Nessima

Dagbok: Den här kroppen byggdes av fett!

Recommended Posts

Just nu längtar jag vansinnigt mycket ut i löpspåret. Nya skor eller träningskläder i övrigt har den effekten på en. Och mina skor är fantastiskt fina. Jag känner att jag har släppt lite av mitt viktfokus just nu. Det är därför jag inte har publicerat några kurvor eller resultat på sistone. Jag har gått upp lite, mest vätska. Känner dock just nu att för tre veckor framöver tänker jag enbart fokusera på löpningen. Givetvis ska jag äta bra kost också, men funderar inte så mycket på mängder eller på att undvika mejerier. En starkare och snabbare kropp är mer prioriterat än en lite smalare just nu. Sen är det såklart lättare att springa och orka om kroppen är lättare, men ja, man kan inte göra allt samtidigt hela tiden.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Igår sprang jag en kort runda (2,5 km) med två av mina vänner och nådde en ny milstolpe i livet (låter lite överdrivet dramatiskt, men det var verkligen så det kändes). Vi sprang i lugnt tempo, och jag insåg att det bara var bekvämt att springa. Jag har alltså nått punkten där jag kan springa 2,5 km utan att det känns speciellt ansträngande alls, vilket är en stor skillnad mot i mars när jag fick tvinga mig runt den sträckan. På under en minut efter rundan var min puls tillbaka till normal. När jag sprang samma sträcka på längre tid i mars var min puls under rundan 20-25 slag högre per minut än vad den var under rundan igår. Det går verkligen framåt.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

YESYESYESYES!!! Jag fick AB på processrättstentan (högsta betyg för den som inte är inne i juristprogrambetygsgraderna)! Nu kan jag fokusera på straffrätten, träningen och maten. Jag ska ta tag i maten igen. Äter fortfarande LCHF, så långt har jag inte glidigt nu under de senaste veckorna, men det har slunkit in en del mejerier igen vilket gör att jag äter för stora portioner. Och att jag går och småäter ostbitar eller annat jag hittar i kylen. Jag är bra ju. Det är värt att kämpa för allt man vill uppnå.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

5 km på ca 33 minuter, snitthastighet på 9,09 km/h. När det var ungefär 1 km kvar låg jag på bara 3 slag från min maxpuls och jag började blöda näsblod, som sen rann bak i svalget så att jag fick blodsmak i munnen på riktigt. Behöver jag ens säga att jag är grymt nöjd över min prestation? 4:30 minuter snabbare än mitt årsbästa, och de sista kilometerna höll jag högst hastighet. Nu är jag inte långt ifrån mitt mål!

 

Idag har jag fettfastat, alltså inte hållt mig undan från fett som min man halvt antog, utan bara intagit fett, i form av smör och kokosfett. Jag börjar bli hungrig nu. Funderar på om jag ska sätta i mig mer fett eller kanske till och med festa loss på ett ägg.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

2013-05-16-18-14-17.jpg?w=225&h=300Kvällsmat. Stekt torsk med brynt smör och pepparrot.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

 dagsdiagram_2013-05-17.jpg?w=392&h=324

Daglig invägning inför blodomloppet. Fettfasta, mjölkfritt och mycket fisk. Ikväll har jag dessutom festat loss på ett litet glas vitt vin och några bitar västerbottenost. Får se om det syns på vågen imorgon. Högerbenet börjar kännas mer som vanligt nu, så jag kanske vågar springa imorgon igen.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

4 dagar kvar nu. Stadig viktnedgång nu när jag faktiskt sköter mig bra med maten.

dagsdiagram_2013-05-19.jpg?w=423&h=349

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

På sätt och vis är jag framme nu. Jag har inte nått mitt viktmål. Jag har inte nått mina träningsmål. MEN jag är inte konstant förbannad på min kropp. Istället har jag börjat tycka den är ganska bra. Det hänger delvis ihop med att jag har landat under 70 kg nu, vilket är någon slags mental gräns för mig, delvis för att jag känner att kroppen är i bättre form. Jag kan springa mina 5 km utan problem (för ett år sen kunde jag inte springa 200 meter utan att känna mig döende). Det är väldigt mycket lättare att fokusera på andra saker nu. Därmed inte sagt att jag inte ska fortsätta med mat- och träningsfokus också.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vågen visade plus idag igen. Vet ju att jag har ätit bra och inte speciellt mycket så jag ska inte få panik. Detta är nackdelen med att väga sig dagligen. Om jag bara hade vägt mig den 15:e och sen en vecka senare så hade jag ju bara sett viktnedgången.

 

Idag är det i alla fall äntligen dags för lopp. Jag har ju laddat inför detta hur länge som helst nu! Jag inser att det för många säkert låter helt vansinnigt. Det är ju bara blodomloppet; en kort distans och ett ganska oglamoröst lopp. För mig är det i alla fall jättestort. Förra året var första gången jag någonsin (i mitt liv!) sprang 5 km och det var under just blodomloppet. I år vill jag komma ner under 30 minuter på sträckan. På grund av sjukdom (inget dramatiskt, bara ett par omgångar förkylningar, vinterkräksjukan och influensa) i familjen hann jag inte träna en enda gång på nästan 1,5 månad, vilket ju givetvis gjorde att jag hamnade efter i min träningsplanering. Så därför känns det okej om jag inte klarar målet. Dessutom brukar det vara så trångt i spåret att man måste klämma sig fram. Tar det längre tid är det alltså inte hela världen.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vågen visade plus idag igen. Vet ju att jag har ätit bra och inte speciellt mycket så jag ska inte få panik. Detta är nackdelen med att väga sig dagligen. Om jag bara hade vägt mig den 15:e och sen en vecka senare så hade jag ju bara sett viktnedgången.

 

Idag är det i alla fall äntligen dags för lopp. Jag har ju laddat inför detta hur länge som helst nu! Jag inser att det för många säkert låter helt vansinnigt. Det är ju bara blodomloppet; en kort distans och ett ganska oglamoröst lopp. För mig är det i alla fall jättestort. Förra året var första gången jag någonsin (i mitt liv!) sprang 5 km och det var under just blodomloppet. I år vill jag komma ner under 30 minuter på sträckan. På grund av sjukdom (inget dramatiskt, bara ett par omgångar förkylningar, vinterkräksjukan och influensa) i familjen hann jag inte träna en enda gång på nästan 1,5 månad, vilket ju givetvis gjorde att jag hamnade efter i min träningsplanering. Så därför känns det okej om jag inte klarar målet. Dessutom brukar det vara så trångt i spåret att man måste klämma sig fram. Tar det längre tid är det alltså inte hela världen.

 

Lycka till med loppet! :)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Lycka till med loppet! :)

Tack!

 

Det gick faktiskt bättre än förväntat, även om jag inte klarade mitt mål. 32:12 sprang jag på i alla fall, vilket är nästan en minut snabbare än min snabbaste runda tidigare i år.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tack!

 

Det gick faktiskt bättre än förväntat, även om jag inte klarade mitt mål. 32:12 sprang jag på i alla fall, vilket är nästan en minut snabbare än min snabbaste runda tidigare i år.

 

Jättebra ju! Grattis! :)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag behöver ett nytt mål med min träning nu. Och kanske ett viktmål också. Kanske ska ge mig tre veckor att komma under 30 minuter på 5 km, eller så går jag rakt på nästa mål. 5 km under 25 minuter eller milen under en timme. Och komma under 68 kg på två veckor och sen hålla mig där till den 6 juli, och inget fusk innan den 6 juli (bortsett från jordgubbar och grädde på midsommar). Ja, det blir nog ett bra mål. Jag måste dessutom hålla nere vikten hela sommaren med hänsyn till min snordyra bikini som jag köpt. Går jag upp ett enda kilo så kommer jag inte i den, eller snarare då trillar brösten ur den. Varför är det alltid just på brösten som fettet hamnar om man går upp i vikt?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Båda löpningsmålen bestämde maken, och han ville till och med ge sig på samma mål!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Off track. Igen. Bakade fröknäcke för första gången, har alltid tänkt mig att de skulle bli sega och därför inte gjort dem tidigare, men det blev de absolut inte. Alldeles för goda. Sänkte ner flera stycken på raken igår. Sen var det massor med avokados etc. Har överätit hela förra veckan. Jag måste verkligen skärpa mig. Fettfasta. Och idag ska jag lyckas. Fast total fettfasta kan det inte bli, för jag hann stoppa i mig fyra fröknäcken till frukost.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag har jag skött mig bra. Bara fett, ägg och någon sked keso. + till mig själv.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Off track. Igen. Bakade fröknäcke för första gången, har alltid tänkt mig att de skulle bli sega och därför inte gjort dem tidigare, men det blev de absolut inte. Alldeles för goda. Sänkte ner flera stycken på raken igår. Sen var det massor med avokados etc. Har överätit hela förra veckan. Jag måste verkligen skärpa mig. Fettfasta. Och idag ska jag lyckas. Fast total fettfasta kan det inte bli, för jag hann stoppa i mig fyra fröknäcken till frukost.

Haha, jag vågar inte baka mer fröknäcke. De går åt alldeles för snabbt.  :huh:

Det blir gurka för mig istället..

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag stack jag iväg för att träna, beredd på att betala den oheligt dyra engångsavgiften för att komma in. Döm min förvåning när jag kommer dit och får veta att jag fortfarande har ett träningskort där som gäller i en månad till! (Jag trodde det tog slut i april... så det var ju en miss att jag inte tränat något däremellan på gymmet...) Jag får kompensera nu närmsta månaden med extra mycket träning!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Åt tårta (ej lchf variant) igår. Första gången på, ja, det måste ha varit ett år sedan sist. Ångrade mig ganska snart efteråt. Har definitivt inte klarat min fuskfria period som jag skulle ha nu. Snarare tvärt om. Tränat har jag i alla fall gjort så det är ju alltid något. Har inte vågat ställa mig på vågen på mer än en vecka nu ungefär. Är rädd för att den ska visa att allt mitt slit i år för att i alla fall gå ner de 2-3 kg som jag gick ner i februari och sen hållit borta sedan dess ska ha smugit sig på igen. Nu är kylen i alla fall snart tom på onyttigheter. Jag ska ta och frysa in de sista jordgubbarna och sen städa ur den så att jag lägger alla saker som maken kan äta upp på en hylla. Känns orättvist att han som tränar mindre ändå kan äta i princip vad som helst utan att gå upp i vikt. Nackdelen med att vara kvinna.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Så har andra besöket hos sjukgymnasten klarats av. Har fått med mig en massa övningar nu som jag ska göra tre gånger i veckan. Precis som jag misstänkte att jag skulle få och som jag förfasades över. Det är ju alltid så svårt att följa program någon längre stund, men i det här fallet är det i alla fall en massa basic-övningar som känns vettiga för kroppen oavsett om de ger resultat för ryggen eller inte.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Herregud, jag har ju alldeles glömt bort att uppdatera! Vikten är stabil, lite högre än vad jag önskar. Träningen går ganska bra. Springer och kör mitt sjukgymnastikprogram ett par gånger i veckan. Just nu är det ganska mycket att göra. Så har inte haft tid/ork att vara inne så mycket på forumet. Vi ska ha fest här hemma om mindre än två veckor, och till den ska det lagas mat och det ska städas. Maken är bortrest veckan innan så då är jag ensam med dottern. Det är därför nödvändigt att förbereda allt som går redan denna veckan. Jag har därför lagat 17 lchf-pajer de senaste dagarna. Tur att man har en frys!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.