Huvudvärk

[Linda lindberg 5]

Börjat en ny omgång med lite mer noggrann mätning . Kört nästan 3 v strikt med mycket omställningsbesvär och tyvärr nått lördags fusk . Men det är inte så noga . Jag kör nu mer medel eftersom det passar mig bra matmässigt och jag äter när jag är hungrig . Oftast 3 ggr per dag . Lunch , mellis o middag . Rör mig mycket och gör någon form av träning varje dag . Ibland två pass . 
Denna veckan (V4) har jag haft en sån ohygglig huvudvärk . Vet inte om hjärnan kämpar nu för det är brist på socker ( sockerberoende 47 åring ) eller om det är allmän spänningshuvudvärk . 
gör ont från tinning till tinning som ett band som sitter hårt runt huvudet och också vid näsroten . 
Kan det vara kosten eller ....???

kört lchf från och till i flera år och haft omställningsbesvär förr . Men då har dom gått över efter ett par v .  Skall se om jag kan slappna mer av i helgen . Men känner mig inte så stressad . ( vet av erfarenhet att stress kan bedra också ). 

[Cederulla 1 322]

Förmodar att du tar extra salt, vatten och magnesium. Om inte så gör det! Om jag striktar till får jag kramp i magmusklerna, trots salt och magnesium...

[Zepp 18 738]

On 2021-02-12 at 11:56, Linda lindberg sade:

Börjat en ny omgång med lite mer noggrann mätning . Kört nästan 3 v strikt med mycket omställningsbesvär och tyvärr nått lördags fusk . Men det är inte så noga . Jag kör nu mer medel eftersom det passar mig bra matmässigt och jag äter när jag är hungrig . Oftast 3 ggr per dag . Lunch , mellis o middag . Rör mig mycket och gör någon form av träning varje dag . Ibland två pass . 
Denna veckan (V4) har jag haft en sån ohygglig huvudvärk . Vet inte om hjärnan kämpar nu för det är brist på socker ( sockerberoende 47 åring ) eller om det är allmän spänningshuvudvärk . 
gör ont från tinning till tinning som ett band som sitter hårt runt huvudet och också vid näsroten . 
Kan det vara kosten eller ....???

kört lchf från och till i flera år och haft omställningsbesvär förr . Men då har dom gått över efter ett par v .  Skall se om jag kan slappna mer av i helgen . Men känner mig inte så stressad . ( vet av erfarenhet att stress kan bedra också ). 

Det kan vara allt möjligt som du nämner och även annat!

Iallafall så är huvudvärk ett vanligt omställningsbesvär.. i normalfallet relaterar till glukosbrist eller saltbrist/lågt blodtryck!

Det är då lätt att utreda, dvs lassa på med lite mer kolhydrater ett tag och gärna salt, se om det går över?

Men testa kolisar och salt för sig, för att finna vad som gör vad!

Kanske du till slut kör både extra kolisar och salt och om inte hjälper då är det något annat, än övergångsbesvär.

Du skall bara veta hur många som ätit LCHF i "allmänhet" som trivs med kostupplägget, som sen vill testa "strikt", av olika goda skäl, som får världens omställningsbesvär!

En vanlig anledning är att de vill kunna uppmäta "optimala ketonvärden"!