Blogg-Postare

Att hantera typ 1-diabetes med LCHF och träning (plus insulin)

Recommended Posts

När Zein började behandla sin typ 1-diabetes med LCHF såg hon goda resultat för första gången någonsin. Hon hade hittat evidens på Diet Doctor som pekade på att lågkolhydratkost kunde vara till hjälp och hon la om kosten helt när hon märkte att kolhydratbegränsning fungerade bra för henne.

Zein arbetar som personlig tränare och hon vill nu nå ut till personer med typ 1- och typ 2-diabetes för att hjälpa dem att hantera sin sjukdom med lågkolhydratkost i kombination med träning.

Ta en titt på den här videon för mer om Zein och hennes hälsoresa. Videon är öppen för alla.

Transkription

Zein Gajraj:  Vi var på familjesemester och jag ställde mig frågan: ”Hur har det kunnat gå så här långt?” Hur kunde jag väga 90 kilo och ha diabetes? Och ha smärta i hälarna, så att det kändes som om jag gick på sten? Det var en rejäl svacka: ”Så här kan det inte fortsätta.”

Jag heter Zein Gajraj, jag är personlig tränare och kommer från Surrey. Jag är 49 år gammal, 50 i augusti.

Jag började få diabetessymptom, men gjorde inte kopplingen. Det fanns inte i min begreppsvärld. Efter att ha tagit del av forskning genom DietDoctor förstod jag att det bästa och enklaste var att äta lågkolhydratkost. Det var första gången som jag faktiskt såg resultat, när jag började med LCHF. Man går ner i vikt på ett naturligt sätt, genom att äta riktig mat. Man får mer energi och genomgår en hälsomässig förvandling.

Det är viktigt att äta riktig, färsk kost som ger kroppen näring och energi, och stabiliserar blodsockret. Om man har svårt att gå ner i vikt, som jag själv hade i många år, gäller det att skapa hormonförutsättningar för att kunna tappa vikt på ett naturligt sätt, och sen faktiskt behålla vikten. Och det gör man genom att stabilisera insulinet. Det gäller att hålla insulinet på en låg och stabil nivå.

Man ser folk träna på gymmet, som kanske äter kolhydrater innan träningen och utnyttjar kolhydraterna som energikälla. Men när man äter naturlig kost och håller insulinet på en låg och stabil nivå, utnyttjar man den energi man har inlagrad i kroppen till träningen.

Jag är nu certifierad personlig tränare. Det jag skulle vilja göra för att hjälpa personer med typ 1- och typ 2-diabetes är att vägleda dem i LCHF-metoden. Jag hoppas kunna ge personer med diabetes kostvägledning, tillsammans med ett träningsprogram som hjälper dem få bättre fysik. Det ser jag fram emot.

Transkription pdf

Bli medlem, (gratis att testa en månad), så kan du se fler framgångshistorier – samt föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer.

Framgångshistorier

  • Hur blir man sockerfri?
    ddplus-icon.svg
    Hur blir man sockerfri?29:24
  • "Vi är inte gjorda för att vara kroniskt sjuka"
    ddplus-icon.svg
    "Vi är inte gjorda för att vara kroniskt sjuka"25:54Vilken form av träning är den bästa för din hälsa? Varför kan man ha problem att gå ner i vikt på LCHF? Och kan man verkligen bota insulinresistens?
  • Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen
    ddplus-icon.svg
    Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen15:05Larry Diamond har transformerat sitt liv och gått ner 57 kg med LCHF. I den här intervjun delar han med sig av sina insikter från resan.
  • Hur man går ner 110 kilo utan hunger
    ddplus-icon.svg
    Hur man går ner 110 kilo utan hunger31:06
  • "Hon fick PANIK och sade att jag skulle DÖ..." – Carola Bakken
    ddplus-icon.svg
    13:18Den studerande typ 1-diabetikern Carola Bakken lyssnar inte på sjukvårdspersonalens råd. De är negativa till att hon äter LCHF trots att Carola är en mönsterpatient med perfekt blodsocker.
  • Hjärtattacken blev ett uppvaknande
    ddplus-icon.svg
    Hjärtattacken blev ett uppvaknande07:11Efter hustruns hjärtattack letade Chris Pattinson efter ett sätt att hålla det hela i schack med kost och livsstil. Och på vägen förbättrade han sin egen hälsa.
  • Livet utan migrän
    ddplus-icon.svg
    Livet utan migrän15:44Elenas liv förändrades helt med ketogen kost.
  • Ketogen kost vid cancerbehandling
    ddplus-icon.svg
    Ketogen kost vid cancerbehandling17:07Kan strikt ketogen kost hjälpa till att förebygga eller till och med behandla vissa cancerformer, som hjärncancer?
  • Hur LCHF fungerar – Mary Vernon
    ddplus-icon.svg
    Hur LCHF fungerar – Mary Vernon32:11Intervju med läkaren Mary Vernon, en av världens mest erfarna på att behandla patienter med strikt LCHF-kost.
  • Att praktisera och förespråka LCHF
    ddplus-icon.svg
    Att praktisera och förespråka LCHF18:16Dr Joanne McCormack insåg att kostråden vi ger diabetiker helt enkelt inte fungerar.
  • Kan man reversera MS med kostförändring?
    ddplus-icon.svg
    Kan man reversera MS med kostförändring?14:23
  • Keto är den enda kost som har fungerat
    ddplus-icon.svg
    Keto är den enda kost som har fungerat19:23Kristie Sullivan skriver inspirerande inlägg för Diet Doctor och har även en fantastisk historia att berätta.
  • 45 kilo borta utan kaloriräkning
    ddplus-icon.svg
    45 kilo borta utan kaloriräkning24:12
  • Att hjälpa folk till bättre hälsa
    ddplus-icon.svg
    Att hjälpa folk till bättre hälsa15:44Dawn var sjuk och överviktig men sen hittade hon LCHF... och det förändrade hennes liv.
  • Fungerar LCHF i längden?
    ddplus-icon.svg
    Fungerar LCHF i längden?16:13Är strikt LCHF hållbart i längden? I så fall, hur gör man?
  • Förbättra typ 1-diabetes med LCHF
    ddplus-icon.svg
    Förbättra typ 1-diabetes med LCHF30:05
  • 36 kilo lättare och inga mediciner
    ddplus-icon.svg
    36 kilo lättare och inga mediciner09:12
  • Så reverserar man typ 2-diabetes – Jay Wortman
    ddplus-icon.svg
    Så reverserar man typ 2-diabetes – Jay Wortman24:55

Inlägget Att hantera typ 1-diabetes med LCHF och träning (plus insulin) dök först upp på Diet Doctor.

Visa hela artikeln

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.