Nessima

Dagbok: Den här kroppen byggdes av fett!

Recommended Posts

2013-02-21
Jag har lovat mig själv att 2013 är året då jag slutligen ska acceptera mig själv. Sen om det sker genom att jag på något sätt förbättrar min självbild så att jag kan acceptera mig så som jag ser ut nu eller om jag går ner i vikt låter jag vara osagt. Egentligen spelar det inte så stor roll. Är inte ohälsosamt överviktig, utan det mesta sitter i mitt huvud. Men även om jag vet det innebär inte det att det bara går att släppa tankarna som dyker upp i huvudet när jag står framför en spegel eller försöker klämma ner mig i ett par jeans. Och även om jag skulle gå ner i vikt behöver jag fortfarande jobba på min självbild.

Oavsett viktnedgång eller inte så är i alla fall 2013 året då jag ska ta hand om min kropp. Den viktigaste komponenten i det är givetvis att hålla sig från socker, stärkelse och annat hemskt och istället äta naturlig mat. Naturligt fett. När 2013 är slut vill jag kunna känna mig stolt och säga "den här kroppen byggdes av fett!"

För att komma dit jag vill kommer det vara nödvändigt att göra uppoffringar, men för varje dag känns de uppoffringarna mindre och mindre. Jag har skött mig relativt bra under hela 2013 och extremt bra den senaste veckan. Bara av den vetskapen känner jag redan att jag mår bättre. Jag känner mig redan snällare mot mig själv, mer accepterande mot mig själv för att jag vet att jag gör mitt bästa. Eller nästan mitt bästa i alla fall. Jag skulle behöva komma igång med träningen på allvar. Jag har tid och inga ursäkter, men ändå blir det inte av alls så ofta som det borde.

Jag har många mål för 2013. Både stora och små. Både sådana som är mätbara och sådana som inte är det. Här kommer några av de mätbara.

  • Springa 2,5 km utan att pausa (innan slutet på mars). [2013-02-26]
  • Springa 5 km utan att pausa (innan maj).
  • Springa 10 km utan att pausa (innan augusti).
  • Springa blodomloppet den 23 maj. 5 km på under 30 minuter. (Något jag aldrig har klarat innan.)
  • Göra 10 riktiga armhävningar på tårna (innan juni).
  • Stå i plankan på tårna i 3 minuter (innan juni).
  • Tappa ca fem kilon (målvikt 68 kg) (innan juni).
  • Ha 70 cm i midjemått (innan juni).

 

2013-02-24
Jag ska aldrig mer dricka! (Och nej det säger jag inte för att jag är bakis, för jag blir inte bakis eftersom jag aldrig dricker så mycket.) Trots att jag inte skulle göra det så vägde jag mig igår. Vågen visade 72,7 kg (minus 1,3 kg sedan förra veckan). En utveckling jag var mycket nöjd med! Så tillät jag mig att dricka ett litet ynka glas vin. Ett halvt glas rött och ett halvt glas vitt. Och så åt jag några skivor ost på kvällen. Dagens morgonvikt: 73,8 kg. FAN!

2013-02-26
Idag sprang jag 2,51 km på 17 minuter och 17 sekunder, vilket ger en snitthastighet på 8,72 km/h (vilket jag vet är jättelångsamt, men efter ett långt uppehåll måste man börja någonstans). Den första kilometern höll jag en hastighet på 9,05 km/h. För att klara mitt mål den 23 maj måste jag dels springa minst 10 km/h, dels springa dubbelt så långt. Men det är en riktigt bra början. Jag sprang hela tiden i 2,5 km, vilket gör att jag redan har avklarat mitt delmål för slutet av mars! Klappar mig själv på axeln. Om jag slutar upp med att komma med dåliga ursäkter för att inte träna och dessutom fortsätter att sköta mig med maten kanske de där sista kilona faktiskt försvinner från min kropp!

 

Idag har varit en sådan dag när jag fått saker gjorda. Har lyckats plugga en del, har lyckats laga min mans jeans (som han tjatat om sen i somras), har lyckats laga mina jeans (som jag la på symaskinen förra året för att laga), har sytt upp ett par andra jeans som var för långa, har sprungit en runda och hittills inte överätit. Lyckas jag komma iväg på pilates ikväll ska jag kategorisera den här dagen som helt perfekt! Och lyckas jag dessutom att ta en helkroppsbild innan jag sticker dit så ska jag belöna mig själv med ett par matcher league of legends senare. Det är ju smart att passa på och ta en bild när pilateskläderna ändå är på. (Tycker inte om att ta bilder i underkläderna, även om det kanske tydligare skulle visa kroppsförändringar. Dels blir jag ledsen när jag ser sådana bilder, dels kommer jag inte att vilja posta några sådana lättklädda bilder i den här offentliga dagboken. Pilateskläderna är i alla fall extremt tajta så det är inte möjligt att gömma valkarna.)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag följer dig! :wub:  Viktig insikt, detta med självbilden.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Du kommer att lyckas, men ta eventuella avsteg med humor. Blir det inte riktigt som du har tänkt dig, och i önskad takt, så se det som en variation på tillvaron. Inte som att du misslyckats.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Gårdagen var perfekt! Jag kom iväg på mitt pilatespass så som jag skulle och jag lyckades ta en helkroppsbild. Eller egentligen var det väl min man som tog den åt mig. Jag försökte få honom att ta om bilden ett par gånger "för sådär ser jag väl ändå inte ut!", men han påstod att jag gör det och då får jag väl acceptera det. (Kolla in förhållandet mellan midjan och höften, ser mer än lite lustigt ut.) Så här kommer det en bild på dagsformen, eller gårdagens dagsform om man ska vara petig.

 

post-2010-0-13463200-1361956105_thumb.jpg

(Bilden visas större om du klickar på den.)

 

Så var det det där med självbilden. Två bra saker om mig själv skulle jag ju komma på, en om kroppen och en om något annat. So here it goes!

  • Jag har snygga/smala händer/fingrar. Ingen onödig korvstoppning där så långt ögat kan se!
  • Jag är bra på att multitaska.
  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Oavsett viktnedgång eller inte så är i alla fall 2013 året då jag ska ta hand om min kropp. 

Så bra skrivet, det här ska jag ta till mig.

 

Lycka till!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nessima, on 26 Feb 2013 - 15:05, said:snapback.png

Oavsett viktnedgång eller inte så är i alla fall 2013 året då jag ska ta hand om min kropp.

Så bra skrivet, det här ska jag ta till mig.

 

Lycka till!

 

Håller med:

Låter som ett jättebra mål!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag tror också att det är ett bra mål. Det handlar trots allt om att bygga upp kroppen för resten av livet, vilket kommer att vara ett konstant arbetande och underhållande. (Även om jag mest pratar om att gå ner i vikt, men det beror nog på att det är ett så handfast mål som är lätt att se om man uppnått eller inte.) Just nu går det bra. Har lyckats komma iväg på träning den här veckan och ätit bra mat i lagom mängder. Känner mig piggare och starkare än på länge, trots den rejäla träningsvärken jag har i hela kroppen efter i tisdags. Och gudarna ska veta att man behöver vara stark när man varje dag bär på både lagbok och dator. Och de gånger jag inte bär på de sakerna bär jag på dottern istället, en barnknubbig lchfätande tvååring (egentligen ligger hon lite under sin kurva med hänsyn till hur lång hon är, men hon är fortfarande tung!) Så mina bålstyrkemål beror främst på bärande, om jag inte blir starkare i bålen kommer jag att få ryggproblem om några år. Tur att det är snyggt med muskler i alla fall! Hade inte varit kul om ens målbild inte stämde överens med de krav som man har på kroppen angående vad den ska klara.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

 

Gårdagen var perfekt! Jag kom iväg på mitt pilatespass så som jag skulle och jag lyckades ta en helkroppsbild. Eller egentligen var det väl min man som tog den åt mig. Jag försökte få honom att ta om bilden ett par gånger "för sådär ser jag väl ändå inte ut!", men han påstod att jag gör det och då får jag väl acceptera det. (Kolla in förhållandet mellan midjan och höften, ser mer än lite lustigt ut.) Så här kommer det en bild på dagsformen, eller gårdagens dagsform om man ska vara petig.

 

attachicon.gif2013-02-26_liten.jpg

(Bilden visas större om du klickar på den.)

 

Så var det det där med självbilden. Två bra saker om mig själv skulle jag ju komma på, en om kroppen och en om något annat. So here it goes!

  • Jag har snygga/smala händer/fingrar. Ingen onödig korvstoppning där så långt ögat kan se!
  • Jag är bra på att multitaska.

 

Du har en jättefin kropp! =) 

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

#10: Tack. Jobbar på att komma till att jag ska kunna säga det till mig själv också.

 

Idag har jag köpt en ny personvåg, något som kan tyckas enkelt men som krävde noggranna jämförelser. Var i flera affärer och hoppade upp och ner på alla vågarna ett tiotal gånger. Vill ha en våg med så liten felmarginal som möjligt. Mellan vissa vågar skiljde det så mycket som sex kilon mellan vägningarna! Helt oacceptabelt. Hittade tillslut en våg som vägde mig till samma sak 20 ggr på raken (även efter att ha flyttat runt den till olika ställen på golvet) så den blev det. Längtar till söndagmorgon så att jag ska få väga/mäta mig och veta om något har förändrats under veckan. (Min gissning är att vikten har gått ner lite för att jag tappat resterande av vattnet från mitt glas vin i förra helgen, men att måtten inte har förändrats. Men man vet ju aldrig. Visserligen så har jag ju vägt mig ett hundratal gånger idag, men det var under helt andra förutsättningar, efter mat och med ytterkläder på!) Det blev en sådan som hade extrafunktioner (inte ett krav från min sida). Tydligen så ska den mäta både vattenprocent och fettprocent i kroppen. Jag känner mig mycket tveksam till om det skulle resultera i pålitliga siffror. Men lite kul kan det vara. Får se vad den säger på söndag, kanske är jag en fettboll ;) !

 

Så var det träningen. Jag har kommit iväg på en löprunda idag. Bara 2,5 km, men ändå. Pluspoäng till mig! När dottern har krupit till kojs för kvällen ska jag passa på att köra ett pilatespass också framför tvn. (Gillar du pilates rekommenderar jag varmt Cassey Hos pass som finns på youtube, till exempel

som är det jag ska köra senare.)

 

Idag har jag räknat kalorier/kolhydrater. En kontrolldag helt enkelt. Slutsatsen är att även om jag inte äter mycket kolhydrater (runt 10-15/dag) så äter jag för mycket mat för att gå ner i vikt. Vet med mig att jag äter mer än vad jag måste, så ska försöka dra ner på mängderna. Helt enkelt tänka på att det är dags att sluta föra upp gaffeln när hungern har lagt sig. (Alltså komma ihåg att det inte är mätt man ska bli när man äter utan bara inte längre hungrig.)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Den var bra, lägg ner när du inte är hungrig! För mig kommer mättnadskänslan ganska ofta efter 2 timmar...

Heja dig!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Herrejävlar vad jag är slut nu! Det var tur att jag skrev här innan att jag skulle pilata, för då var jag tvungen att genomföra det också! (Annars skulle det kännas som att jag lurades eller något.) När klockan är tio en fredagkväll är det ju inte träning man längtar mest efter (eller i vart fall inte jag), men det är så skönt efteråt. Var kanske inte jättesmart bara att köra just det passet för jag blir alltid helt slut efteråt och brukar få grym träningsvärk. Kommer inte riktigt kunna vila musklerna imorgon oavsett hur döda de kommer vara. Maken är bortrest och dottern kommer fortfarande vilja bli buren eller springa runt och busa tillsammans. Nu ska jag bara sätta i mig ett stort glas slem (psylliumfröskal i vatten alltså) innan jag ska ta med mig Lustigs bok "Varför blir vi feta?" till sängen för natten.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Mätdag!

Nuvarande (förändring sedan förra veckan) [total förändring sedan 24 februari - startdagen ]

Vikt: 73 kg (-0,8 kg) [-0,8 kg]

Midja: 75 cm (+/- 0 cm) [+/- 0 cm]

Mage: 87 cm (+/- 0 cm) [+/- 0 cm]

Stuss: 109 cm (-1 cm) [-1 cm]

Fett: 28,1 % (värde saknas) [värde saknas] Och ja, jag vet fettprocenten är ett väldigt osäkert mått med tanke på att det bara kommer ifrån min personvåg, men tänkte att det kunde vara kul att ha med ändå för att se om det förändras något.

 

Yay! Jag är av med mina försyndelser från förra veckan! Klappar mig själv på axeln. Firar med lyxig LCHF-söndagsfrukost bestående av vispgrädde, rostade hasselnötter och några hallon. Har ändå bara planerat omelett och annat kolhydratfritt/fettrikt  idag så kan köra en lite onödigt liberal start den här morgonen. Så snart maken kommer hem från Göteborg ska jag bege mig till gymmet också och ställa mig på löpbandet. Varför vill inte snön ta och smälta bort snart?! Springer visserligen ute någon gång i veckan, men det är så bökigt med massor med många lager kläder och broddar!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Igår blev det 3,2 km på 20:43 minuter, vilket ger en snitthastighet på 9,27 km/h. En förbättring, men kan inte tillskriva den för mycket heller eftersom det är mycket skillnad att springa på löpband och ute. Dels är löpbandet platt, det finns inget vindmotstånd och det är inte halt, dels driver löpbandet en framåt och det kräver ett aktivt beslut att sänka hastigheten. MEN, jag tänker ändå glädja mig lite åt att jag kom ett par hundra meter längre och att hastigheten var lite högre trots att det kanske inte egentligen är någon konditionsförbättring.

 

Efter träning och en maratonnattning av dottern (2,5 timme!) festade jag och maken loss på rostas, vitlökssmör och friterade halloumibitar. Ibland är det svårt att fatta att det är lättare att inte överäta på LCHF-mat som är så god i jämförelse till stärkelsemat.

 

Nu är det dags för frukost/lunch och massor av kosttillskott (d-vitamin, omega3 och magnesium). Det känns konstigt att jag nu när jag äter bättre mat än någonsin också äter fler tillskott än vad jag någonsin gjort. Fast så mår jag ju bättre än jag någonsin gjort också. (Det där med att bara äta kakor och choklad utan att äta någon mat var inte direkt någon hit för hälsan.) Trots att jag inte kan skriva under på alla de fantastiska resultat som en del berättar om. Men det kan kan skriva under är att jag är mättare, och går jag inte ner i vikt så är jag i alla fall viktstabil på en vikt som är inom normalspannet, jag har mindre humörsvägningar, innan LCHF var jag en mycket argare/surare/grinigare person, och det är lättare att träna, den där gränsen som jag hade när jag åt kolhydrater när det bara kändes som att all energi var slut finns inte längre, eller är i vart fall skjuten betydligt längre fram.

 

Nu är det dags att sätta fart igen. Plugget väntar och sen jag måste bestämma mig för vad jag ska göra i sommar, jobba, plugga eller vara hemma med dottern. Svårt!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag har jag räknat kalorier/kolhydrater. En kontrolldag helt enkelt. Slutsatsen är att även om jag inte äter mycket kolhydrater (runt 10-15/dag) så äter jag för mycket mat för att gå ner i vikt. Vet med mig att jag äter mer än vad jag måste, så ska försöka dra ner på mängderna. Helt enkelt tänka på att det är dags att sluta föra upp gaffeln när hungern har lagt sig. (Alltså komma ihåg att det inte är mätt man ska bli när man äter utan bara inte längre hungrig.)

 

Ovanstående borde ramas in på något slags forumdigitalt sätt. Bra sammanfattning av det grundläggande ex. vid s.k. platåer. 

 

Herrejävlar vad jag är slut nu! Det var tur att jag skrev här innan att jag skulle pilata, för då var jag tvungen att genomföra det också! (Annars skulle det kännas som att jag lurades eller något.) När klockan är tio en fredagkväll är det ju inte träning man längtar mest efter (eller i vart fall inte jag), men det är så skönt efteråt. Var kanske inte jättesmart bara att köra just det passet för jag blir alltid helt slut efteråt och brukar få grym träningsvärk. Kommer inte riktigt kunna vila musklerna imorgon oavsett hur döda de kommer vara. Maken är bortrest och dottern kommer fortfarande vilja bli buren eller springa runt och busa tillsammans. Nu ska jag bara sätta i mig ett stort glas slem (psylliumfröskal i vatten alltså) innan jag ska ta med mig Lustigs bok "Varför blir vi feta?" till sängen för natten.

 

Fredag och sen kväll brukar vara alldeles ypperligt träningstillfälle eftersom det då brukar vara folktomt på de flesta gym. Döm om min förvåning när det senaste fredagen var hela 5 personer förutom undertecknad som råkade infinnas sig på samma gym. Sannolikt hänger det samman med att det är vår och att sommaren närmar sig.

 

Ett glas slem och den där boken var ju en Lustig kombination och avslutning på kvällen. *för övrigt kanske det där var min "cue" om att jag borde ta igen lite sömn...*

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ovanstående borde ramas in på något slags forumdigitalt sätt. Bra sammanfattning av det grundläggande ex. vid s.k. platåer. 

 

 

Fredag och sen kväll brukar vara alldeles ypperligt träningstillfälle eftersom det då brukar vara folktomt på de flesta gym. Döm om min förvåning när det senaste fredagen var hela 5 personer förutom undertecknad som råkade infinnas sig på samma gym. Sannolikt hänger det samman med att det är vår och att sommaren närmar sig.

 

Ett glas slem och den där boken var ju en Lustig kombination och avslutning på kvällen. *för övrigt kanske det där var min "cue" om att jag borde ta igen lite sömn...*

Enda nackdelen jag ser med att träna på kvällen är att jag alltid blir pigg efteråt så det är jobbigt att gå och lägga sig sen. Annars är det ju alltid skönt att slippa trängas med andra! Ja det är väl snart dags att börja med beach-2013 om man hade haft sådana mål. Det är väl efter nyår (nyårslöftena), nu ett par månader innan sommaren (i god tid för att fixa formen för sommaren) och bara veckor innan sommaren (panikfixen av formen till sommaren) som antalet gymmare ökar lite extra. När det är som mest folk är det rätt skönt att kunna träna hemma på vardagsrumsgolvet eller ute. Finns inget värre än att bara stå och vänta på att få göra det man tänkt sig på gymmet!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Enda nackdelen jag ser med att träna på kvällen är att jag alltid blir pigg efteråt så det är jobbigt att gå och lägga sig sen.

 

Viktig poäng där! Så har det alltid varit för mig med men på fredagar funkar det ju i regel eftersom jag ändå i regel nattugglar då och i varje fall kan sova ut dagen efter.

 

Annars är det ju alltid skönt att slippa trängas med andra! Ja det är väl snart dags att börja med beach-2013 om man hade haft sådana mål. Det är väl efter nyår (nyårslöftena), nu ett par månader innan sommaren (i god tid för att fixa formen för sommaren) och bara veckor innan sommaren (panikfixen av formen till sommaren) som antalet gymmare ökar lite extra. När det är som mest folk är det rätt skönt att kunna träna hemma på vardagsrumsgolvet eller ute. Finns inget värre än att bara stå och vänta på att få göra det man tänkt sig på gymmet!

 

Instämmer. Tradigt värre och det påverkar ofta intensiteten/upplägget lite väl negativt. The more svängrum, the merrier. *gammalt gymmantra* (Typ.)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag har jag lagat en variant på "pasta" carbonara med champinjoner, bacon, philadelphiaost, vispgrädde, parmesan, äggula och vitkål. Mums! Fick aktivt hindra mig själv från att ta flera omgångar. Redan den första uppläggningen var egentligen onödigt mycket.

 

post-2010-0-03809600-1362422392_thumb.jpg

 

Nu återstår bara frågan vad jag ska göra resten av kvällen. Borde försöka få in någon träning idag, men det är lite mörkt för att sticka ut och springa och dottern kommer bara somna i vagnen då så att hon inte kan somna för kvällen sen. Får väl bli ytterligare ett pilatespass helt enkelt, eller något annat av Cassey Hos pass.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Just nu är jag så jävla hungrig. Nackdelen med att sova 4 timmar för lite och stiga upp halv fem på morgonen. Hela dagen blir förstörd. :-( Det är stor risk för att jag kommer överäta idag, eller lida mig igenom dagen. Vet inte egentligen vad som är värst. Längtar till jag sitter på tåget hem igen och kan plugga vidare i lugn och ro. Börjar bli stressad över att jag inte har läst all litteratur i processrätten än. Den här veckan måste jag komma igenom minst hälften av litteraturen. Stress och sömnbrist är inte bästa miljön för att främja viktnedgång.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Just nu är jag så jävla hungrig. Nackdelen med att sova 4 timmar för lite och stiga upp halv fem på morgonen. Hela dagen blir förstörd. :-( Det är stor risk för att jag kommer överäta idag, eller lida mig igenom dagen. Vet inte egentligen vad som är värst. Längtar till jag sitter på tåget hem igen och kan plugga vidare i lugn och ro. Börjar bli stressad över att jag inte har läst all litteratur i processrätten än. Den här veckan måste jag komma igenom minst hälften av litteraturen. Stress och sömnbrist är inte bästa miljön för att främja viktnedgång.

 

Usch ja. Den där "hungern" är ju ett väldigt jobbigt symptom på allmän otillfredställelse men tolkas ju oftast som hunger hos kroppens "innehavare". God sömn är en lika god vän som otillfredställd sömn är ens fiende.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Något du borde tänkta på angående vikten, den kan växla ganska många kilo under dagens gång, tarminnehåll, vätska osv och som du säkert förstår så kan lite vin och ost omöjligen ge dig en såpass stor ökning i ren kroppsvikt!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Något du borde tänkta på angående vikten, den kan växla ganska många kilo under dagens gång, tarminnehåll, vätska osv och som du säkert förstår så kan lite vin och ost omöjligen ge dig en såpass stor ökning i ren kroppsvikt!

I perioder så väger jag mig dagligen, inte så nyttigt men jag kan inte alltid hindra mig själv. Mellan normala dagar pendlar jag aldrig mer än 0,5 kg (men oftast inte mer än 0,1 kg). Jag är fullt medveten om att ett glas vin och lite ost inte resulterar i över ett kilos viktuppgång i fett. Mest sannolikt är det ökad vätskemängd som har bundits i kroppen. Det tar mig emellertid oftast en vecka att bli av med den igen, och även vätska tar plats. Därför tycker jag att det är nedslående även med sådan viktuppgång.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Usch ja. Den där "hungern" är ju ett väldigt jobbigt symptom på allmän otillfredställelse men tolkas ju oftast som hunger hos kroppens "innehavare". God sömn är en lika god vän som otillfredställd sömn är ens fiende.

Men är man inte hungrigare då? Jag har alltid trott att sömnbristen gör att kroppen signalerar att den vill ha mer energi in och att det är därför man känner sig hungrigare?! (Därmed menar jag inte att kroppen egentligen skulle behöva/göra av med mer energi när man är trött.)

 

Jag klarade mig i alla fall från att överäta. Tyvärr så missade jag att borsta tänderna i onsdags morse och begick misstaget att ta ett par tuggummin. Ett överlagt misstag visserligen med alternativen: lukta roadkill hela dagen eller ha ont i magen i ett dygn. I efterhand kan jag konstatera att jag nog gjorde fel val, antagligen skulle ingen vara så nära mig att de skulle ha känt att jag missat att borsta tänderna. Och att vara svullen och ha ont i magen i ett dygn är verkligen inte roligt. LCHF har gjort mig mycket känsligare mot sötningsmedel, tidigare fick jag aldrig ont och numera kan jag inte ens äta två tuggummin utan problem.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Men är man inte hungrigare då? Jag har alltid trott att sömnbristen gör att kroppen signalerar att den vill ha mer energi in och att det är därför man känner sig hungrigare?! (Därmed menar jag inte att kroppen egentligen skulle behöva/göra av med mer energi när man är trött.)

 

Jag klarade mig i alla fall från att överäta. Tyvärr så missade jag att borsta tänderna i onsdags morse och begick misstaget att ta ett par tuggummin. Ett överlagt misstag visserligen med alternativen: lukta roadkill hela dagen eller ha ont i magen i ett dygn. I efterhand kan jag konstatera att jag nog gjorde fel val, antagligen skulle ingen vara så nära mig att de skulle ha känt att jag missat att borsta tänderna. Och att vara svullen och ha ont i magen i ett dygn är verkligen inte roligt. LCHF har gjort mig mycket känsligare mot sötningsmedel, tidigare fick jag aldrig ont och numera kan jag inte ens äta två tuggummin utan problem.

 

Jo, du kanske har rätt. Det är ur det perspektivet kanske mer korrekt att se det som att bristen på sömn gör att hungerkänslorna påverkas. Kanske är något stressrelaterat där ökad hunger är tänkt att kompensera för behovet att återställa kroppen.

 

Tidigare så reflekterade jag inte mer på det än att jag alltid upplevde hunger starkare/mer vid dålig sömn (men även i extremt stressiga perioder). Numera så är det nog en mer allmän otillfredställelse jag kopplar till det. Pseudohunger kanske man kalla det? :)

 

Borde undersökas lite mer i vetenskapen vid tillfälle.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.