Nessima

Dagbok: Den här kroppen byggdes av fett!

Recommended Posts

Stort grattis!!  :)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tack för alla gratulationer! Här hemma följer just nu en period av amningsetablering och avslappning innan jag ska börja fokusera på att gå ner i vikt igen. Har inte hoppat på vågen efter förlossningen. Tänkte att jag kunde göra det någon gång nästa vecka kanske, när svullnaden i brösten har lagt sig lite etcetera. För tillfället äter jag LCHF, men tillåter mig att äta fria mängder mat och även mejeriprodukter.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Låter som en bra plan! Hoppas att ni mår bra hela lilla familjen :wub:

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Var på BVC med Siri idag. Hon håller på att förvandlas till en liten knubbsäl. 600 g hade hon lagt på sig nu på en vecka! (Vilket inte alls är något negativt. Helammande bebisar får ju i princip vara hur runda som helst.) Så jag kan bara konstatera vad jag redan innan visste. Det går alldeles utmärkt att amma på relativt strikt LCHF-kost! För tillfället ligger jag på 5-30 g kh per dag. Det får man in en hel del grönsaker på om man bara håller sig undan från allt vad frukt, knäckebröd, yoghurt, choklad och lågkolhydratefterrätter heter.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har ett problem. När jag äter kokosfett så tycks min mjölkproduktion öka. Det kan ju låta som ett harmlöst problem, men det innebär att brösten är konstant spända och ömma. Dessutom ökar väl risken för mjölkstockning. För att inte tala om att jag konstant läcker.

 

Någon som vet om det finns något samband mellan intag av kokosfett och mjölkproduktion? Eller är det bara rena tillfälligheter? Jag tänker mig att kokosfettet är energi som ganska snabbt tas upp av kroppen, som då väljer att göra mjölk av det. Jag har samma problem om jag äter något med socker eller liknande.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har ett problem. När jag äter kokosfett så tycks min mjölkproduktion öka. Det kan ju låta som ett harmlöst problem, men det innebär att brösten är konstant spända och ömma. Dessutom ökar väl risken för mjölkstockning. För att inte tala om att jag konstant läcker.

 

Någon som vet om det finns något samband mellan intag av kokosfett och mjölkproduktion? Eller är det bara rena tillfälligheter? Jag tänker mig att kokosfettet är energi som ganska snabbt tas upp av kroppen, som då väljer att göra mjölk av det. Jag har samma problem om jag äter något med socker eller liknande.

Jag tänker närmast på Laurinsyran, att i bildandet av bröstmjölk så har kroppen den så att säga "gratis" av kokosoljan, men det är vilda spekulationer från min sida :)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag tänker närmast på Laurinsyran, att i bildandet av bröstmjölk så har kroppen den så att säga "gratis" av kokosoljan, men det är vilda spekulationer från min sida :)

Aha, ja så kan det kanske vara! Skulle vara spännande att veta om det alls finns ett samband, och i så fall vad det hela beror på. Jag får väl experimentera lite här hemma, men det är alltid så svårt att veta vad en ändringa beror på. Det finns ju inte en enda dag som är den andra lik. Även om jag skulle äta och bete mig identiskt flera dagar, bortsett från ett olikt intag av kokosfett, så kan jag ju inte med säkerhet tillskriva ändringar i mjölkmängden till kokosfettsintaget. Det kan ju vara så att dottern äter mer en dag än en annan. Vilket kan göra att mjölkmängden upplevs mindre den dagen, och flera sådana dagar kan i sin tur innebära att produktionen går upp på grund av att barnet äter mer. Så det är helt enkelt svårt! Min upplevelser är i alla fall att det går snabbare att producera mjölk de dagar jag äter kokosfett!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu är jag tillbaka på "normalvikt" enligt BMI. Även om det nu inte är ett bra mått så känns det mentalt uppmuntrande. Midjemåttet ligger på 80 cm, så även det är nere (om än precis) på vad som är godkänt för kvinnor. Nu är det bara 7 kg, eller 7 cm i midjemått, kvar till var jag var innan graviditeten. (Och ytterligare 4-5 kg kvar sen efter det till den vikt där jag trivs bäst med min kropp, men för att ligga där måste jag konstant anstränga mig och det är tveksamt om jag tycker att det är värt det.)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kvinnors midjemått bör vara under 88 cm, så du har god marginal

http://www.1177.se/Vastra-Gotaland/Tema/Halsa/Livsstil---att-andra-en-vana/Sa-bedomer-du-din-vikt/

Jo, fast det står också att redan mått på 80-88 cm kan innebära en ökad risk för kvinnor. Oavsett så är jag ju under/på den nedre gränsen där :)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jo, fast det står också att redan mått på 80-88 cm kan innebära en ökad risk för kvinnor. Oavsett så är jag ju under/på den nedre gränsen där :)

Mer exakt står det att detta gäller om man även har andra riskfaktorer, som t ex rökning.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ni har rätt! My bad. Läste slarvigt.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vägde idag in på 75,5 kg, vilket innebär att det bara är 5,5 kg kvar till startvikten innan graviditeten. När jag väl nått dit får jag väl se om jag ska ge mig på att skala bort lite till för att komma ner runt 65 kg istället där jag trivs bäst, men ett steg i taget. Vill inte tänka för mycket på viktminskning nu när jag är hemma med barn. En fin balans. Inte tänka för mycket, men inte slappna av så mycket att jag inte tappar något alls eller till och med går upp i vikt.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ett kilo till borta nu (74,4 kg). Det går inte vidare snabbt, men man kan också säga att ansträngningen är minimal. Jag äter när jag är hungrig, och hur mycket jag vill. Tränar inget alls mer än lite stabiliseringsövningar för de inre magmusklerna. Det enda är att jag håller mig undan från frukt, bär, mejerier (utom smör och liiiiite yoghurt som jag har i mitt lågkolhydratbröd), choklad och nötter. Däremot tillåter jag mig att äta hur mycket grönsaker jag vill, inklusive vissa rotfrukter så som morötter.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ytterligare ett kilo borta nu. Det känns som att det går långsamt, men det gör det väl egentligen inte. Det är ju alltid bara så att man vill att allt ska hända över en natt!

 

Jag har anmält mig till en balettkurs nu i höst. Jag inbillar mig att det både kommer att vara helt fantastisk träning och roligt :) Framförallt borde det väl ge bra hållning!

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Vägde idag in på 71,8 kg, vilket innebär att det nu är under två kilo kvar till min vikt innan graviditeten. Den här vikten är heller ingen ovanlig vikt för mig som ogravid utan jag brukar väga mellan 68 och 72 kg (även om jag föredrar den lägre vikten). Det gick lite snabbare än planerat att komma hit, men jag har ätit väldigt dåligt på grund av att jag har varit sjuk (inget allvarligt).

 

Nästa vecka börjar baletten. Jag försöker bestämma mig för vad jag ska ha på mig på lektionerna. Dansdräkt och trikåer är rekommenderat, men inget krav. Man undrar ju bara om det är någon annan som kommer att ha det, dansdräkt alltså, eller om de flesta kommer ha mjuka träningskläder. Sen tror jag inte att dansdräkt är något jag egentligen skulle passa i. Allt som sitter ihop överdel och underdel brukar vara svårt eftersom jag har så breda höfter i förhållande till överkroppen. Sen brukar dansdräkterna vara väldigt urringade i ryggen, vilket inte ser så snyggt ut med en stabil sportbh.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har pendlat mycket i vikt de senaste veckorna, men som känt så är det ju så det funkar. Vätska och tarminnehåll påverkar ju onekligen vikten. Idag är den 71,5 kg, härom dagen var den något kilo mer. Jag väger mig fortfarande dagligen och för diagram (men så är jag ju känd bland familj och vänner som den galna personen som för diagram över allt, allt, allt). Känner mig dock inte arg på mig själv och min kropp den här gången så som jag gjorde efter förra graviditeten. Det upptar inte hela mitt fokus, eller knappt något av mitt fokus, att försöka gå ner i vikt. Men så ska jag inte gifta mig om någon månad heller, det har jag ju redan gjort ;)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har tyvärr aldrig hört uttrycket vertigo, men antar att du syftar till yrsel?

 

I mitt fall har det sannolikt rört sig om en kombination om att jag är ganska lång, relativt smal och har lågt blodtryck. Det är vad sjukvårdspersonal har trott när jag har frågat i alla fall. Fast de tyckte förstås inte att detta var ett problem alls...

 

I och med graviditeten har blodtrycket ökat något så nu ligger det oftast runt/över 100/60 (och räknas väl således som normalt). Mina problem har i alla fall minskat. Det hjälper väl en del att jag är betydligt långsammare i rörelser också och på grund av foglossning inte står upp i längre stunder. Annars var det just när jag antingen reste mig eller hade stått upp en stund och ibland av helt okänd anledning när jag varit ute och rör mig som det svartnade så att jag trillade. Får väl se hur det blir sen när bebisen är född. Tyvärr är det väl säkert så att problemen kommer tillbaka då. För min del hjälpte det lite att se till att få i mig extra salt för att binda kvar lite mer vätska i kroppen, men det blev inte helt bra med det heller.

 

Ledsen att jag inte hade någon superlösning!

Jag vet inte om det finns någon svensk benämning på "vertigo" men jag tror inte det är vanlig yrsel i varje fall. Hela världen snurrar och man tappar kontrollen i det förra fallet.

 

Det jag spekulerar lite i är att de två tillfällen jag erfarit av detta tillstånd har haft en del gemensamma nämnare och då främst stort vätskeintag under kort tid utan samtidig tillförsel av mineraler/elektrolyter. Av den anledningen börjar jag fundera på om det är en mildare variant av hyponatremi jag upplevt. Den andra gången gick det nämligen att stävja efter ett par timmar genom att dricka kaffe och mycket saltat vatten.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ketonmätstickor kan bli gamla! Jag har tidigare noterat att ketonmätstickorna har ett bäst-före-datum men har alltid trott att det varit lite höftat i luften. Det är ju inte mat som ruttnar/möglar etc. Imorse tänkte jag mäta min ketos och fick först HI som resultat (alltså över 8 mmol/l. Givetvis ett helt orimligt svar. Konstaterade att bäst-före-datumet var för några månader sedan och testade med ytterligare två stickor. Fick då 5,5 respektive 5,7 mmol/l. Även det känns som orimliga resultat. Det skulle i princip innebära svält och jag äter verkligen inte lite nu.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nytt lägsta efter graviditeten: 70,5 kg. Testade att stå i tåspetsskor på baletten i förra veckan. Jag kan inte annat än förstå att balettdansöser vanligen är väldigt tunna (även om vi tänker bort de traditionellt estetiska anledningarna). Ska man stå på en sådan yttepytteyta så vill man ha så lite tryck som möjligt. 15 kg hade jag nog behövt tappa om jag verkligen ville dansa på tåspets (tur att jag inte har några sådana planer för jag skulle nog se ut som ett benrangel då)!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

69,8 kg. Nu är jag officiellt tillbaka till innan-graviditeten-vikten, så allt ytterligare är bara en bonus mot mitt tidigare mål att hamna runt 65 kg där jag trivs som bäst. Tanken är i alla fall inte att vare sig slappna av eller kämpa mer nu utan fortsätta precis som vanligt. Två mål mat om dagen, och stora sådana, samt träna en gång i veckan (mer för den mentala hälsan än den fysiska).

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

dagsdiagram_2014-11-03.jpg

 

Dags för en liten graf. Såhär snabbt har jag gått ner efter graviditeten denna gången. Grafen börjar fem dagar efter Siri föddes. Dagen innan hon föddes vägde jag in på 89 kg.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.