – den metabola fördelen
    ddplus-icon.svg
    Ketoner – den metabola fördelen37:04Kan ketoner innebära en metabol fördel?
  • Polycystiskt ovarialsyndrom
    ddplus-icon.svg
    Polycystiskt ovarialsyndrom33:14Vad är kopplingen mellan PCOS och insulinresistens?
  • Kolhydratrestriktion i praktiken
    ddplus-icon.svg
    Kolhydratrestriktion i praktiken36:24Behöver vi ytterligare en medicinsk specialitet – ketogen medicin?
  • Borde du vara rädd för kolesterol?
    ddplus-icon.svg
    Borde du vara rädd för kolesterol?27:02Vad driver processen som omvandlar gott LDL till skadligt LDL?
  • Kan LCHF förkorta ditt liv?
    ddplus-icon.svg
    Kan LCHF förkorta ditt liv?30:57Hur effektiva är olika typer av kost för att förbättra hälsa och gå ner i vikt?
  • Reversera typ 2-diabetes med LCHF
    ddplus-icon.svg
    Reversera typ 2-diabetes med LCHF34:15Vad är det bästa sättet att reversera typ 2-diabetes? Här är en djupdykning i ämnet.

Inlägget Kolesterol och LCHF med Dave Feldman dök först upp på Diet Doctor.

Visa hela artikeln

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...