Jump to content

Bra energishot/smoothie?


Emma Jern
 Share

Recommended Posts

Jag började med keto för en vecka sedan och mår jätte bra 🙂 Nåt jag saknar är mina smoothies jag brukade dricka dock. 

Jag är inte ute efter nåt mättande alls, utan undrar snarare om det finns nån god dryck/shot/smoothie eller liknande man kan göra som ger en liten energikick? Tänk ungefär som en ingefärs-shot, fast med något som ger lite mer energi istället för att bara vara nyttigt 🙂

Jag har inte tänkt det som en måltid eller mellanmål pga hunger. Utan om det finns nåt litet att dricka, kanske 0,5 dl bara, som inte har så mycket kolhydrater men ger energi. 

 

T.ex om man har tränat eller ansträngt sig av annan anledning. Då är det skönt att få en liten extra boost, även om man inte känner sig hungrig 🙂 Jag saknar att ta ett par klunkar av nåt uppfriskande ibland.

Link to comment
Share on other sites

3 minuter sedan, Emma Jern sade:

ag har inte tänkt det som en måltid eller mellanmål pga hunger. Utan om det finns nåt litet att dricka, kanske 0,5 dl bara, som inte har så mycket kolhydrater men ger energi. 

Du har bara kolhydrater och fett att välja mellan om du vill öka energiintaget. I dryckesform ligger väl då vispgrädded bäst till. Smaksätt gärna med vanilj eller liknande. Vattenlösliga tillsatser som skulle ge energitillskott i form av fett, blir svårt att tänka sig.

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

3 timmar sedan, Emma Jern sade:

Tack för svaret 🙂 Jag får testa 🙂 Ska kolla upp hur mycket kolhydrater jag drar på mig om jag blandar i liiite hallon. Så jag får den fräschare smaken jag saknar 🙂 Men smaksatt grädde låter bra, oavsett vad det blir för smak jag får till 😊

Hallon är nästan inga kolhydrater i förhållande till hur mycket man normalt sätt äter. https://www.dietdoctor.com/se/frukt-och-bar-tio-topp

Link to comment
Share on other sites

Jag burkar göra en smoothie på 1 hel citron och en liten bit ingefära. Jag skalar och mixar ingefäran i lite vatten. Sen häller jag det avrunna vattnet (med ingefäran) över den ekologiska klyftade citronen, med skal och allt, mixar slätt.  Uppfriskande enligt mig!

Gör också ibland en "smoothie" på stjälkselleri. Mixar sellerin med vatten och silar bort fibrerna, har i lite salt. Inte alla som gillar selleri, men jag tycker att det blir gott. Sellerin ska vara ekologisk, brukar vara väldigt besprutade.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

On 2021-01-20 at 08:57, Kattuggla sade:

Jag burkar göra en smoothie på 1 hel citron och en liten bit ingefära. Jag skalar och mixar ingefäran i lite vatten. Sen häller jag det avrunna vattnet (med ingefäran) över den ekologiska klyftade citronen, med skal och allt, mixar slätt.  Uppfriskande enligt mig!

Gör också ibland en "smoothie" på stjälkselleri. Mixar sellerin med vatten och silar bort fibrerna, har i lite salt. Inte alla som gillar selleri, men jag tycker att det blir gott. Sellerin ska vara ekologisk, brukar vara väldigt besprutade.

Det lät gott! Måste testa detta också 😄 Selleri är inte min favorit, men citroner älskar jag 😊

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

22 timmar sedan, Zepp sade:

En av de värsta grejerna med LCHF är att man blir tvungen att sluta med Smothies och för det mesta bara äta mat som man lagat själv från bra råvaror!

Jag tror det var min hjärna som behövde ställa om sig lite 😅 Har inte saknat smoothies alls i några dagar nu. Är mätt och nöjd utan dem ☺ Samma sak med pasta. Jag provade lchf-pastan. Men märkte.. Varför vill jag ha pasta? Det andra jag äter är ju godare! 

Det tar lite tid för hjärnan att hänga med ibland 😅

Jag kommer helt klart prova några av tipsen jag fick 😁 Men jag har inte ett sånt sug efter smoothies längre 😊

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

  • 7 months later...

+1 på selleri, fast jag brukade göra juice-shots på den tiden jag hade råsaftcentrifug 


Använde oftast en bas av antingen grönkål (går sjukt stor mängd dock till en liten shot), bladspenat eller broccoli, sen en bit selleri, ofta en liten bit ingefära eller ännu hellre gurkmeja, och en skvätt lime eller citron. 
Tror kroppen blev näringschockad, för det sa *ping* så var man klar i huvudet och eventuell huvudvärk (eller baksmälla...) borta, t o m träningsvärk kändes avsevärt mindre nästan direkt. Gurkmeja sägs man bli pigg av och gissningsvis av alla antioxidanter och mineraler.   

Har numera tyvärr inte någon råsaftcentrifug så före keto brukade jag lyxa till det med färdiga liknande juicer från mataffärn nån gång ibland. 

Link to comment
Share on other sites

On 2021-01-24 at 18:16, Emma Jern sade:

Jag tror det var min hjärna som behövde ställa om sig lite 😅 Har inte saknat smoothies alls i några dagar nu. Är mätt och nöjd utan dem ☺ Samma sak med pasta. Jag provade lchf-pastan. Men märkte.. Varför vill jag ha pasta? Det andra jag äter är ju godare! 

Det tar lite tid för hjärnan att hänga med ibland 😅

Jag kommer helt klart prova några av tipsen jag fick 😁 Men jag har inte ett sånt sug efter smoothies längre 😊

Gött att du hunnit ställa om! :) Vi är ju vanemänniskor så inte konstigt att det blir så 
När jag åt pasta så åt jag egentligen inte det för att det var gott, utan för att det var enkelt att använda som bas för något att hälla pastasås på och så hade man en snabb, billig, och näringsmässigt katastrofal måltid 😅 

Nu har jag insett att zucchini går ännu snabbare att laga, haha! Om man food-preppar och har lite färdigstrimlad/-skuren i kylen.  Även om det inte går att jämföra rakt av för min mage verkar inte palla zucchini så bra så jag vill gärna genom-laga den snarare än göra zoodles annars tycker jag det både smakar illa och blir värre med gaser, och tar mindre mängder än av pasta. 

En liknande grej som med smoothiesarna är att jag har brukat älska bär. Nu när sötsuget är borta så vet jag inte ens vad jag ska göra med dom eller varför jag ska käka dom... Inte för att det är något fel på att äta bär men man äter det ju i regel som mellanmål eller tillsammans med något kolhydratsrikt, käkar varken mellanmål eller kolhydratsrikt så det blir ju inte att jag tar ut och tinar bär "bara för att". 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...