Bra energishot/smoothie?

[Emma Jern 14]

Jag började med keto för en vecka sedan och mår jätte bra Nåt jag saknar är mina smoothies jag brukade dricka dock. 

Jag är inte ute efter nåt mättande alls, utan undrar snarare om det finns nån god dryck/shot/smoothie eller liknande man kan göra som ger en liten energikick? Tänk ungefär som en ingefärs-shot, fast med något som ger lite mer energi istället för att bara vara nyttigt

Jag har inte tänkt det som en måltid eller mellanmål pga hunger. Utan om det finns nåt litet att dricka, kanske 0,5 dl bara, som inte har så mycket kolhydrater men ger energi. 

 

T.ex om man har tränat eller ansträngt sig av annan anledning. Då är det skönt att få en liten extra boost, även om man inte känner sig hungrig  Jag saknar att ta ett par klunkar av nåt uppfriskande ibland.

[Nils Engström 5 126]

3 minuter sedan, Emma Jern sade:

ag har inte tänkt det som en måltid eller mellanmål pga hunger. Utan om det finns nåt litet att dricka, kanske 0,5 dl bara, som inte har så mycket kolhydrater men ger energi. 

Du har bara kolhydrater och fett att välja mellan om du vill öka energiintaget. I dryckesform ligger väl då vispgrädded bäst till. Smaksätt gärna med vanilj eller liknande. Vattenlösliga tillsatser som skulle ge energitillskott i form av fett, blir svårt att tänka sig.

[Emma Jern 14]

Tack för svaret  Jag får testa  Ska kolla upp hur mycket kolhydrater jag drar på mig om jag blandar i liiite hallon. Så jag får den fräschare smaken jag saknar  Men smaksatt grädde låter bra, oavsett vad det blir för smak jag får till

[Sniffe 348]

3 timmar sedan, Emma Jern sade:

Tack för svaret  Jag får testa  Ska kolla upp hur mycket kolhydrater jag drar på mig om jag blandar i liiite hallon. Så jag får den fräschare smaken jag saknar  Men smaksatt grädde låter bra, oavsett vad det blir för smak jag får till

Hallon är nästan inga kolhydrater i förhållande till hur mycket man normalt sätt äter. https://www.dietdoctor.com/se/frukt-och-bar-tio-topp

[Kattuggla 1 448]

Jag burkar göra en smoothie på 1 hel citron och en liten bit ingefära. Jag skalar och mixar ingefäran i lite vatten. Sen häller jag det avrunna vattnet (med ingefäran) över den ekologiska klyftade citronen, med skal och allt, mixar slätt.  Uppfriskande enligt mig!

Gör också ibland en "smoothie" på stjälkselleri. Mixar sellerin med vatten och silar bort fibrerna, har i lite salt. Inte alla som gillar selleri, men jag tycker att det blir gott. Sellerin ska vara ekologisk, brukar vara väldigt besprutade.

[Sniffe 348]

Kan detta vara något?

 

[Emma Jern 14]

Åh, mumma! Det såg jätte gott ut, och limen ger ju den fräscha smaken som jag saknar med mina smoothies. Ska absolut testa detta! Tack

[Emma Jern 14]

On 2021-01-20 at 08:57, Kattuggla sade:

Jag burkar göra en smoothie på 1 hel citron och en liten bit ingefära. Jag skalar och mixar ingefäran i lite vatten. Sen häller jag det avrunna vattnet (med ingefäran) över den ekologiska klyftade citronen, med skal och allt, mixar slätt.  Uppfriskande enligt mig!

Gör också ibland en "smoothie" på stjälkselleri. Mixar sellerin med vatten och silar bort fibrerna, har i lite salt. Inte alla som gillar selleri, men jag tycker att det blir gott. Sellerin ska vara ekologisk, brukar vara väldigt besprutade.

Det lät gott! Måste testa detta också Selleri är inte min favorit, men citroner älskar jag

[Zepp 18 738]

En av de värsta grejerna med LCHF är att man blir tvungen att sluta med Smothies och för det mesta bara äta mat som man lagat själv från bra råvaror!

[Emma Jern 14]

22 timmar sedan, Zepp sade:

En av de värsta grejerna med LCHF är att man blir tvungen att sluta med Smothies och för det mesta bara äta mat som man lagat själv från bra råvaror!

Jag tror det var min hjärna som behövde ställa om sig lite Har inte saknat smoothies alls i några dagar nu. Är mätt och nöjd utan dem ☺ Samma sak med pasta. Jag provade lchf-pastan. Men märkte.. Varför vill jag ha pasta? Det andra jag äter är ju godare! 

Det tar lite tid för hjärnan att hänga med ibland

Jag kommer helt klart prova några av tipsen jag fick Men jag har inte ett sånt sug efter smoothies längre