Jump to content

Järnbrist på keto-diet


Ing-Marie
 Share

Recommended Posts

  • 4 weeks later...
  • 8 months later...

Här kommer en tanke från en icke-expert…..

Nu vet ju inte jag hur din Ketokost ser ut, men C-vitamin är ju en bra källa för upptaget av järn. C-vitamin är ju värmekänsligt, så att röra ut lite askorbinsyra i vatten och dricka under dagen kan ju vara bra (även nu i Coronatider men det vågar man väl knappt skriva). 

Att laga mat i gjutjärn är också ett bra val

Själv äter jag ganska strikt, dricker C-vitaminvatten och alla mina stekpannor är enbart i gjutjärn, det ger ett så bra blodvärde att jag inte behöver tillföra något efter blodgivning.

Önskar dig lycka till 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

  • 8 months later...

Efter den senaste blodgivningen fick jag hem papper på att mina nivåer av järn är under det som krävs för att få lämna blod. Låg på 131 och gränsvärdet för män är 135. Har aldrig haft problem med järnvärdet tidigare, och jag har vari blodgivare i ca.20år. MEN jag själv märker inte av några nackdelar alls! Jag mår fantastiskt bra, och är nästan aldrig trött. Tränar ändå i snitt två timmar varje dag.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...