Jump to content

Finns fler här som håller extra koll på sitt ätande


Limp
 Share

Recommended Posts

Jag registerar dagligen några saker för att ha koll på mina intag. Bifogat ser ni vad som blir bl.a utfallet av det. Jag lägger ner inte många minuter och lär min hjärna  hantera ett helt nytt liv med nya vanor.

 

viktnedgang_20130503.gif

 

Finns det några andra här som insnöat sig på siffror och statistik  :)

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Har alltid gillat siffror. Däremot finns inte tålamodet att regga det jag äter, det gör jag bara någon enstaka dag då och då. Hade gärna haft siffrorna för varje dag, men jag orkar inte hålla på. 

 

Däremot väger jag mig varje morgon. Inte för att det behövs, även om det kan vara lärorikt, utan för att det ger så fina diagram. Lat som jag är så orkade jag aldrig väga mig mer en max en gång i månaden tidigare, sedan råkade visst en wifi-våg hamna i hushållet. 

 

Måste jag väga mig varje dag: Nej.

Var det värt pengarna: Förmodligen inte.

 

Men likförbannat, det är så roligt med siffror. 

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Jag är också hopplös mät och siffernörd... men av någn anledning orkar jag inte regga vad jag äter.

 

Men jag mäter och reggar vikt, fett%,blodtryck, blodsocker, blodketoner, träningspass och puls. :-)

Link to comment
Share on other sites

Snyggt diagram. Vad använder du för verktyg?

 

Snöat in på siffror och statistik vet jag väl inte. Däremot så håller jag alltid koll på följande vad gäller träningen:

 

Övning

Set

Reps

Belastning

Interset-/interrepsvila

Variation/fokus (ta-i-utav-bara-BEEEP, konstant anspänning, TUT/flex, pump etc)

Variation vad gäller intensitet/volym/frekvens

Målsättning/-uppfyllelse

 

Vad gäller kosten så är det åtminstone periodvis koll på:

Måltidsfrekvens

Mattyp

Makro- och mikronutrientsammansättning

Energiintag

Vätskeintag

 

Övrigt jag har periodvis koll på:

Upplevt allmänt mående

Vitalitet (energinivåer, basala drifter..., stressortolerans, stressorbehov)

Sömn

Temp

Antropometriska data (vikt, kroppsdelsmått, kroppsfettprocent)

Mag-/tarmfunktion

 

Och målet med ovanstående? Paradoxalt nog: Att bli mer intuitiv och kunna gå mer på känn. Sedan finns det givetvis också en prestationsdimension inblandad som gäller experimenterande etc som man inte kan komma ifrån.

Link to comment
Share on other sites

Snyggt diagram. Vad använder du för verktyg?

 

Snöat in på siffror och statistik vet jag väl inte. Däremot så håller jag alltid koll på följande vad gäller träningen:

 

Övning

Set

Reps

Belastning

Interset-/interrepsvila

Variation/fokus (ta-i-utav-bara-BEEEP, konstant anspänning, TUT/flex, pump etc)

Variation vad gäller intensitet/volym/frekvens

Målsättning/-uppfyllelse

 

Vad gäller kosten så är det åtminstone periodvis koll på:

Måltidsfrekvens

Mattyp

Makro- och mikronutrientsammansättning

Energiintag

Vätskeintag

 

Övrigt jag har periodvis koll på:

Upplevt allmänt mående

Vitalitet (energinivåer, basala drifter..., stressortolerans, stressorbehov)

Sömn

Temp

Antropometriska data (vikt, kroppsdelsmått, kroppsfettprocent)

Mag-/tarmfunktion

 

Och målet med ovanstående? Paradoxalt nog: Att bli mer intuitiv och kunna gå mer på känn. Sedan finns det givetvis också en prestationsdimension inblandad som gäller experimenterande etc som man inte kan komma ifrån.

var det allt?  ;)

Link to comment
Share on other sites

Jag håller gärna koll och för in det i kalkylark och ritar diagram! :P För mig är det nästan nödvändigt för att hålla fokus. Dessutom tycker jag att det är intressant att se vilken effekt allt jag äter har för effekt. Men att i efterskott skriva upp vad jag har ätit funkar inte. Jag bestämmer mig för vad jag ska äta och håller mig till det. Sen kan jag ändra på det för att se vad som händer då.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...