Michael ner 36 kilo med LCHF och träning

[Blogg-Postare]

Michael Berta hade 36 kilos övervikt, kände sig dränerad på energi och led av halsbränna när han bestämde sig för att hoppa på den enklaste kost han kunde hitta: LCHF.

Han har haft stora framgångar och i den här korta intervjun delar han med sig av de insikter hans resa har gett honom.

Ta en titt på den här inspirerande framgångsberättelsen, öppen för alla att se!

Transkription

Michael Berta: Jag var ofta trött. Jag hade ingen ork. Jag hade stora problem med sura uppstötningar, och medicinen hade biverkningar som jag inte ville riskera.

Hela transkriptionen

Jag heter Michael och jag är ingenjör. Som ingenjör vill jag vara supereffektiv och hålla allt så enkelt som möjligt, så när jag fick välja mellan att räkna till 2 000 kcal och 20 gram kolhydrater, så valde jag att räkna till 20. Det var så jag bestämde mig för LCHF.

När min dotter föddes hade jag gått upp ganska mycket i vikt genom åren, men när hon kom ville jag få bättre hälsa. Jag har gått ner 36 kilo. Jag kan säga att jag har gått ner 36 kilo fett, för jag har ”gått upp i vikt” med styrketräning, och jag har fortfarande samma byxor. Nu när jag har gått ner i vikt har jag inte längre sura uppstötningar. Mitt blodtryck är bra och jag mår fantastiskt bra.

När folk har frågat hur jag har gjort, innan keto blev så stort, har jag sagt att jag äter LCHF-kost, vilket folk nog har förknippat med Atkins. Men sen keto blev populärt för nåt år sen ställer folk massor av frågor. Jag får meddelanden hela tiden från vänner, familj, bekanta och främlingar.

Det här skedde på ett år, när jag hade börjat med styrketräning. Jag tycker om att vandra, och det är lättare för den här killen att vandra än den här. Nu kan jag vandra och sen spela fotboll nästa morgon.

Förändringen gick hyfsat lätt för mig. Jag visste att processen skulle ta ett tag. Man bestämmer sig inte för LCHF ena veckan och når målvikten nästa. Det var bra att vara medveten om att det skulle ta ett tag.

Att vara överviktig är mycket jobbigare än att äta LCHF-kost. Om man bara äter riktig kost är det svårt att se varför det inte skulle vara långsiktigt.

Transkription pdf

Bli medlem, (gratis att testa en månad), så kan du se fler framgångshistorier – samt föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer.

Framgångshistorier

• 

  

  "Vi är inte gjorda för att vara kroniskt sjuka"25:54Vilken form av träning är den bästa för din hälsa? Varför kan man ha problem att gå ner i vikt på LCHF? Och kan man verkligen bota insulinresistens?
• 

  

  Hur blir man sockerfri?29:24
• 

  

  Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan.
• 

  

  Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06
• 

  

  13:18Den studerande typ 1-diabetikern Carola Bakken lyssnar inte på sjukvårdspersonalens råd. De är negativa till att hon äter LCHF trots att Carola är en mönsterpatient med perfekt blodsocker.
• 

  

  Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa.
• 

  

  Livet utan migrän15:44Elenas liv förändrades helt med ketogen kost.
• 

  

  Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
• 

  

  Ketogen kost vid cancerbehandling17:07Kan strikt ketogen kost hjälpa till att förebygga eller till och med behandla vissa cancerformer, som hjärncancer?
• 

  

  Kan man reversera MS med kostförändring?14:23
• 

  

  Att praktisera och förespråka LCHF18:16Dr Joanne McCormack insåg att kostråden vi ger diabetiker helt enkelt inte fungerar.
• 

  

  Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta.
• 

  

  45 kilo borta utan kaloriräkning24:12
• 

  

  Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv.
• 

  

  Fungerar LCHF i längden?16:13Är strikt LCHF hållbart i längden? I så fall, hur gör man?
• 

  

  Förbättra typ 1-diabetes med LCHF30:05
• 

  

  36 kilo lättare och inga mediciner09:12
• 

  

  Så reverserar man typ 2-diabetes – Jay Wortman24:55

Inlägget Michael ner 36 kilo med LCHF och träning dök först upp på Diet Doctor.

Visa hela artikeln