Blogg-Postare Posted September 24, 2019 Share Posted September 24, 2019 Vi fick ett mejl från Lennart som vill berätta sin fina framgångshistoria för att inspirera andra som han själv blev inspirerad för ett år sedan, när han hittade till Diet Doctor och började med LCHF. Hej, mitt namn är Lennart Magnusson och jag är 54 år och från Stockholm. Jag jobbar som systemförvaltare och har sambo och två söner. Jag vill bidra till att dela min historia då det nu i september är ett år sedan jag hittade Diet Doctor och började min resa. Jag hoppas jag kan inspirera andra. Startskottet blev en hälsokontroll som företaget erbjöd våren 2018, min vikt var då uppe i 134 kilo till mina 190 centimeter. Blodtrycket var lite högt och mina blodvärden var inget att skryta med. Jag hade dålig kondition och läkaren ansåg att jag var fysiskt 20 år över min ålder. Något behövde göras. En kollega förelog LCHF, då jag inte gillar att banta eller gå hungrig och till slut hamnade jag på dietdoctor.se. Mest av nyfikenhet anmälde jag mig till LCHF-utmaningen och tänkte inte mer på det. En kollega förelog LCHF, då jag inte gillar att banta eller gå hungrig… Men det dök upp mejl och jag tänkte att recepten ser goda och enkla ut, jag kan ju prova en dag. Det hände att jag bytte med andra recept, men jag har aldrig räknat exakt antal kolhydrater bara det var låga värden. Kalorier har jag inte räknat alls. Snart hade det gått två veckor och med mejlen som uppmuntran hade jag plötsligt gått ner tio kilo. Jag märkte också att jag slutat vakna hungrig på nätterna och jag tog inga nattmackor längre. Tröttheten dagtid var också borta och med viktnedgången blev jag mer fysiskt aktiv och började promenera till och från arbetet. …med mejlen som uppmuntran hade jag plötsligt gått ner tio kilo. Efter uppföljning hos läkare på nytt våren 2019 visade blodprovet att alla värden hade sjunkit och låg på bra nivåer, allt från blodfetter till kolesterol och blodtryck var lägre och jag hade samtidigt gått ner 18 kilo. Nu var mina värden något bättre än genomsnittet för min ålder enligt läkaren som ville veta mer om LCHF. Nu i september är det som sagt ett år sedan jag startade LCHF-utmaningen och har gått ner 32 kilo. Att äta den här kosten har blivit en livsstil, jag har svårt att svara på frågan ”när har du bantat färdigt?” Att äta den här kosten har blivit en livsstil… Idag fortsätter jag den kosten som har blivit naturlig för mig och har inte mått så bra på många år. Jag har verkligen Diet Doctor och alla ni som delar recept och historier som inspirerar att tacka. Jag har fått mycket uppmuntran, frågor och kommentarer av kollegor och vänner och det är kul att höra att de inspirerats av mig till att ta tag i det själva. / Lennart Kommentar Lennart, grattis till din fantastiska hälsoresa! Stort tack för att du delar med dig av din berättelse, den kommer verkligen att inspirera andra. Kom igång Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning! Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid. Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön Mer Guide: LCHF för nybörjare Guide: Gå ner i vikt Video om LCHF Hur du äter LCHF11:59En kort grundkurs i hur man sätter igång att äta LCHF. Leva LCHF med Caroline Smale07:30Hur kan livet se ut om du har LCHF som livsstil? Caroline Smale delar med sig av sin berättelse och om hur hon lever med LCHF i vardagen. Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor02:45Kan man träna på LCHF-kost? Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 108:02Vilka fördelar innebär ketos? Vad äter du på ketogen kost? Här är en informativ kurs med dr Andreas Eenfeldt. Biverkningar av ketogen kost06:58Några vanliga biverkningar av ketogen kost – och hur du undviker dem. VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor07:09Är LCHF-kost skadlig för miljön? 43:29Föreläsning med Monique Forslund från LCHF-Campingen i Säffle 2014. Monique Forslunds hemsida: www.lifezone.se LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. Fat Head Directors Cut1:46:20 Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor02:52Vad är den främsta fördelen med att äta färre kolhydrater? Lite av allt? Svar på vanliga frågor05:44Är det inte bäst att helt enkelt äta balanserat och "lite av allt"? 18:36Hur Martina Johansson blev "snygg, stark och frisk på högfettkost". Martina Johanssons blogg: http://www.highfatfitness.net Mer information om Ketonmätare: http://www.kostdoktorn.se/keton-och-blodsockermatare#1 Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF41:41 Undvik de konventionella kostråden45:06 Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor07:29Behöver man akta sig för mättat fett? Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 517:49Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF. Varför är många läkare motståndare till LCHF trots att kosten visat sig ha positiv effekt på vikt och hälsa? Obs! På grund av tekniskt fel är ljudet i videon inte av den kvalitet vi önskar. Vi ber så mycket om ursäkt för detta och hoppas att ni finner innehållet intressant ändå. Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 211:31Eric Westman reder ut begreppen fettförbränningsläge och kolhydratförbränningsläge. Hur får man mer energi genom en hög fettförbränning och hur mäter man den? Keto-kurs, del 208:37Hur fungerar ketogen kost? Vad äter du på ketogen kost? 27:34Intervju med professor Stephen Phinney, forskare, författare och brinnande LCHF-pionjär. Filmad oktober 2011. Därför blir vi tjocka1:12:26 En hälsosam LCHF-livsstil46:42Hur ska du lägga upp LCHF eller ketogen kost för att maximera dina framgångar? Hur mycket fett, protein och kolhydrater ska man äta? Viktnedgång Inkretineffekt och insulinresistens30:02Dr Eades om att minimera insulinresponsen över tid. Typ 2-diabetes handlar om mer än bara insulinresistens05:21Vad är betacellsnedbrytning och hur är kopplingen till insulin? Orsaken till fetma38:45 Vinsterna med en 7-dagarsfasta03:34 Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan. 48:22Tommy Runesson föreläser om sin enorma viktresa med LCHF och vilka lärdomar han fått med sig på vägen. Inspiration och kunskap även om du vill gå ner mindre än hälften av din kroppsvikt! Följ Tommy Runesson på hans blogg: http://tommytappar.se Ketokurs med Andreas Eenfeldt (del 7)06:24Keto för nybörjare med dr Andreas Eenfeldt. Hur går du ner i vikt på ketogen kost? VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)16:59 Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06 Problemet med socker50:01Är det fett eller socker som är orsaken till de aldrig tidigare skådade epidemierna av fetma, typ 2-diabetes och metabol sjukdom? 14:39 Att motivera till livsstilsförändringar51:45Hur kan du hjälpa och motivera personer att börja med och hålla fast vid LCHF? Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa. Intervju med Jason Fung45:20 De 5 vanligaste misstagen på LCHF08:57Är det svårt för dig att nå din målvikt, är du hungrig eller mår du inte bra? Se till att du undviker dessa misstag. Därför är mer protein bättre15:17Dr Ted Naiman tror att mer protein är bättre och han rekommenderar ett högre intag. Handlar inte vikten bara om kalorier? Svar på vanliga frågor03:14Handlar viktnedgång bara om att äta färre kalorier än man gör sig av med? LCHF på rätt sätt – Eric Westman 314:09Intervju med Eric Westman, läkare och expert på LCHF-kost. Om grunderna för att äta LCHF och vad som är viktigt att tänka på när man sätter igång för att det ska gå så bra som möjligt. Sambandet mellan fettlever och typ 2-diabetes05:01Hur hänger fettlever ihop med insulinresistens? 46:13 Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost. En global matrevolution48:15 Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta. Kan man reversera MS med kostförändring?14:23 Stöd Diet Doctor Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap. Gratis provmånad Fler framgångshistorier Ta del av över 800 framgångshistorier. Om svårigheter att gå ner i vikt på LCHF Nils kämpar mot cancer – kan ketogen kost vara till hjälp? Kraft och energi med LCHF! Vill du också inspirera? Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv. Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa. Inlägget Lennart hittade LCHF och gick ner 32 kilo dök först upp på Diet Doctor. Visa hela artikeln Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.