Gå till innehåll

Hjälp, jag har blivit hungrig


Recommended Posts

Sen en vecka tillbaka är jag väldigt hungrig. Det kom lite oväntat då jag senaste nio månaderna ätit väldigt strikt keto med ca 10g kolisar per dag och mått utmärkt av detta och kunnat äta mig mätt.

jag hanterar hungern genom att äta massor, fortfarande unde 20g kolhydrater, men mycket fett och upp till 150g protein (rund 2500kcal per dag). 
undrar om det är rätt, eller jag kommit in i nån sorts dåliga vanor. ( har dryga 20 kg till fett att gå ned så jag har massor av intern mat att äta)

’vad tror ni, har ni råkat ut för nåt liknande?

 

 

 

  • Gilla 1
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
26 minuter sedan, tomha sade:

Sen en vecka tillbaka är jag väldigt hungrig. Det kom lite oväntat då jag senaste nio månaderna ätit väldigt strikt keto med ca 10g kolisar per dag och mått utmärkt av detta och kunnat äta mig mätt.

jag hanterar hungern genom att äta massor, fortfarande unde 20g kolhydrater, men mycket fett och upp till 150g protein (rund 2500kcal per dag). 
undrar om det är rätt, eller jag kommit in i nån sorts dåliga vanor. ( har dryga 20 kg till fett att gå ned så jag har massor av intern mat att äta)

’vad tror ni, har ni råkat ut för nåt liknande?

Kan bara hänvisa till egna erfarenheter. Första halvåret efter LCHF-start ½ till 1 kilo viktminskning per månad - därefter var målvikten uppnådd och vikten konstant. Kör daglig fasta ca. 17 timmar utan hunger (totalt tre år och två månader på LCHF). Kan du hitta någon liten förändring i ditt sätt att äta och dricka? Är du normalviktig?

  • Gilla 2
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
1 timme sedan, tomha sade:

Sen en vecka tillbaka är jag väldigt hungrig. Det kom lite oväntat då jag senaste nio månaderna ätit väldigt strikt keto med ca 10g kolisar per dag och mått utmärkt av detta och kunnat äta mig mätt.

jag hanterar hungern genom att äta massor, fortfarande unde 20g kolhydrater, men mycket fett och upp till 150g protein (rund 2500kcal per dag). 
undrar om det är rätt, eller jag kommit in i nån sorts dåliga vanor. ( har dryga 20 kg till fett att gå ned så jag har massor av intern mat att äta)

’vad tror ni, har ni råkat ut för nåt liknande?

 

 

 

Jag tror att du kan vara lugn. Är du hunrig så ät. Du kanske har ätit på rutin innan utan att du haft fungerande hungerkänslor? Kan det vara så? Det du inte ska göra är att låta bli att äta om du är hungrig. Så länge du äter "rätt" saker tror jag att det löser sej

 

  • Gilla 5
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser
23 timmar sedan, tomha sade:

Sen en vecka tillbaka är jag väldigt hungrig. Det kom lite oväntat då jag senaste nio månaderna ätit väldigt strikt keto med ca 10g kolisar per dag och mått utmärkt av detta och kunnat äta mig mätt.

jag hanterar hungern genom att äta massor, fortfarande unde 20g kolhydrater, men mycket fett och upp till 150g protein (rund 2500kcal per dag). 
undrar om det är rätt, eller jag kommit in i nån sorts dåliga vanor. ( har dryga 20 kg till fett att gå ned så jag har massor av intern mat att äta)

’vad tror ni, har ni råkat ut för nåt liknande?

 

 

 

I första vändan.. följ din aptitreglering, dvs ät när du är hungrig, främst iomed att du reagerat positivt fram tills nu!

Dvs din kropp kanske inte vill göra sig av med de där sista 20 kilona, det finns en massa olika hormoniella/ensymatiska/signalsubstanser som hindrar dig från att svälta ihjäl!

Du har antagligen lämnat smekmånaden, när allt bara var kärlek och förälskelse, nu är det vardag!

Kämpa på.. lyssna på din kropp/partner och gör olika "bra" beslut.

  • Gilla 4
Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Skapa nytt...