Jump to content

Sluta med LCHF


Alexandra1234
 Share

Recommended Posts

Hej,

 

Tänkte höra om någon har tips på vad man ska tänka på om man vill sluta med LCHF?

Jag har ätit LCHF i ett halvår, men är normalviktig och skulle vilja återgå till vanlig lågkolhydratkost. Förutom att man självklart ska äta nyttigt, grönsaker, fibrer osv och hålla sig från sockerbomber, finns det andra tips?

Jag vill gärna göra processen så skonsam som möjligt för kroppen! 

Tips mottages tacksamt! :)

  • Like 2
  • Confused 2
Link to comment
Share on other sites

Undvik socker, mjöl, halvfabrikat, pommes. Ät måttliga mängder med potatis, ris och andra energitäta livsmedel med högt kolhydratinnehåll men några frukter om dagen kan man väl tillåta sig då även om de innehåller lite socker. Men fortsätt att äta fet mat som tidigare så att huvuddelen av energin kommer från fett och även hyfsat mycket protein....om man kan hålla sig och äta på det sättet så är det för personer som inte har metabola problem antagligen lika bra som att äta striktare varianter av LCHF … men man ska nog vara uppmärksam på att det finns en risk att man sakta men säkert väljer att äta mer "skräpmat".

Håller med Trollmormor om att det låter ganska likt LHCF ;) Men kolhydraterna kanske kommer upp runt 100  gram om dagen eller lite högre.

 

  • Like 6
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

3 timmar sedan, Alexandra1234 sade:

skulle vilja återgå till vanlig lågkolhydratkost. Förutom att man självklart ska äta nyttigt, grönsaker, fibrer osv och hålla sig från sockerbomber

Som Trollmormor, undrar också jag hur du definierar LCHF? "vanlig lågkolhydratkost"? LCHF förefaller inte ligga långt från vad du uttrycker ovan. Kika gärna på:

https://forum.kostdoktorn.se/topic/17038-sömnlös/?tab=comments#comment-166122

och alla kloka ord i övriga inlägg före mitt.

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...