Jump to content

Sängliggande keto


cili
 Share

Recommended Posts

Hej! Jag är kvinna, 64 år, bor i Danmark. Har ätit LCHF i nio år, senaste åren mera åt keto-hållet. Bröt ett knä för några veckor sen, opererades och håller nu på att restituera. Ska röntgas och börja hos sjukgymnast om ett par veckor. Jag ligger mycket ner, rör mig så mycket jag kan (går runt med kryckor), men klarar inte av så mycket. Finns det nån här i forumet som har goda råd till kosttilskott och annat jag ska vara uppmärksam på, både gällande läkande av benbrott och det att röra sig såhär lite? Jag äter bra ketogen kost, som för tiden lagas av min snälla man (jag är lyckligt lottad). Har som tur är god aptit. Jag gör övningar i sängen för hela kroppen, men blir som sagt snabbt trött och det är ju inte samma som att göra riktiga viktbärande övningar. 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Eftersom du inte kan belasta skelettet fullt ut kan du kanske se över mineralerna? Magnesium i bra form motverkar benskörhet (undvik -oxid, i övrigt gärna olika former). Anna Sparres diskussioner med Morley Robbins är intressanta. 4health-podden. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

38 minuter sedan, MariaF sade:

Eftersom du inte kan belasta skelettet fullt ut kan du kanske se över mineralerna? Magnesium i bra form motverkar benskörhet (undvik -oxid, i övrigt gärna olika former). Anna Sparres diskussioner med Morley Robbins är intressanta. 4health-podden. 

Och D3 samt K2 är viktiga också. Samarbetar med magnesium. 

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Var noga med att få i dig tillräckligt med protein. När kroppen ska läka så behövs det en hel del extra protein.  Så fort du får belasta så var noga med att röra dig - då går läkningen fortare. Var noga med mineralerna. Kanske minska på kaffedrickandet.

 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...