Peggan

Behöver öka på mitt kalium..

Recommended Posts

Ligger lite för lågt med mitt kaliumvärde och har blivit rekommenderad av min läkare att äta en banan om dagen för att få upp det.. men.. en banan är ju rätt dyr i kolhydratjakten.. vad skulle jag kunna byta till? Behöver en allmän puff i rätt riktning igen... Tack på förhand

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ligger lite för lågt med mitt kaliumvärde och har blivit rekommenderad av min läkare att äta en banan om dagen för att få upp det.. men.. en banan är ju rätt dyr i kolhydratjakten.. vad skulle jag kunna byta till? Behöver en all

män puff i rätt riktning igen... Tack på förhand

 

JOZO mineralsalt är ett lätt sätt, 69% kaliumklorid.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Ligger lite för lågt med mitt kaliumvärde och har blivit rekommenderad av min läkare att äta en banan om dagen för att få upp det.. men.. en banan är ju rätt dyr i kolhydratjakten.. vad skulle jag kunna byta till? Behöver en allmän puff i rätt riktning igen... Tack på förhand

Här kommer en länk med lite nyttigt att läsa om kalium och om hur du får i dig det :)

 

http://www.halsosidorna.se/Kalium.htm

 

Lycka till Peggan!

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

suck.. jag menar kacium.. eller vad menar jag!!?? suck..

som sagt.. idag är INTE min dag.. :)

minns bara att det var banan jag skulle äta... DET vet jag!! :)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

suck.. jag menar kacium.. eller vad menar jag!!?? suck..

som sagt.. idag är INTE min dag.. :)

minns bara att det var banan jag skulle äta... DET vet jag!! :)

Oj då, ja ibland är det förvirrande. Om du rekommenderades banan är det troligen kalcium du behöver ha i dig. Tänk på att kalcium tas lättare upp i kroppen med hjälp av vitamin D. Här kommer en länk med matnyttigt om kalcium och det finns flera LCHF-vänliga alternativ.

Men om du inte redan tar kosttillskott i form av D-vitamin rekommenderar jag att du börjar med det.

 

Det har ju också kommit ut en ny yoghurt på marknaden som ska innehålla RDI av både D-vitamin och Kalcium. Hur många kolhydrater det är i den vet jag ej men det går ju att ta reda på :) I så fall kanske den är ett bra alternativ, för den ska man bara äta en om dagen.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

suck.. jag menar kacium.. eller vad menar jag!!?? suck..

som sagt.. idag är INTE min dag.. :)

minns bara att det var banan jag skulle äta... DET vet jag!! :)

Annars kanske Arlas mjölk är något att testa. Innehåller hela dagsbehovet av D-vitamin och kalcium med endast 4,9g kolhydrater/100g.

2,5 dl ger 50% av dagsbehovet, och det är ju onödigt att dricka 5 dl om dagen så då kan man ju komplettera med andra LCHF-vänliga saker, antingen grönkål, spenat, sötmandel, hasselnötter och vitlök och så D-vitamin från fet fisk, ägg och svamp och givetvis icke att förglömma: SOL

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

tack för svar.. ska genast titta lite närmare på det där...

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

tack för svar.. ska genast titta lite närmare på det där...

 

Ja, gör det! :)

Hade varit roligt att få veta hur ditt blodprov ser ut om typ en månad med "kalcium-kost" :D

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kalcium, om du gillar att baka lite så finns det mycket i bakpulver ^^

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Hm, men kolla upp vad det var du hade brist på! Jag tror ändå på kalium, det finns mycket i banan. Dialyspatienter får inte äta banan för det kan rubba kalium/ natriumbalansen.

 

Om du nu inte vill äta banan, så var mineralsalt ett bra tips. Olika nötter innehåller en del, tex mandel. Och kakao. Även nötkött tycks ganska rikt på kalium. Du kanske kan hitta alternativ här:

 

http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2192&fuclass=all&specdiet=none&items=200&from=top&portion=100g〈=sv

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dom brukar rekommendera bananer vid kaliumbrist. Har för mig att dom innehåller rätt lite kalcium och dessutom är det sällan man ligger lågt i kalcium vid provtagning. Kalium finns i alla grönsaker så gröna grönsaker som man äter råa är nog det allra bästa om man äter LCHF. Om man kokar grönsakerna så skall man äta eller dricka upp kokspadet också eftersom mycket kalium hamnar där.

 

Vad hade du för kaliumvärde?

 

Har du ätit LCHF länge?

 

Har du haft symptom eller varför kollade dom kalium?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.