Nils Engström

Förberedelser före provtagning (LCHF-kontroll)

Recommended Posts

Många av er har gemensamma erfarenheter av provtagning utanför sjukvården. I stort sett brukar synpunkterna runt de optimala omständigheterna före och under dagen för provtagning se ut som härunder. Inför kommande tester, vill jag gärna ha era synpunkter om ev. avvikelser och finesser eller misstag ni själva upplevt och hur dessa påverkat analysdata ? Förutsättningarna för jämförbara referensmätningar i en serie är att alltid eftersträva likartade förhållanden före varje provtagning.

Perioden före provtagningen (1-9) och tidpunkten för den (10-14)

  1. Mediciner som innehåller hormoner kan påverka kroppen under längre tid även efter avslutad behandling. Låt därför längsta möjliga tid gå därefter (pro-hormoner som D-vitamin undantagna).
  2. Om antibiotika används, vänta med provtagning under två veckor efter kuren.
  3. Man bör känna sig helt frisk inför provtagningen, då vissa markörer påverkas av infektion/inflammation (CRP) - kan annars ge missvisande resultat och tolkning, särskilt viktigt vid riskbedömning för hjärt/kärlsjukdom.
  4. Alkohol bör undvikas dagarna före provtagningen, då detta tillfälligt kan påverka leverdata. Även fett kan påverka leverdata, varför fettandelen i kosten i normalfallet (läs=standardkosten) också brukar anses lämplig att dra ner på.😉 Skämt åsido: Eftersom analysen är avsedd att avspegla den genomsnittliga vardagskosten, bör alltså en LCHF-are inte höja sin dagliga andel fett över de normala 75-80 E % dagarna före provtagningen.
  5. Rökning och snusning bör undvikas under de senaste 14 timmarna före provtagningen - efter vilka kroppen klarat av bearbetningen av nikotin etc.. 
  6. Undvik fysisk träning dagen före provtagningen och låt nattsömnen vara normal.
  7. Tillämpa FASTA under minst 10 timmar, helst 12 timmar utan föda före provtagningen. Undantaget gäller vatten, kaffe/te (utan mjölk och socker). Analysresultaten för Glukos, triglycerider, LDL-kolesterol, C-peptid och Zink är mycket känsliga för intag av föda före provtagning. Det bör påpekas att verksamhet som inte sker dagligen (träning, länge fasta än den dagliga dvs. inte > 14 timmar eller inslag av tillfällig art) bör undvikas vid fastan före provtagningen eller dagarna före. Om den normala,dagliga fastan är längre än 14 timmar t.ex. 17 timmar, håll fast vid den.
  8. Genom att dricka vatten blir blodådrorna fylligare och det blir lättare att dra blodet. Med andra ord, möjliggör en snabbare och lättare blodprovstagning!
  9. Var noga med munhygienen som påverkar CRP-analysen (inflammationsläget).
  10. Ev. morgonmedicin tas inte före provtagningen t.ex. Levaxin
  11. Värden på vitaminer eller kosttillskott som tas direkt före provtagningstillfället  kommer att i blodprov visa andelen av dessa (tveksamt val - sannolikt lämpligt att sätta ut under morgonen för provet). Undantag C-vitamin som med fördel, som vanligt, kan tas (ett gram två gånger om dagen) bl.a. efter nattsömnen.
  12. Planera tiden och sitt ner i lugn och ro, under minst en kvart på provtagningsenheten, före provtagningen (korttidsstress dessförinnan kan annars påverka analysresultatet).
  13. Blodprovet tas före kl. 10 på morgonen, eftersom vissa markörer har en dygnsvariation - gäller särskilt: kortisol , testosteron och järn.
  14. Ev. intag av mediciner och kosttillskott sker efter provtagningen (se 10).

Tillägg: Samtliga punkter ovan avser att ge provsvar, som motsvarar den genomsnittliga vardagen - inte med avvikelser avsedda att tillfälligt ge glädjebesked. Därför bör bara de avvikelser, som ansvarigt företag anger, tillämpas - undantaget är den normala dagsfastan som kvarhålles, även om den överstiger 12 timmar.

  • Gilla 2
  • Tack! 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Efter synpunkter från Peter B har några justeringar införts, som betonar att förberedelser före provtagning i första hand bör avspegla en normal genomsnittsvardag - inte att försköna verkligheten.

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Tillägg

Som framgår av nedanstående inlägg, kommer väsentligt utvidgad fasta (över 14 timmar) före provtagning att resultera i en lipidprofil med till synes höga lipidnivåer. Dave Feldman visar detta med önskvärd tydllighet:

https://forum.kostdoktorn.se/topic/15752-forskning-på-vegetabiliska-oljor/?do=findComment&comment=158035

Detta är alltså naturligt, vilket SGK ovan tydligt demonstrerat efter ha fastat i 62 timmar före provtagning. Efter så lång tid har levern åstadkommit en lipidprofil som är avsedd att, med hjälp av ett större flöde av ketoner än vanligt, effektivt bränna enbart fett.  Lipidprofilen faller då utanför socialstyrelsens normer (för normalkostare) men är helt naturlig för en LCHF-are som väljer lång fasta före provtagning. Hade SGK i detta fall valt att tillämpa fasta på i storleksordningen 12 timmar, hade hennes lipidprofil med all sannolikhet blivit optimal. I varje fall enligt de normer som gäller för LCHF-kostare, dvs. ligger närmare kroppens ideal, än för den som tillämpar "tallriksmodellen" (socialstyrelsen utgångspunkt).

P.S.

Observera att flertalet mätningar hittills, som grundlagt gränsvärden för innehållet i blodserum, utförts på befolkningar som tillämpat normalkost (t.ex. tallriksmodellen) eller varit avsedd för matchning av genomsnittsindividens behov. En blandning av halvfriska individer med stor variation i livsstil (bruk av alkohol, tobak resp. allt från soffpotatisar till träningsnarkomaner etc.). Detta kan innebära att tabellerade, till synes ideala medelvärden, avviker från optimum och vissa särskilt kraftigt för den som tillämpar LCHF-kost (i varje fall gäller detta bloddata som innefattar lipidprofilen).

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.