MariaF Posted August 11, 2020 Share Posted August 11, 2020 Inte förvånad men oerhört ledsen och besviken över desinformationen... Får väl vara glad att det finns enstaka positiva och korrekta inslag i denna artikel från Marathon.se. https://www.marathon.se/livet/kost/ketodieten-ar-det-nagot-lopare?fbclid=IwAR0f5AekmzoxHgP79aLBPHQVAUm82TwfUUQE8k-OAykAto95hjDfPBb7Ipg "Ketos är ett tillstånd där det finns väldigt lite glukos i blodet. [ Va?? Regleras inte det?] Det kan bero antingen på fasta, frivillig eller ofrivillig, eller genom att du helt enkelt i princip helt undviker kolhydrater." "I en av de senaste studierna på området (publicerad oktober 2019) testades två grupper med tränade löpare. Den ena gruppen fick en kost bestående av antingen 43 % kolhydrater och 36 % fett – alltså en kost som ligger nära Livsmedelsverkets rekommendationer. Den andra gruppen fick kost ketogen kost bestående av eller 4 % kolhydrater och 78 % fett under en månads tid." [ Oj, en HEL månad?! Hann de bli adapterade?] "– Det är inte bara prestationen som kan påverkas av en ketogen kost. Jag ställer mig frågande till om man verkligen behöver gå så långt att man plockar bort flera livsmedelsgrupper. Kolhydrater i frukt, grönsaker och fullkornsprodukter innehåller fibrer som håller magen i trim, prebiotika för tarmfloran och flera viktiga näringsämnen. Det är inte klart vad ett högt fettintag över lång tid innebär, särskilt i form av mättat fett." [ Men längre ner i artikeln skriver de ju att man "får" äta grönsaker...? Hur ska de ha det?] "Fördelar med ketoKan funka bra som viktminskningsmetod.Du lagar mat med rena råvaror.Lägre blodsocker. Nackdelar med ketoInnehåller mycket mättat fett som smör, grädde, ost, rött kött och charkuterier.Du missar många viktiga näringsämnen.Kan påverka ditt sociala liv negativt.Du luktar aceton när du är i ketos. [ Hör det ihop med det negativa sociala livet, tro..? ] Du blir trött och seg under tiden kroppen vänjer sig.Du presterar sämre på träning – främst i högre intensitet. Vilka bör inte följa en strikt ketogen kost Har du haft ätstörningar eller ortorexi ska du undvika alla extrema dieterDiabetiker [Men jisses, det är väl de i FÖRSTA hand som ska byta kosthållning?!] Blodtryckspatienter. [Undrar om de hört talas om metabola syndromet?] Ammande mammor. Atleter." 4 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sniffe Posted August 11, 2020 Share Posted August 11, 2020 39 minuter sedan, MariaF sade: Du missar många viktiga näringsämnen. Vilka skulle dessa vara? De borde kolla denna. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MariaF Posted August 11, 2020 Author Share Posted August 11, 2020 8 timmar sedan, Sniffe sade: Vilka skulle dessa vara? Gluten, citronsyra, natriumglutamat, modifierad stärkelse, azo-färger och andra sådana viktiga ämnen för den moderna människan skulle jag tro.... 3 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sniffe Posted August 11, 2020 Share Posted August 11, 2020 2 minuter sedan, MariaF sade: Gluten, citronsyra, natriumglutamat, modifierad stärkelse, azo-färger och andra sådana viktiga ämnen för den moderna människor skulle jag tro.... Citronsyra är väl vanligt förekommande hos ketofolket men ja synd att många saknar kunskap och tror på samhällets hjärntvätt. Typ som denna 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Elinor Posted August 11, 2020 Share Posted August 11, 2020 1 timme sedan, Sniffe sade: Citronsyra är väl vanligt förekommande hos ketofolket men ja synd att många saknar kunskap och tror på samhällets hjärntvätt. Typ som denna Jag tror du menar att keto-folk använder askorbinsyra, en form av c-vitamin. Citronsyra är en kemisk framställd produkt som används för att förbättra smak och hållbarhet i nästan alla halvfabrikat samt läsk, sylt, ej naturella mejerier med mera. Citronsyra kan leda till bla korsallergier samt dåligt för mage/tarm och tandemalj. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sniffe Posted August 11, 2020 Share Posted August 11, 2020 47 minuter sedan, Elinor sade: Jag tror du menar att keto-folk använder askorbinsyra Nej jag tänkte på att citronsyra finns naturligt i vissa livsmedel som t.ex citron och lime. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Katerina Posted August 11, 2020 Share Posted August 11, 2020 27 minuter sedan, Sniffe sade: Nej jag tänkte på att citronsyra finns naturligt i vissa livsmedel som t.ex citron och lime. Men det är inte den naturligt förekommande citronsyran som är problemet. Det är citronsyran som finns i matvaror med innehållsförteckning. Den kommer inte från pressade citroner. Det skulle vara för dyrt. Den billiga citronsyran produceras med hjälp av mögel. 6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted August 11, 2020 Share Posted August 11, 2020 Det handlar om Askorbater, det förekommer i de flesta färska livsmedel! https://sv.wikipedia.org/wiki/Askorbinsyra Och det är snarare som så att köper man junkfood, så har de som regel tillsatt askorbater/C-vitamin för längre shelftime! WTF.. mat som behöver extra c-vitamin för att kunna stå på hyllan, långa tider utan att ruttna.. köp inte sådant.. eller bara i undantagsfall.. lätt val? Dvs C-vitamin är essentiellt, det har olika effekter inom kroppen, brist på C-vitamin kan leda till skjörbjugg, samt litta andra grejer. Sååå, de tillsätter askorbater i junkfood, det är väl bra i princip, grejen är fortfarande att man bör undvika junkfood. Dvs vilka alla andra vattenlösliga vitaminer går man miste om.. även om man får alla askorbater man behöver? Hur klarar sig tillexempel Folsyra? Iallafall så är det så här om man handlar billig junkfood i mataffären så måste man sen gå till hälsokosten och köpa multivitami-mineral tillskott för dyra pengar.. dvs då blir det inte lika billigt längre! 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Popular Post iAnna Posted August 11, 2020 Popular Post Share Posted August 11, 2020 9 timmar sedan, MariaF sade: Nackdelar med ketoInnehåller mycket mättat fett som smör, grädde, ost, rött kött och charkuterier. Vad är det för nackdelar med det? Du missar många viktiga näringsämnen. Som vad då? Kan påverka ditt sociala liv negativt. Passar mig perfekt! För övrigt sprang min snubbe från Nikkaluokta till Abisko på ketogen kost, och det gick utmärkt. 7 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cleppa Posted August 12, 2020 Share Posted August 12, 2020 Man skulle nästan kunna tro att det finns en dold agenda någonstans... 3 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MariaF Posted August 12, 2020 Author Share Posted August 12, 2020 18 minuter sedan, Cleppa sade: Man skulle nästan kunna tro att det finns en dold agenda någonstans... Ja rackarns om hela världen helt plötsligt orkar springa ultramaror?? Det vore ju extremt?! 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Y62 Posted August 12, 2020 Share Posted August 12, 2020 Jag tränar alltid fastande och då oftast milen. Årsbästa är 50,11 och jag är 54 år. Brukar springa halvmara på ungefär 2 timmar men då äter jag lite innan. Jag har faktiskt utom tävlan sprungit en halvmara fastande på 1,58. Train hard, fight easy går jag på. 5 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sniffe Posted August 12, 2020 Share Posted August 12, 2020 3 timmar sedan, Cleppa sade: Man skulle nästan kunna tro att det finns en dold agenda någonstans... Är kanske en del av globalisternas pkverksamhet som vill att alla ska äta kolhydrater i mängder så alla blir sjuka så big food och big pharma kan tjäna så mycket pengar som möjligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MariaF Posted August 12, 2020 Author Share Posted August 12, 2020 23 timmar sedan, Zepp sade: Hur klarar sig tillexempel Folsyra? Vi vill inte ha folsyra, vi vill ha folat. Folsyra är syntetiskt och blockerar receptorerna för folat. Man får dock se upp, ibland kallas även riktig folat för folsyra eftersom det ordet säljer bättre. Folk vet oftast inte vad skillnaden är. Folat (B9) används i metyleringsprocessen och är viktig för bla avgiftningen av kroppen. Finns i gröna blad. 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MariaF Posted August 12, 2020 Author Share Posted August 12, 2020 7 timmar sedan, Y62 sade: Jag tränar alltid fastande och då oftast milen. Att träna fastande går bra tycker jag med. Har som längst maffat 15km (eller var det halvmara...?) utan problem. Nu, när foten strulat, har jag kört kortare distanser, 4-6km med inslag av intervall eller backe men också styrka med gott svar i kroppen. 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peter B Posted August 12, 2020 Share Posted August 12, 2020 Jag tänker att man också får se det från den positiva sidan. 1. Man skriver om Ketogen kost. 2. Artikeln är inte odelat negativ. 3. En hel del som står där är korrekt. För 5-6 år sedan hade man nog inte ens skrivit en motsvarande artikel. Men som Maria skriver, sammanställningen på slutet var för bedrövlig... -----------Nackdelar med keto Innehåller mycket mättat fett som smör, grädde, ost, rött kött och charkuterier.Du missar många viktiga näringsämnen.Kan påverka ditt sociala liv negativt.Du luktar aceton när du är i ketos. [ Hör det ihop med det negativa sociala livet, tro..? ] Du blir trött och seg under tiden kroppen vänjer sig.Du presterar sämre på träning – främst i högre intensitet. Vilka bör inte följa en strikt ketogen kost Har du haft ätstörningar eller ortorexi ska du undvika alla extrema dieterDiabetiker [Men jisses, det är väl de i FÖRSTA hand som ska byta kosthållning?!] Blodtryckspatienter. [Undrar om de hört talas om metabola syndromet?] Ammande mammor. Atleter." ----------- Sen så tycker jag att det är en ganska rolig trend med språket de senaste åren att man lägger till onödiga ord för att förstärka det man vill säga... Någon får gärna förklara skillnaden mellan "strikt ketogen" och "ketogen"! 3 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MariaF Posted August 13, 2020 Author Share Posted August 13, 2020 10 timmar sedan, Peter B sade: Någon får gärna förklara skillnaden mellan "strikt ketogen" och "ketogen"! Jag tror det hos många är nån sorts uppfattning om att man inte äter grönsaker alls om man är strikt. I artikeln står det ju att "man plockar bort livsmedelsgrupper" samtidigt som de längre ner skriver att man kan äta vissa grönsaker. Sedan håller jag med dig om att det är positivt att de faktiskt inte skriver odelat negativt om keto men det gör mig ledsen att det negativa mestadels är felaktigt eller hör ihop med omställningsperioden. 5 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted August 14, 2020 Share Posted August 14, 2020 On 2020-08-12 at 22:09, Peter B sade: Jag tänker att man också får se det från den positiva sidan. 1. Man skriver om Ketogen kost. 2. Artikeln är inte odelat negativ. 3. En hel del som står där är korrekt. För 5-6 år sedan hade man nog inte ens skrivit en motsvarande artikel. Men som Maria skriver, sammanställningen på slutet var för bedrövlig... -----------Nackdelar med keto Innehåller mycket mättat fett som smör, grädde, ost, rött kött och charkuterier.Du missar många viktiga näringsämnen.Kan påverka ditt sociala liv negativt.Du luktar aceton när du är i ketos. [ Hör det ihop med det negativa sociala livet, tro..? ] Du blir trött och seg under tiden kroppen vänjer sig.Du presterar sämre på träning – främst i högre intensitet. Vilka bör inte följa en strikt ketogen kost Har du haft ätstörningar eller ortorexi ska du undvika alla extrema dieterDiabetiker [Men jisses, det är väl de i FÖRSTA hand som ska byta kosthållning?!] Blodtryckspatienter. [Undrar om de hört talas om metabola syndromet?] Ammande mammor. Atleter." ----------- Sen så tycker jag att det är en ganska rolig trend med språket de senaste åren att man lägger till onödiga ord för att förstärka det man vill säga... Någon får gärna förklara skillnaden mellan "strikt ketogen" och "ketogen"! Håller med MaffeMaria, iallafall en hyfsat neutral artikel. On 2020-08-12 at 22:09, Peter B sade: Innehåller mycket mättat fett som smör, grädde, ost, rött kött och charkuterier. Det väjer man ju själv, det går tex utmärkt bra att basera LCHF på sk Medelhavskost. On 2020-08-12 at 22:09, Peter B sade: Du missar många viktiga näringsämnen. Kan det tänkas att de menar bröd? Som regel så äter de flesta LCHFare betydligt mer grönsaker.. utifall vi talar vattenlösliga vitaminer. On 2020-08-12 at 22:09, Peter B sade: Kan påverka ditt sociala liv negativt. Detta är nog det värsta, iomed att man inte äter samma junkfood som alla andra.. ett socialt stigma. On 2020-08-12 at 22:09, Peter B sade: Du luktar aceton när du är i ketos Det gör man vid hård och frekvent träning/bantning oxå! Oftast är det ens näraste och käraste partner som man sover i samma säng med som eventuellt märker sådant. Man får förklara att det är övergående/övergångsproblem. Och hur gör alla biffiga karlar, som tränar extremt, luktar både ammoniak och aceton?????? 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.