Jump to content

Har inte gått ner något alls i vikt trots 5v med LCHF


Gika71
 Share

Recommended Posts

Har ätit LCHF i 5 veckor utan att ha gåttt ner något  i vikt.Har inte fuskat..

Följt 14 steg av "svårt att gå ner i vikt".

Tränar tung styrketräning 3 ggr/v, intervall löpning 2 ggr/v. Jobbar heltid som masssör.

Vet att jag har en hel del muskler i kroppen , men något kilo skulle jag väl kunna gå ner ?

Skulle gärna vilja väga ca 5 kg mindre.(!68 cm lång, väger 71 kg )

Vad ska jag göra ?

 

Link to comment
Share on other sites

Har du mätt kroppen med måttband, det är ju också så att lchf kosten frigör mer testosteron, så kosten i sig kan bygga en del muskler,ge det lite mer tid, så ska du se att din kropp kommer att skulpteras om till något mycket bra.

Om du tränar så hårt så bör du nog ta tex:2 råa ägg vispat med grädde direkt efter träning för att snabba på återhämtningen . Animaliskt protein och mycket animaliskt fett är bra vid träning.Massor av tips finns i boken I stället för doping 

Link to comment
Share on other sites

Har ätit LCHF i 5 veckor utan att ha gåttt ner något  i vikt.Har inte fuskat..

Följt 14 steg av "svårt att gå ner i vikt".

Tränar tung styrketräning 3 ggr/v, intervall löpning 2 ggr/v. Jobbar heltid som masssör.

Vet att jag har en hel del muskler i kroppen , men något kilo skulle jag väl kunna gå ner ?

Skulle gärna vilja väga ca 5 kg mindre.(!68 cm lång, väger 71 kg )

Vad ska jag göra ?

 

Ta det lungt, det har bara gått 5 veckor, det tar ett tag innan kroppen har ställt som sig till fettdrift och eftersom du inte har speciellt mycket vikt att tappa så kanske det tar ett tag innan allt "kickas igång". 

 

Dock skulle det kanske hjälpa om du skriver ned vad du äter på en dag då det är lättare att se om det är något du inte har tänkt på. 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Jag har haft denna kosthållning i 2år och inte heller gått ner något. Skulle också gärna tappa 5kg men... Vikten var inte den primära anledningen till omläggningen och kanske är det därför jag inte tappar något. Älskar grädde, tar gärna en näve nötter och har inte kissat på en enda sticka. :)  Det finns säkert massor av justeringar att göra men just nu väljer jag att inte göra dem. Vad jag vill säga med detta är att inom ramarna för LCHF finns MASSOR av olika vägar att gå! Jag har just läst Jonas Bergqvists bok "LCHF och träning", klart läsvärd för den som tränar mycket. Fortsätt fundera över hur DU kan justera din kosthållning, för gärna matdagbok som föreslagits ovan. Ju färre kilo som behöver gås ned, ju svårare är det. Lycka till!

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...