Jump to content

Avföring omställning


Recommended Posts

Hej.

varnar lite här nu för väldigt detaljerad text. Är du känslig och/eller inte intresserad av ämnet, läs inte vidare!

 

Jag har sedan i måndags kört strikt LCHF <-20g kolh om dagen. Jag har även varierar det här med 22-24timmars fasta varje dygn.

jag äter inte så mycket mejerier.

Har innan jag körde igång med LCHF varit inne i ett kraftigt sockerberoende och gått upp mycket i vikt senaste året. 
 

Jag har tidigare i mitt liv gått ner ca 50 kg med LCHF(dock mer liberal då) så jag vet att det funkar för mig. 
 

Men ett problem jag inte hade sist jag körde LCHF var diarrér och magknip. 
Jag äter nu ca 2000kcal på kvällen på en strikt LCHF måltid. Efter ca 15-20 minuter börjar det bubbla i magen och jag får springa till toaletten. 
 

Avföringen är gul diarré och har vattenkonsistens. 
Med min tämligen milda hypokondri blir jag väldigt orolig över detta. Är detta något som kan förklaras av min snabba och ganska absoluta kostomställning.

Allt gott,

Carl

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Javisst kan en kostomställning eller en ätmönsteromställning ge diarréer. Jag och många med mig kan berätta att om man börjar till exempel fasta varannan dag så kan den första måltiden efter en 42-48 timmars fasta ge diarré men efter några veckor kommer kroppen att anpassa sig och diarréerna upphör. Så var det för mig. Men innan jag började fasta hade jag ätit LCHF i flera år och min kropp var van vid den maten och den mängden kolhydrater. För mig krävdes en längre fasta för att kroppen skulle reagera med diarréer. Om du har nyss börjat med 22-24 fasor och striktare lågkolhydratskost så kan du få den effekten. Men det kan också bero på vad du äter och hur din version av LCHF ser ut i förhållande till vad du brukade äta innan omställningen. Kolhydrater binder vätska och när man minskar intaget gör kroppen av med mera vatten. De första klon man tappar är just vatten. Dessutom brukar man rekommendera att äta mer salt speciellt om man böjar dricka mer vatten.

Jag tror att den gula färgen beror på att din kropp behöver ställa om till fettdrift och i början inte är så effektiv på att ta upp fettet. 

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Låter inte konstigt att din kropp reagerar på den stora omställningen ... jag skulle inte oroa mig alltför mycket ... om du fortsätter att köra "hårt" då skulle jag kanske börja oroa mig om det fortsätter likadant i 2-3 veckor till. Gör som Katerina säger drick saltat vatten och se över att det inte finns något annat uppenbart i kosten som orsakar detta. Ta det lugnt med supplementering av rent fett  (om du använder dig av det).

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...