Jump to content

Norska modellen


lelleleo
 Share

Recommended Posts

Detta ska mann sloss mot om man kommer på hjärtrehab i Norge. Då är det inte lätt att säga att man vill ha en "magicbulletkaffe" till frukost...

 

"Helse"direktoratets linjer.
 

Spis minst 5
porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver dag.


Spis grove
kornprodukter hver dag.


La magre
meieriprodukter være en del av det daglige kostholdet.


Spis fisk til
middag to til tre ganger i uken. Bruk også gjerne fisk som pålegg.


Velg magert
kjøtt og magre kjøttprodukter. Begrens mengden bearbeidet kjøtt og rødt kjøtt.


Velg matoljer,
flytende margarin og myk margarin, fremfor hard margarin og smør.


Velg matvarer
med lite salt og begrens bruket av salt i matlagning og på maten.


Unngå mat og
drikke med mye sukker til hverdags.


Velg vann som
tørstedrikk.


Ha en god
balanse mellom hvor mye energi du får i deg gjennom mat og drikke, og hvor mye
du forbruker gjennom aktivitet.



 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...