Jump to content

Nån som är kunnig i näringsämnen/lchf och vill bolla lite pm med mig?


AnnikaE
 Share

Recommended Posts

Ta du och dra dina frågor här i stället!

 

Kan säga med en gång att det är lättare att fixa macronutrienterna än vitaminer, mineraler och spårämnen!

 

LCHF tenderar att bli en kolhydratsnål variant av svensk husmanskost.. och befolkningen som helhet brukar ligga lågt på vissa näringsämnen, så det kan drabba oss oxå.

 

De vanligaste är D-vitamin, Folsyra, Magnesium och Selen!

 

Några B-vitaminer kan ligga lågt oxå.

Link to comment
Share on other sites

Macronutrienter är sådana som vi behöver eller som intas i stor mängd.. främst för energiändamål eller som stor byggsten i kroppen.

 

Micronutrienter är sådant vi intar i små mängder.. typiskt vitaminer och mineraler.

 

Spårämnen kan vara väl så viktiga.. men i så små mängder.

Link to comment
Share on other sites

Jag har fattat att som makronutrienter räknas endast kolhydrater, fett och proteiner. Men jag kan ha fel!

 

Ja, eller egentligen alla energigivande ämnen betraktas som makronutrienter så ex. även alkohol hör dit. Men ur ett generellt perspektiv så brukar man bara bry sig om kolhydrater, fett och protein.

Link to comment
Share on other sites

Ja, eller egentligen alla energigivande ämnen betraktas som makronutrienter så ex. även alkohol hör dit. Men ur ett generellt perspektiv så brukar man bara bry sig om kolhydrater, fett och protein.

Fosfor, kalium, kalcium och magnesium hör också till makronutrienterna om jag inte missminner mig.

Link to comment
Share on other sites

Tror du tänker på vad man ibland kallar makromineraler. En undersortering bland mikronutrienter.

Jag skall vara helt ärlig och säga att jag inte tidigare har hört talats om "makromineraler". 

Dock kan jag inte se hur dessa skulle vara en undersortering till mikronutrienter. Vad jag läste som hastigast på wikipedia så är makromineraler en specificering av makronutrienter i form av mineral.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...