Dalkullan

Ätstörning

Recommended Posts

Fantastiskt berättelse, Jojomaja. Gud vad skönt det måste vara att inte längre hetsäta för att sedan kräkas.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tidigare ätstörd (svältperioder mixat med hetsperioder), har nu släppt "beteendet" men är fortfarande lite fast i tänket. Ligger nu på en normal vikt, men den snabba viktökningen under stress har lett till början på celluiter (och jag är bara 21). Allt fett har lagt sig på mage + lår. Är sockerberoende och har endast klarat av att undvika socker i svältperioder. Tänkte testa LCHF med start idag. 

 

Hur har det gått för dig? Känner du minskat sötsug i allmänhet? Är väldigt rädd att jag kommer börja hetsäta igen nu när jag plockar bort kolhydraterna. 

Jag tycker det är rätt svårt att hetsäta på LCHF. Min mor började på det tillsammans med mig (yay! ^^) och hon är väldigt skeptisk till alla dieter osv. Men hon har sagt själv att hon nu blir så pass mätt så pass länge att hon inte känner nått behov eller vilja till att äta hela tiden, som hon gjorde innan. Vi har bara hållt på i två dagar, så kanske för tidigt för en analys men... allt bra hittills! =)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag tycker det är rätt svårt att hetsäta på LCHF. Min mor började på det tillsammans med mig (yay! ^^) och hon är väldigt skeptisk till alla dieter osv. Men hon har sagt själv att hon nu blir så pass mätt så pass länge att hon inte känner nått behov eller vilja till att äta hela tiden, som hon gjorde innan. Vi har bara hållt på i två dagar, så kanske för tidigt för en analys men... allt bra hittills! =)

 

Jag känner igen mig, det är så skönt när man inte har småsug efter mat hela tiden.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ännu en" ätar dag"..

Ätit över 4000 kalorier, men det är inte av kolhydrater det ligger så högt som tur är utan av fett..

Ny dag imorn.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu har även chokladbollssmet åkt ner.. tyckte jag lärde mig en läxa från förra gången, men icke!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu har även chokladbollssmet åkt ner.. tyckte jag lärde mig en läxa från förra gången, men icke!

 

Drick thé med kokosfett, kanske det kan få stopp på sockersuget.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu har även chokladbollssmet åkt ner.. tyckte jag lärde mig en läxa från förra gången, men icke!

Jag vill bara tipsa om en sida som jag själv blev tipsad om igår:

http://mariannslchf.se/recept/

 

Det är massa uuuunderbara recept på LCHF-enliga bakelser, bullar, kakor m.m!! finns till och med chokladtårta!

Du kanske kan pröva nått därifrån istället, de gånger som du håller på att falla tillbaka.

 

Lycka till med allt =)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Usch är alldeles slut som man har vart uppe en hel natt, huvudvärk och allt. Vill bara sova..

Mår piss, men är ändå sugen på godis och funderar seriöst på att vara hemma från skolan imorn för att kunna ta bussen till affären..

 

Är inte ute efter medlidande eller något, behöver bara något ställe att skriva av mig på och läsa det andra skriver och berättar. :)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det blev en sväng till Willys igår. Godis, chips, glass, och cocacola slank ner. Inte allt dock, slängde det lilla som blev kvar i soptunnan, men vad tror ni jag gjorde idag? Jo grävde bland soporna och satte i mig det sista.

 

Såklart mår jag piss.

Nu har jag inget hemma med socker i och ska inte till affären på ett bra tag.. blir en automatisk "omstart" nu. Eller ja, imorn.

 

"Även solen har sina fläckar"

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det blev en sväng till Willys igår. Godis, chips, glass, och cocacola slank ner. Inte allt dock, slängde det lilla som blev kvar i soptunnan, men vad tror ni jag gjorde idag? Jo grävde bland soporna och satte i mig det sista.

 

Såklart mår jag piss.

Nu har jag inget hemma med socker i och ska inte till affären på ett bra tag.. blir en automatisk "omstart" nu. Eller ja, imorn.

 

"Även solen har sina fläckar"

 

Jag kanske blandar ihop saker och ting här nu, men har inte du skrivit i något tidigare inlägg att du bor ihop med en kompis? Hur är det med stöttningen därifrån isf?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jo jag bor ihop med 3 stycken. Var av en är min bästa vän som jag gick bakom ryggen igår.. alla var i skolan men jag var hemma, sjukanmäld.

Hon vet om tillståndet just nu och stöttar mig fullt ut. Det är bara, som sagt, jag som går bakom ryggen på henne när allt bara "blir för mycket" och får för mig att mat är enda utvägen, som igår.

Jag skäms.. tror hon är lite ledsen och besviken över att jag inte pratade med henne innan det blev som det blev. Men när jag väl är inne i tänket "JAG MÅSTE HA" gör jag allt för att få det..

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Har haft något liknade problem för många årsedan tassade upp när familjen somnat och åt allt möjligt skräp. Tänkte vad ni blev lurade men det var ju jag själv som blev lurad :ph34r: . Men nu efter flera år på LCHF händer det aldrig är så nöjd. När jag hade fuskat med för mycke kolhydrater åt jag jätte mycket dan efter för att komma på banan igen. Det är säkert 3 år sedan det hände så det finns hopp lycka till.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Precis.. hemma var det samma sak.. hade stenkoll på när andra i familjen skulle komma hem, väntade tills de somnade och satt sedan vid kylen och åt.. stannade hemma från middagar och dylikt för att äta. Hemskt.

För att sedan gå med en sådan skam över vad "man hade gjort"..

När jag mer och mer verkligen insåg att jag inte vill ha det så här, och jag visste att hjälpen var hos de personer som finns runt mig som alltid stöttar mig, började jag gå emot skam och skuldkänslorna. Började med att en vecka efter jag hetsätit bara vräkte ur mig att "förra veckan mådde jag inge bra, jag hetsåt" och sedan bara gick där ifrån. Nu, ca 1 år senare har jag kommit så långt att jag direkt efter jag ätit berättar för någon, ovs hur jag känner. Nästan kommit så långt att jag faktiskt kan säga till innan att "lämna mig inte ensam, jag mår inte bra". Löjligt kanske, men för mig är det framsteg.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det är det verkligen du är toppen bra. Jag skullle önka jag varit yngre när jag kom över detta för det ledde till diabetes och livmoderscanser som är övervikts relaterat. men jag är nu en frisk diabetiker.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nä. Nu har jag fått nog av min egna självömkan! Skärpning. Ska prata med min vän imorn vid frukosten att idag ska du inte släppa mig ur sikte. Du kommer dock få stå ut med en grinig irriterande barnunge, som kommer vilja åka hem hela tiden och böla.

 

Kommer även berätta min matplan över dagen som hon får hålla ett litet öga på. Så de varken blir mer eller mindre..

 

Jag känner som att jag har dålig självdisciplin och skäms lite över att be om hjälp. Men jag behöver det, och vet ju innerst inne att hon hjälper mig mer än gärna! Vilket självklart glädjer mig..

 

Kämpa på där ute. Här är iaf en som inte ger upp i första taget.. kram

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nä. Nu har jag fått nog av min egna självömkan! Skärpning. Ska prata med min vän imorn vid frukosten att idag ska du inte släppa mig ur sikte. Du kommer dock få stå ut med en grinig irriterande barnunge, som kommer vilja åka hem hela tiden och böla.

 

Kommer även berätta min matplan över dagen som hon får hålla ett litet öga på. Så de varken blir mer eller mindre..

 

Jag känner som att jag har dålig självdisciplin och skäms lite över att be om hjälp. Men jag behöver det, och vet ju innerst inne att hon hjälper mig mer än gärna! Vilket självklart glädjer mig..

 

Kämpa på där ute. Här är iaf en som inte ger upp i första taget.. kram

 

Har du någon kontakt med psykatrin? De kan erbjuda möte med en dietist för att skriva matschema som förhindrar hetsätning.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hm nej de har jag inte, inte just nu. Kommer få kbt till hösten.

När jag tänker på en dietist tänker jag"du ska äta 5 frukter per dag, äta pasta till varje måltid..". Men det kanske inte fungera så? :) berätta gärna mer!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hm nej de har jag inte, inte just nu. Kommer få kbt till hösten.

När jag tänker på en dietist tänker jag"du ska äta 5 frukter per dag, äta pasta till varje måltid..". Men det kanske inte fungera så? :) berätta gärna mer!

 

Inte diet som i bantning, utan diet som i vad man äter. ;) Du får reda på vad kroppen behöver (säkert prat om att du behöver massa kolhydrater), vad som behövs för att kroppen ska ta upp vitaminer, du får hjälp med att göra ett matschema och lär dig hur mycket en "normal" portion är (vilket ätstörda ofta har svårt med). Osv osv. 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Aa okej, då är jag med! ;) ett sådant följde jag nästan ett år(matschema), och fick lära mig hur stor portionerna skulle va osv. Hjälpte mig mycket då, att ha ett fast schema. Men var alldeles för mycket kolhydrater för mig att äta. :) så fast jag åt som de sa och fick terapi så fick jag sådant sug efter mer..

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Det går bra! Från Tisdagen förra veckarn har jag vart strikt igen. Dock har jag problem med(som jag tycker är ett problem) att jag snabbt blir hungrig, vill äta nästan hela tiden och inte känner något lugn längre.. Från att äta runt 2000 kalorier 135 g fett, 80 g protein, 20 g kolhydrater. Nu sedan jag hetsåt äter jag mer.. runt 3000 kalo per dag. Jag som är nojjig blir lite frustrerad..

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu klockan halv tio har jag ätit:

 

2 skivor kokosbröd, med ost.

2 kokta ägg med 1 msk majonnäs

ca 70 g fläsksvålar med 2 msk majonnäs

40 g ölkorv

10 g smör(tog en sked och åt rent av)

 

1 ½ dl rysk yoghurt

0,5 dl grädde

5 jordgubbar

 

4 skivor ost med smör.

 

7 lchf chokladbollar (mandelmjöl,smör,kakao, kaffe + lite sukrin..)

 

+ kaffe och vatten.

 

NU är jag riktigt proppmätt och vill inte ha nå mer.

 

119 g protein, 26 g kolhydrater, 299 g fett och 3276 kalorier..  Har jag ätit upp allt bara på morgonen.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag skulle skippa både choklad och grädde, ty risken finns att de triggar ditt överätande.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu klockan halv tio har jag ätit:

 

2 skivor kokosbröd, med ost.

2 kokta ägg med 1 msk majonnäs

ca 70 g fläsksvålar med 2 msk majonnäs

40 g ölkorv

10 g smör(tog en sked och åt rent av)

 

1 ½ dl rysk yoghurt

0,5 dl grädde

5 jordgubbar

 

4 skivor ost med smör.

 

7 lchf chokladbollar (mandelmjöl,smör,kakao, kaffe + lite sukrin..)

 

+ kaffe och vatten.

 

NU är jag riktigt proppmätt och vill inte ha nå mer.

 

119 g protein, 26 g kolhydrater, 299 g fett och 3276 kalorier..  Har jag ätit upp allt bara på morgonen.

 

Men du äter alldeles för mycket...jag ser att du gör en massa godsaker...antagligen för att du gillar att äta... ;)  ...jag skulle testa att göra något drastiskt...t ex bara äta kokosfett tills du är riktigt mätt, kanske övermätt och sen fundera på om du är sugen på mera mat....istället för som nu, börja med "godsakerna".

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tänkte från början att äta kokosbrödet med ost och 2 ägg med majonnäs. Men blev inte nöjd.. och då blev det fläsksvålar osv.. och ju längre det gick blev det mer och mer godsaker..

 

Är iaf fortfarande inte hungrig sen imorse. ;) så inge mer idag!

 

Hur tycker ni jag ska starta min morgon? Äter skollunchen i skolan (så gått det går) och äter sedan middag hemma. :)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tänkte från början att äta kokosbrödet med ost och 2 ägg med majonnäs. Men blev inte nöjd.. och då blev det fläsksvålar osv.. och ju längre det gick blev det mer och mer godsaker..

 

Är iaf fortfarande inte hungrig sen imorse. ;) så inge mer idag!

 

Hur tycker ni jag ska starta min morgon? Äter skollunchen i skolan (så gått det går) och äter sedan middag hemma. :)

 

Kanske du skulle prova magic bullet kaffe/thé/choklad? Det är extremt mättande. Håller med om att du borde börja testa att äta den feta maten först (eller tex kokosolja i thé/kaffe), före sådant som kan trigga sötsug.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag har jag ätit:

 

Frukost:

Magic bullet coffee (och det var förvånadsvärt gott!)

 

Lunch:

Köttfärssås, 3 skivor ost, lite gurka

 

Middag:

150 krakauer korvar (92 % kötthalt) och ½ dl creme fraiche

 

Nu sitter jag och smuttar på en kaffe med 10 g smör i! :)

 

Mätt och belåten är jag.Vad tycker ni om min dag?

 

Och juste! en till fråga, när man enbart dricker mcb på morgonen blir det som en liten periodisk fasta då? Eller är en periodisk fasta då man inte tar in någon kalori alls?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag har jag ätit:

 

Frukost:

Magic bullet coffee (och det var förvånadsvärt gott!)

 

Eller hur? Det låter helt tokigt som frukost men det funkar otroligt bra. Ingenting som triggar sötsug, ingenting som irriterar magen och man står sig på det väldigt länge. PF innebär att man inte tar in några kalorier alls, men jag håller med att MBC är så snällt för magen att det nästan inte känns. 

 

PS. Tycker det ser jättebra ut! Det verkar som det blir mindre mat när du äter mer fett?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Eller hur? Det låter helt tokigt som frukost men det funkar otroligt bra. Ingenting som triggar sötsug, ingenting som irriterar magen och man står sig på det väldigt länge. PF innebär att man inte tar in några kalorier alls, men jag håller med att MBC är så snällt för magen att det nästan inte känns. 

 

PS. Tycker det ser jättebra ut! Det verkar som det blir mindre mat när du äter mer fett?

 

Jo de blir ju det, mer fett mindre mat. ;) Men är hungrig nu vid halv nio och tänkte äta två ägg och lite majo!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.