Cina Posted March 27, 2013 Share Posted March 27, 2013 Jag började med LCHF för knappt 4 månader sedan. Funderar nu på om man får i sig tillräckligt med c vitamin. Någon som vet? Cina Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Melliz Posted March 27, 2013 Share Posted March 27, 2013 Jag började med LCHF för knappt 4 månader sedan. Funderar nu på om man får i sig tillräckligt med c vitamin. Någon som vet? Cina Äter du paprika så får du ju i dig tillräckligt samt citronvatten? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Britt-Mari Posted March 27, 2013 Share Posted March 27, 2013 Jag garderar med kosttillskott, bl.a. detta http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Vitaminer/C-vitaminer/Super-C-complex.htm I paprika finns tyvärr mycket bekämpningsmedel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jenni73 Posted March 27, 2013 Share Posted March 27, 2013 Jag äter mycket broccoli och blomkål, nästan dubbelt så mycket c-vitamin som i apelsin 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Melliz Posted March 27, 2013 Share Posted March 27, 2013 Jag garderar med kosttillskott, bl.a. detta http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Vitaminer/C-vitaminer/Super-C-complex.htm I paprika finns tyvärr mycket bekämpningsmedel. JAg tänker på ekologisk paprika som inte är besprutad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Valin Posted March 27, 2013 Share Posted March 27, 2013 Det kan vara svårt, även om du äter broccoli & blomkål eftersom man ofta kokar det, då försvinner mycket. Men om man istället bara ångkokar lite, så det bevarar färgen (kanske svårt att se på blomkål dock) så är de flesta näringsämnena kvar. Paprika är annars en väldigt bra källa, behövs inte mycket för att nå dagligt intag av c-vitamin. Även färsk chilifrukt ska ha mycket. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted March 27, 2013 Share Posted March 27, 2013 En mängd uppgifter i kroppen. C-vitamin deltar vid bildning av kollagen i bindväven som stärker blodkärl, hud, tänder och skelett. Hjälper kroppen att ta upp järn ur födan. Cellernas försvar mot fria radikaler. Skyddar fettlösliga vitaminer och andra fettämnen i kroppen mot att oxidera (härskna). Brist: Lidrig brist: Trötthet och retlighet, blödande tandkött och försämrad sårläkning. Vuxna: 60 mg Gravida kvinnor: 80 mg Ammande: 100 mg http://www8.cs.umu.se/~isak/Vitamin/c.html http://www.hertzmanfrukt.se/produkt.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.