EM64 Posted April 29 Share Posted April 29 Hej! VAD gör jag för fel? Vill i ketos för att optimera min viktnedgång. Äter enligt matplanerna för strikt LCHF. Började tröttna och köpte stickor för att kolla läget och är inte ens i närheten av ketos! Läser att man ska fasta för att garanterat komma i ketos, men jag har väldigt svårt för att klara fasta. Tror jag har skadat "systemet" med alla bantningar genom åren, för när jag inte får bli mätt slår hjärnan bakut och jag kan inte stå emot att äta! Så just fasta känns inte som jag kommer att klara av i 4 dagar... /M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Erik 2 Posted April 29 Share Posted April 29 Det vanligaste är att insulinpumpen efter att i åratal ha varit igång non stop för att ta hand om all glukos inte har så lätt att stänga av sig. Fasta har visat sig vara ett effektivt sätt att snabbt få stopp. Om man inte kan fasta får man vänta längre, kanske jättelänge med till och med strikt lchf innan pumpen går i vila. När insulin pumpas ut stannar fettförbränningen. Håll ut eller fasta. 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EM64 Posted April 29 Author Share Posted April 29 Jag får kanske testa fasta trots allt. Får se om jag har pannben nog till det 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peter B Posted April 29 Share Posted April 29 Jag tycker ju att man borde hamna i Ketos om man nollar kolhydraterna och fettbombar med typ fettkaffe och ketobollar. Jag tror inte att det riktigt är ett optimalt sätt att "äta" på men det är ett alternativ om man inte vill fasta och absolut vill hamna i ketos. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bengt Nilsson Posted April 30 Share Posted April 30 När det gäller viktnedgång kan det var av intresse att lyssna på denna engelska podcast som Dietdoctor publicerat: Protein — The most important nutrient for health - Diet Doctor Podcasthttps://youtu.be/k7_uiydVGBA 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
smörbulten Posted May 2 Share Posted May 2 här har du några svar på din fråga, hoppas det hjälper https://www.youtube.com/watch?v=1bWQjru8T-o https://www.youtube.com/watch?v=54CNX4Znwj0 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casaramon Posted May 5 Share Posted May 5 Jag skulle inte heller klara av att fasta i 4 dagar. Jag halvfastar med 16/8 och det är inte jobbigt. Äter man bara tillräckligt med fett, så att man är ordentligt mätt, så är det inte svårt att avstå från mat i 16 timmar. Men allting är en vanesak. Det gäller först och främst att låta bli att äta vid TV:n, som många gör. Jag dricker vatten, kaffe eller te, på kvällen. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lena Nockert Posted May 9 Share Posted May 9 Jag har mycket svårt att komma i ketos trots 16:8 fasta och äggfasta. Tror jag vet vad det beror på: jag lägger mig för sent om kvällarna. Att jag oftast sover länge på morgnarna kompenserar tydligen inte (jag är pensionär). Borde dessutom promenera mer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.