Ing-Marie Posted December 4, 2019 Share Posted December 4, 2019 Jag har aldrig haft järnbrist inte ens när jag varit gravid, men efter två månader på keto-diet hade jag det. Har alltid älskat leverpastej men slutade med det när jag gick över till ketogen kost. Kan det vara orsaken? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kahavia Posted December 31, 2019 Share Posted December 31, 2019 Hur är det med ditt intag av kött och fisk nu jämfört med innan? 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
morgonsol Posted January 1, 2020 Share Posted January 1, 2020 Kan du inte göra egen leverpastej? Som är keto-vänlig? 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ing-Marie Posted October 1, 2020 Author Share Posted October 1, 2020 Kött och fisk äter jag mer på keto inte mindre blev därför så förvånad. Ska kolla hur man gör egen leverpastej! Tack för tips. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SGK Posted October 1, 2020 Share Posted October 1, 2020 När jag steker använder jag alltid (nästan) gjutjärnspanna, det ska väl också kunna bidra till järnupptaget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Edit Posted October 1, 2020 Share Posted October 1, 2020 Här kommer en tanke från en icke-expert….. Nu vet ju inte jag hur din Ketokost ser ut, men C-vitamin är ju en bra källa för upptaget av järn. C-vitamin är ju värmekänsligt, så att röra ut lite askorbinsyra i vatten och dricka under dagen kan ju vara bra (även nu i Coronatider men det vågar man väl knappt skriva). Att laga mat i gjutjärn är också ett bra val Själv äter jag ganska strikt, dricker C-vitaminvatten och alla mina stekpannor är enbart i gjutjärn, det ger ett så bra blodvärde att jag inte behöver tillföra något efter blodgivning. Önskar dig lycka till 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sniffe Posted October 1, 2020 Share Posted October 1, 2020 Vissa livsmedel som te och kaffe kan hämma upptaget. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mattias Jansson Posted June 16 Share Posted June 16 Efter den senaste blodgivningen fick jag hem papper på att mina nivåer av järn är under det som krävs för att få lämna blod. Låg på 131 och gränsvärdet för män är 135. Har aldrig haft problem med järnvärdet tidigare, och jag har vari blodgivare i ca.20år. MEN jag själv märker inte av några nackdelar alls! Jag mår fantastiskt bra, och är nästan aldrig trött. Tränar ändå i snitt två timmar varje dag. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.