SvartVärld Posted March 15, 2020 Share Posted March 15, 2020 Kanske det fungerar bättre då? Vad tror ni? Eller en snara? Då kan man ju ruttna i backen så lär man bli smal. Tränade 2 gånger i veckan sen januari så man vill kräkas och sen ett bandypass också. Näst intill strikt hela vägen. Händer fan ingenting. I den här takten så kommer jag vara normalvikt år 2030. Vad spelar det för jävla roll om det bara är vattenvikt som försvinner? Finns absolut 0 support för skiten runomkring mig, jag är helt jävla ensammen. Inte en enda läkare jag kan rådgöra med. Finns inga tester man kan ta. INGET! Jag är fan dömd till en livstid i plåga. Det har Sverige jobbat bra med, medans dom som plågade mig får leva perfekta liv fyllda med glädje och framgång. Jag hoppas corona tar allihop. Då kanske folk får känna på ens en sekund av den smärta och hopplöshet jag får leva med varje dag. 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Moncan72 Posted March 16, 2020 Share Posted March 16, 2020 Alltså, det tar kroppen tid att släppa lagret. Hur mycket äter du? Du kanske tom äter för lite? Du kanske äter för liberalt? Sen planar kroppen alltid ut i depåstopp. Bara att vänta ut o slappna av, stressar du upp dig över det låser sig kroppen och vill inte släppa för det. Kram! 5 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamtlandstjej Posted March 16, 2020 Share Posted March 16, 2020 Också nyfiken över vad och hur mycket du äter. Brukar du kostregistrera så du ser vad du får i dig? Har du "plågat" din kropp tidigare kanske den har mycket att läka innan den kan börja släppa... 5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Katerina Posted March 16, 2020 Popular Post Share Posted March 16, 2020 Om du förväntar dig att din viktnedgång kommer att gå linjärt har du fel. Det gör det inte så för någon. Om du använder bara vågen för att mäta din framgång så kommer den att ljuga för dig eller snarare du kommer inte att kunna tolka vad den visar. Du är ju bara intresserad av fettvikten, inte sant? Det är fettet du är intresserad att bli av med och inte muskler eller ben? Du är inte heller intresserad att vara uttorkad i processen? Vågen visar din totala vikt = benvikten + muskelvikten + vattenvikten + fettvikten + maten. Även om fettvikten går ner så kan din intensiva träning göra att någon av de andra ökar. Häng inte din framgång på vågen försök mäta med måttband och kolla hur kläderna sitter. Framförallt bered dig på att det tar tid att bränna fett om man samtidigt äter mat varje dag - lång tid. Vill man få det lite snabbare får man fasta. Det är inte svält då eftersom du frivilligt avstår från att äta. Äter du inte så tar kroppen från fettdepåer eftersom den då har inget val. Vill du inte steppa ur din komfortzon och fasta så har kroppen ett val och tar näring och energi först och främst från maten du äter. I detta fall får du utrusta dig med tålamod och börja använda måttband. Världen är inte svart men den måste tolkas rätt. 7 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Erik 2 Posted March 16, 2020 Popular Post Share Posted March 16, 2020 Att träna som man vill kräkas kan inte gynna viktnedgång, och inte muskelbyggnad. Det är bara stress. Håll dig till bandyn. Lyft lite skrot 1 gång i veckan, tungt och långsamt. Jobba ner stressnivån allmänt. Ät ordentligt och fett och sällan. 7 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post MariaF Posted March 16, 2020 Popular Post Share Posted March 16, 2020 Välkommen till forumet, @SvartVärld! Gissar att du skrev med stor uppgivenhet... Utan att veta hur du äter eller tränar så kommer jag också med lite generella funderingar och kommentarer. Du kommer få en del mer specifika av oss alla allt eftersom du svarar på motfrågorna. Jag vet inte hur kroppen förstår skillnaden på fasta och svält som Katerina nämner ovan men ja, fasta i olika former kan vara ett sätt att rucka igång viktminskningen. Har du kollat på Phil Maffetone? Hans koncept för hälsa vänder sig kanske egentligen till superduper-atleter som ska köra Hawaii Ironman och sånt men är ett fantastiskt bra koncept överlag, även om man inte tränar 40tim/v. Kosten påminner om paleo, dvs lite liberalare LCHF där alla raffinerade varor undviks. Träningen består i lågintensiv träning med pulsklocka som verktyg. Aerob träning utnyttjar fettförbränning och det är ju den man vill åt. "No pain, no gain" är en kraftigt förlegad syn på träning som borde brännas på bål! Sedan tar han också upp sömn, återhämtning och stress, faktorer som också kan påverka viktminskning. https://philmaffetone.com/ 9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DRAKULLA Posted March 16, 2020 Share Posted March 16, 2020 17 timmar sedan, SvartVärld sade: Finns inga tester man kan ta. INGET! Jag är fan dömd till en livstid i plåga. Det har Sverige jobbat bra med, medans dom som plågade mig får leva perfekta liv fyllda med glädje och framgång. Det verkar som du har en hel del i ryggsäcken att bearbeta. Har du fått någon hjälp med ditt mående över huvud taget...? 7 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted March 16, 2020 Share Posted March 16, 2020 20 timmar sedan, SvartVärld sade: Kanske det fungerar bättre då? Vad tror ni? Eller en snara? Då kan man ju ruttna i backen så lär man bli smal. Tränade 2 gånger i veckan sen januari så man vill kräkas och sen ett bandypass också. Näst intill strikt hela vägen. Händer fan ingenting. I den här takten så kommer jag vara normalvikt år 2030. Vad spelar det för jävla roll om det bara är vattenvikt som försvinner? Finns absolut 0 support för skiten runomkring mig, jag är helt jävla ensammen. Inte en enda läkare jag kan rådgöra med. Finns inga tester man kan ta. INGET! Jag är fan dömd till en livstid i plåga. Det har Sverige jobbat bra med, medans dom som plågade mig får leva perfekta liv fyllda med glädje och framgång. Jag hoppas corona tar allihop. Då kanske folk får känna på ens en sekund av den smärta och hopplöshet jag får leva med varje dag. Mnjae.. frustration tror jag du lider av för närvarande, det är ett vanligt tillstånd! Iallafall så har du losat iallafall cirka 10 kilo.. det kan inte bara vara vatten? Dvs du kan ha hamnat på första platån, dvs inget sker linjärt.. så gott som det mesta i världen/kroppen sker i etapper! Och det handlar ofta om tålamod och vänta till nästa etapp, den kan då i ditt fall handla om tex mental inställning/kost/träning! Iallafall så kan jag avslöja så mycket som så, att har man ansenliga fettdepeåer, och vill bli av med en hel del av dessa, så måste de förbrännas.. finns inget annat sätt vad jag har läst iallafall! Och då blir det hur komplicerat som helst.. dvs träna som en idiot, är ingen framgångsrik modell.. för det är främst redan smala vältränade medlemmar i landslaget som har förmåga att träna så pass att de orkar förbränna en himla massa kalorier! Så hur det ut i verkliga världen.. jo om man är hyfsat obese/metabolt sjuk så kan man i början av LCHF eller lågkalori tappa en hel del kilon på vågen, träning tenderar som regel att ökat hungern/aptiten som en respons på energiuttaget! Iallaafall så har du tappat cirka tio kilo.. allt kan inte vara vatten, men nu när eventuellt vatten är borta så handlar det om att bränna fett.. cirka 7 Kcal per gram fettvikt! I den bästa utav världar så kan man sedan man kissat ut allt vatten förbränna upp till 500 Kcal fett.. det ger ett halvt kilo i veckan i den bästa utav världar! Dvs räkna inte med det.. men räkna med att du måste förbränna fettet du vill bli av med.. och så länge det går åt rätt håll så kanske du blir allt friskare.. eventuellt så är du smal och frisk när du går i pension? Iallafall så räkna med att det tar tid.. ge det iallafall en tid, sikta på att bli pensionär! 7 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post Peter B Posted March 16, 2020 Popular Post Share Posted March 16, 2020 Jag reagerar också lite på att träna relativt hårt som det låter 2-3 gånger i veckan. För viktnedgång skulle jag rekommendera promenad 1-2 timmar, 7 dagar i veckan... då kommer du sannolikt att må bättre också. 9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Plupp Posted August 5, 2020 Share Posted August 5, 2020 Vet inte om det är aktuellt längre, men du kan göra en redig kontroll av hormoner och mineraler hos werlabs. Utifall att något där skulle vara skevt. Det kostar en del men kan vara värt för att få en tydligare bild. Handlar det om stress så är det svårare. Jag har börjat köra varannan dags fasta och på ätardagarna så ser jag till att äta ordentligt. fastar 3 dagar i veckan äter 4 För mig är 3000kcal +-0 veckobehov 7x3000=21000 viktnedgångsberäkning 21000 - 5000kcal= 16000 (vilket borde motsvara ca 0.75kg fett i energi) 16000kcal / 4 = 4000kcal. Så på dagarna jag äter så siktar jag på att åtminstonde landa på 3500kcal, men helst 4000. Vet inte om det är något du är villig att pröva eller ej, men hoppas att det kan ge dig lite idéer. Bra att veta är att de första 2 veckorna kan vara lite småjobbiga. Ett till tips är att skaffa en blodketonmätare och mät det för att se hur utvecklingen där går. Sist men inte minst, kom ihåg att det är ett maratonlopp och inte en kort sprint det här med fettförbränning 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.