Uppdatering efter 38 dagar i ketos.

[Karro K]

Tänkte uppdatera om hur det gått med kostomläggningen för de eventuella fåtal här som är intresserade  

Jag har experimenterat en del med både fasta och kosten och har landat i att princip bara äta kött och inälvsmat 1 gång om dagen så kan väl kalla det för keto-carnivore. Kör på stekta talgbitar eller smör för att få upp fettet och för att det är gott. Har kört någon 48 h fasta också utan att blodsockret stigit. Jag styrketränar nästan varje dag men har fortfarande problem av att armarna domna av vid konditionsträning så jag lugnar mig med det.

Jag har nu varit i djup ketos 38 dagar. Mäter BS till stabila 3.3 i princip varje morgon och blodketoner ligger mellan 5-7 på morgonen.

Vikt: började på ca 76-77 kg och är nere på 70. 

Mår helt ok och känner att mitt sockerberoende är under kontroll. 

[Kattuggla]

Jag är med

[Peter B]

Jag antar att du efter vikten? Vad är viktmålet?

[MariaF]

Vi är alltid intresserade! Man behöver alltid tips till nya sätt att skruva på epigenetiska skruvar! 

[Karro K]

On 2019-11-06 at 15:44, Peter B sade:

Jag antar att du efter vikten? Vad är viktmålet?

jag har inget särskilt mål med vikten utan det är sockerberoendet som går först

[Peter B]

15 timmar sedan, Karro K sade:

jag har inget särskilt mål med vikten utan det är sockerberoendet som går först

Härligt. Tycker du det går lättare att hantera sockerberoendet om du äter en gång om dagen istället för 2-3 gånger?

[Karro K]

56 minuter sedan, Peter B sade:

Härligt. Tycker du det går lättare att hantera sockerberoendet om du äter en gång om dagen istället för 2-3 gånger?

Nej jag tycker inte det är någon skillnad faktiskt men skulle inte råda någon sockerberoende att fasta för jag vet att för de flesta så ökar suget på kolhydrater då. Framförallt i början när man lägger om kosten.