Jump to content

81 år - Hur lägger man upp LCHF Kosten? Livet? Vätskeintag?


Joshua3
 Share

Recommended Posts

Hej alla visa människor

 

Jag skulle vilja ha lite tips för min Pappa (Föräldrar)

Min Pappa är 81 år och har levt och ätit bra genom livet men haft endel övervikt som de flesta svenskar med dagligt fika med kaffebröd osv. Nu så har han börjat "dra ner" på sockret, men tar "bara" en liten kaka ibland till kaffet osv. lite vita "rån" ibland osv. Så det är inte LCHF i ren bemärkelse

Han knaprar endel mediciner, Waran blodförtunnande, blodtrycksmedicin m.m. Han säger att han är "trött" och orkar inte så mycket, han har dålig rörelseenergi, han är hyfsat klar i huvet, men tycker det är jobbit att gå runt, han går ibland kortare promenader men sitter mest och äter och dricker extremt dåligt med vatten.

 

Vad ska man fokusera på? Att han behöver få i sig mer vatten om dagen är uppenbart, men vad mer? Hur mycket vatten ska man dricka? Kan han bli piggare på LCHF i den åldern? om han skippar socker helt?, kan han sluta med medicin på sikt, kan han tappa i vikt? Kan man få brist på salt vid LCHF och för lite vattenintag? Andra problem?

 

Mamma säger att hon förstår LCHF, och äter sundare, och tar bort potatis, pasta osv. men kan inte va utan kakbjudningar osv. Det går ju inte bara vara så ohyfsad säger hon.... (det är väl livskvalite i den åldern)

 

Vad ska man borja med? små och stora tips välkommna!!

 

/J

Link to comment
Share on other sites

Hej alla visa människor

 

Jag skulle vilja ha lite tips för min Pappa (Föräldrar)

Min Pappa är 81 år och har levt och ätit bra genom livet men haft endel övervikt som de flesta svenskar med dagligt fika med kaffebröd osv. Nu så har han börjat "dra ner" på sockret, men tar "bara" en liten kaka ibland till kaffet osv. lite vita "rån" ibland osv. Så det är inte LCHF i ren bemärkelse

Han knaprar endel mediciner, Waran blodförtunnande, blodtrycksmedicin m.m. Han säger att han är "trött" och orkar inte så mycket, han har dålig rörelseenergi, han är hyfsat klar i huvet, men tycker det är jobbit att gå runt, han går ibland kortare promenader men sitter mest och äter och dricker extremt dåligt med vatten.

 

Vad ska man fokusera på? Att han behöver få i sig mer vatten om dagen är uppenbart, men vad mer? Hur mycket vatten ska man dricka? Kan han bli piggare på LCHF i den åldern? om han skippar socker helt?, kan han sluta med medicin på sikt, kan han tappa i vikt? Kan man få brist på salt vid LCHF och för lite vattenintag? Andra problem?

 

Mamma säger att hon förstår LCHF, och äter sundare, och tar bort potatis, pasta osv. men kan inte va utan kakbjudningar osv. Det går ju inte bara vara så ohyfsad säger hon.... (det är väl livskvalite i den åldern)

 

Vad ska man borja med? små och stora tips välkommna!!

 

/J

Min pappa var 81 år när han började och är nu 83 ! Han har  nu fasat  ut  div mediciner och är mycket klarare !! Gått  ner i  vikt och mår bättre  helt enkelt ! Nån färskpotatis till sillen kan slinka ner till jul och midsommar ..  helt  ok ! Annars har han skippat  socker, ris , potatis, pasta ! Mina föräldrar gick ganska rakt på LCHF , skippade  allt  vad socker heter ! Dom har alltid ätit hyfsat rätt, så detta blev inte  svårt ! Mamma bakar LCHF bröd UTAN vetemjöl såklart till  fika och så ibland, annars äter dom lite ost  med smör  på till kaffet ...  funkar kanon ! En liten bit mörk choklad oxå med högt  kakaoinnehåll ! Att  dricka vatten ofta är bra och salt är nödvändigt !! Lycka till !! 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...