Linda lindberg Posted February 12, 2021 Share Posted February 12, 2021 Börjat en ny omgång med lite mer noggrann mätning . Kört nästan 3 v strikt med mycket omställningsbesvär och tyvärr nått lördags fusk . Men det är inte så noga . Jag kör nu mer medel eftersom det passar mig bra matmässigt och jag äter när jag är hungrig . Oftast 3 ggr per dag . Lunch , mellis o middag . Rör mig mycket och gör någon form av träning varje dag . Ibland två pass . Denna veckan (V4) har jag haft en sån ohygglig huvudvärk . Vet inte om hjärnan kämpar nu för det är brist på socker ( sockerberoende 47 åring ) eller om det är allmän spänningshuvudvärk . gör ont från tinning till tinning som ett band som sitter hårt runt huvudet och också vid näsroten . Kan det vara kosten eller ....??? kört lchf från och till i flera år och haft omställningsbesvär förr . Men då har dom gått över efter ett par v . Skall se om jag kan slappna mer av i helgen . Men känner mig inte så stressad . ( vet av erfarenhet att stress kan bedra också ). 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cederulla Posted February 12, 2021 Share Posted February 12, 2021 Förmodar att du tar extra salt, vatten och magnesium. Om inte så gör det! Om jag striktar till får jag kramp i magmusklerna, trots salt och magnesium... 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted February 17, 2021 Share Posted February 17, 2021 On 2021-02-12 at 11:56, Linda lindberg sade: Börjat en ny omgång med lite mer noggrann mätning . Kört nästan 3 v strikt med mycket omställningsbesvär och tyvärr nått lördags fusk . Men det är inte så noga . Jag kör nu mer medel eftersom det passar mig bra matmässigt och jag äter när jag är hungrig . Oftast 3 ggr per dag . Lunch , mellis o middag . Rör mig mycket och gör någon form av träning varje dag . Ibland två pass . Denna veckan (V4) har jag haft en sån ohygglig huvudvärk . Vet inte om hjärnan kämpar nu för det är brist på socker ( sockerberoende 47 åring ) eller om det är allmän spänningshuvudvärk . gör ont från tinning till tinning som ett band som sitter hårt runt huvudet och också vid näsroten . Kan det vara kosten eller ....??? kört lchf från och till i flera år och haft omställningsbesvär förr . Men då har dom gått över efter ett par v . Skall se om jag kan slappna mer av i helgen . Men känner mig inte så stressad . ( vet av erfarenhet att stress kan bedra också ). Det kan vara allt möjligt som du nämner och även annat! Iallafall så är huvudvärk ett vanligt omställningsbesvär.. i normalfallet relaterar till glukosbrist eller saltbrist/lågt blodtryck! Det är då lätt att utreda, dvs lassa på med lite mer kolhydrater ett tag och gärna salt, se om det går över? Men testa kolisar och salt för sig, för att finna vad som gör vad! Kanske du till slut kör både extra kolisar och salt och om inte hjälper då är det något annat, än övergångsbesvär. Du skall bara veta hur många som ätit LCHF i "allmänhet" som trivs med kostupplägget, som sen vill testa "strikt", av olika goda skäl, som får världens omställningsbesvär! En vanlig anledning är att de vill kunna uppmäta "optimala ketonvärden"! 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.