Jump to content

Trappsteg


Frida
 Share

Recommended Posts

Hej alla.

 

Finns det någon som kan komma med tips eller stöttning... jag har mer eller mindre stått still i en månad. Jag har pendlat mellan 78,8 och 77,0 men inget mer än så.

 

Jag promenerar ca 40 minuter varje dag innan frukost, sen även 1-3 gånger extra på kvällarna.

 

Äter inte så mycket mejeriprodukter men visst blir det lite såsom smör, grädde ibland någon dl mjölk.

Varför går jag inte ner mer?

 

Jag har gått ned drygt 6-7 kg sen nyår men minskat ca 14 cm i midja... men jag vill inte stå still som jag gör nu.

Link to comment
Share on other sites

Bra resultat där! Dubbla minskningen kring midjan i cm som viktmässigt i kg är inte fy skam.

 

Hur är det med sömnen? Om inte annat kan ju kombinationen morgonpromenader och sedan kvällspromenader inkräkta lite på dina möjligheter att sova. Sömn är A och O vad gäller bl.a. att åstadkomma en god hormonprofil.

 

I det här läget skulle jag börja se över energiintaget. Det här kanske kan underlätta:

 

http://forum.kostdoktorn.se/topic/1216-nyb%C3%B6rjartips-verktyg-f%C3%B6r-att-h%C3%A5lla-koll-p%C3%A5-matintag/

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...