Freddan

Ett par öl någon gång...

Recommended Posts

Hej

Jag har en fundering gällande tillfälligt kolhydratintag, tex. några öl någon gång. Är det bara köra vidare med max 20gr kolhydrater dagen efter eller förstör man för flera dagar framöver?

/Fredrik

  • Gilla 2
  • Förvirrad 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej och välkommen till forumet!

Det beror på vad du är ute efter?!

1. Om du är ute efter en snabb viktnedgång så är det nog inte det bästa man kan göra, beställ några glas vin istället. 

2. Om du tänkt att leva med LCHF resten av livet men det är inte jätteviktigt för dig att ständigt vara i ketos så kan det ju vara utmärkt att några gånger om året dricka några öl med poolarna.

3. Om du får stora problem att hålla dig till LCHF en lång tid efter du druckit kanske det är lika bra att låta bli.

4. Osv.

Så för att svara på frågan måste man egentligen veta lite mer. :) Men jag gissar på punkten 1?! och då ska du nog helst låta bli.

 

(Det finns ölvarianter som är lite mer LowCarb än andra.)

 

 

  • Gilla 7

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hej

Tack för svar:) Planen är att strikt köra på LCHF en lång tid framöver. Funkar kanonbra för mig då jag tappat 3kg på två veckor. Frågan var mer hur mycket man förstör/rubbar viktminskningen om man tex. dricker några öl en kväll, och sedan går tillbaka till det normala LCHF-livet dagen efter. Finns dessa kolhydrater kvar i kroppen flera dagar eller försvinner dessa dagen efter?

/Fredrik

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kolhydraterna omvandlas till glukos och försvinner nog på några timmar. 😉 Men när du äter mycket kolhydrater ställer kroppen snabbt om  och förväntar sig mer kolhydrater och reglerar ner fettförbränning och  ketonproduktion, sedan tar det mycket längre tid för kroppen att konstatera att det kom inga flera kolhydrater och reglera upp ketonproduktionen igen.

Men med det sagt om man har ätit strikt LCHF under lång tid och gör ett undantag några timmar och sen går tillbaka till LCHF igen kan det gå relativt fort att komma tillbaka i samma läge som man var innan, typ någon dag. Men om det här mönstret upprepas typ varje fredag. 😉 så kommer det inte att fungera så bra.

  • Gilla 4
  • Tack! 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
7 timmar sedan, Freddan sade:

Hej

Tack för svar:) Planen är att strikt köra på LCHF en lång tid framöver. Funkar kanonbra för mig då jag tappat 3kg på två veckor. Frågan var mer hur mycket man förstör/rubbar viktminskningen om man tex. dricker några öl en kväll, och sedan går tillbaka till det normala LCHF-livet dagen efter. Finns dessa kolhydrater kvar i kroppen flera dagar eller försvinner dessa dagen efter?

/Fredrik

Kan avslöja för dig att det främst är den fjärde macronutrienten i öl som kan ställa till det.. dvs alkohol!

Kroppens prio ser i princip ut så här;

1, Alkohol

2, Glukos

3, Fett

4, Protein!

Iallafall så är det som så att det du äter i genomsnitt är det viktigaste.. veckor/månader/år!

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.