Jump to content

Nybörjare, nyfiken och lite lätt förvirrad? Varför skall man undvika mjölken?


L8S
 Share

Recommended Posts

Hej, 

 

Jag gillar mjölk i kaffe och te, har lite svårt att byta över till grädde och tar det stegvis.

 

Har inte tittat på innehållsförteckningen förren nu utan gått på rekommendationerna

Överallt står jag har läst det att när du kör LCHF ta bort mjölk och drick grädde istället i te/kaffe för att det är för mycket mjölksocker mjölk.

Sedan står det som bra nybörjartips undvik allt över 5g kolhydrater.

 

Laktosfri mjölk 3% fet och har 3g Kolhydrater, är den ok då?

 

Grädde 40% har 2.8g kolhydrater. Inte så stor skillnad, men är det den lilla skillnaden, samt fett procenten som gör skillnad?

 

 

Förhoppningsfull, lite förvirrad och hoppas på svar.

Hur tänker ni?

 

Trevlig helg och tack på förhand

Lotta

Link to comment
Share on other sites

Alltså ur ett lchf perspektiv så är ju grädden bättre. Mer fett samt mindre kolhydrater och mindre mjölksocker. Plus att grädde är godare? :) Så om du gillar grädde kör på det i kaffet istället för mjölk. Sjukt gott plus mindre mjölkprotein :)

Hej, 

 

Jag gillar mjölk i kaffe och te, har lite svårt att byta över till grädde och tar det stegvis.

 

Har inte tittat på innehållsförteckningen förren nu utan gått på rekommendationerna

Överallt står jag har läst det att när du kör LCHF ta bort mjölk och drick grädde istället i te/kaffe för att det är för mycket mjölksocker mjölk.

Sedan står det som bra nybörjartips undvik allt över 5g kolhydrater.

 

Laktosfri mjölk 3% fet och har 3g Kolhydrater, är den ok då?

 

Grädde 40% har 2.8g kolhydrater. Inte så stor skillnad, men är det den lilla skillnaden, samt fett procenten som gör skillnad?

 

 

Förhoppningsfull, lite förvirrad och hoppas på svar.

Hur tänker ni?

 

Trevlig helg och tack på förhand

Lotta

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Hej, 

 

Jag gillar mjölk i kaffe och te, har lite svårt att byta över till grädde och tar det stegvis.

 

Har inte tittat på innehållsförteckningen förren nu utan gått på rekommendationerna

Överallt står jag har läst det att när du kör LCHF ta bort mjölk och drick grädde istället i te/kaffe för att det är för mycket mjölksocker mjölk.

Sedan står det som bra nybörjartips undvik allt över 5g kolhydrater.

 

Laktosfri mjölk 3% fet och har 3g Kolhydrater, är den ok då?

 

Grädde 40% har 2.8g kolhydrater. Inte så stor skillnad, men är det den lilla skillnaden, samt fett procenten som gör skillnad?

 

 

Förhoppningsfull, lite förvirrad och hoppas på svar.

Hur tänker ni?

 

Trevlig helg och tack på förhand

Lotta

Testa dig fram ! Jag skippade  mjölk men tar  grädde  i såser , kaffe  etc .. Jag mår bättre  utan mjölken nu, men om du inte  mår dåligt  av den så ..   din  kropp  känner och vet ! 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Jag har samma "problem" som du. Jag har bytt ut ALLT för att köra så mycket lchf det bara går - förutom mjölken i kaffet. Har provat att dricka kaffet svart och med grädde i, men inget fungerar för mig. Nu har jag minst sagt skapligt många kilon som ska bort, och jag har resonerat som så att så länge min viktnedgång fortsätter så tänker jag ha mjölk i kaffet! Om/när jag kommer till en platå, då kanske jag omvärderar mjölken, men tills vidare får den hänga med eftersom jag mår bra av den, iaf mentalt!

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Jag känner lite att det där med max 5 gr kan slå fel ibland. Tag till exempel cacao som ju knappt väger något men ändå har över 5 gr /100gr kolisar  jämfört med en produkt med 2-3 gr men som väger mycket tex mjölk.Man får se lite vad som är rimligt .Och hur mycket du har i din mat.

Det där med grädde istället för mjölk är väl också för att få upp E% från fett över dygnet(många bäckar små).

När det gäller vikt så går det för många bra att använda creme fraiche och grädde medans det för andra är tvärstopp då.

Se bara till att undvika 36% fuskgrädde (den har tillsatser).

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Vi  som kör LCHF  är  ju i mycket  testpersoner lite .. det som funkar  för  vissa  gör  inte  för  andra .. vi måste  testa oss  fram ! Men  jag  säger  som att  om  kroppen  inte  säger  ifrån  ja  då äter  du  ok ! Jag ligger  ganska  strikt  på  kolisar , räknar  ej  mycket  men  känner  av kroppen ! Skippat  mjölken men  inte  säker  på om  detta  var  besvär av kolisar  eller  mjölken i  sig .. grädde  funkar i såser  och  Creme  Fraiche mmmmmmmmmmmmmmm ! Ja  så sant Fredrik K ! "  Pocenten  för  fn ! "  Vi LChfare  är  största  kosttestet och inte  alla  kan äta  lika  men  gemensamt  är  att kolisar går FETBORT ! 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Bara mjölk i kaffet är väl ingen stor grej, så kör du på det om du gör rätt i övrigt.
Dock får man vara försiktig om man dricker mjölk i övrigt, då det snabbt rusar iväg med kolhydraterna; ett glas mjölk blir ju ca 10gr kolhydrater bara där, och skall du köra strikt är bara det halva dagsransonen. ;)

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Det är precis så som Dicobayo säger här ovan. Mjölk är lätt att överkonsumera. Jag kunde (kan väl fortfarande, egentligen) med lätthet sätta i mig en liter mjölk till maten. Det ger 50 g kolhydrater bara där. En strikt LCHF ska sikta på max 20 g kolhydrater per dag, så det är ju på tok för mycket. Därför bör man passa sig när det gäller mjölk. Har du bara en skvätt i kaffet är det nog ingen fara.

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Tack för all hjälp och svar.

 

jag har stått helt still vikt mässigt denna (1:a) veckan, dock -3 cm midja, så nu går mölken bort! :D

Nya tag och ny inspiration, tack för att ni lägger med era bloggar, jättespännade att få ta del av era resor.

 

Tack och ha en härlig solig söndag!

Lotta

Link to comment
Share on other sites

Tack för all hjälp och svar.

 

jag har stått helt still vikt mässigt denna (1:a) veckan, dock -3 cm midja, så nu går mölken bort! :D

Nya tag och ny inspiration, tack för att ni lägger med era bloggar, jättespännade att få ta del av era resor.

 

Tack och ha en härlig solig söndag!

Lotta

Va.. vadå, midjan säger väl mer än vad vågen säger om din kroppskonstituition?

 

Pröva med grädde eller kokosfett i kaffet för variation.

 

Tänk om folk kunde låta bli att tro att vågen är det som är sannast i hela världen.. lite som om vi bytt ut gud/kyrkan mot vågen!

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...