Jump to content

Mina testresultat


qualitas
 Share

Recommended Posts

Hej alla,

Jag är LCHF'are sedan 2006 då jag började med Atkins och fick en god viktnedgång. Denna nedgång tappade jag med tiden och har av och till försökt med olika varianter a LCHF. Jag är man, 76 år och har senaste tiden hållit mig till LCHF måttlig, med upptill 50 g KH. I detta ingår en höjd proteinmängd 1,2 till 1,5 g per kg. och jag undviker tillsatt fett men ser till att maten i sig innehåller fett. Andelen fett brukar ligga på 55-60 energi%. Jag har mått bra i stort sett och kunna balansera min astma bra med att se till att jag äter bra och inte omedvetet kryper ner i kalorimängd. Detta ger omedelbart effekten att astman ger sig till känna och jag behöver gå upp nattetid för att skåpäta. Träningsmässigt har jag sett till att hålla igång, ibland mer ibland mindre. Hunden ger mig ett basbehov av rörelse alla fall. För tre år sedan fick jag en knäskada (fall) som är opererad och ganska ok nu. I samband med detta viktuppgång (idag ca 95 kg/186 lång) med begränsad rörelsemängd. 

För drygt två år sedan införde jag mer protein i kosten (den nivå jag har idag) och upplevde snabbare en mättnadskänsla av detta. Det medförde att jag lätt kom ner i kalorimängd/dygn om ca 1400 utan att jag kände hunger. Tyvärr gav det effekter i form av yrsel, och lätt svimmningskänsla när jag t.ex. gick fort. Sökte för detta och genomgick 24 timmars blodtrycksmätning, samt 24 timmars EKG. Blt visade som snitt ingen höjning, men EKG,t visade dels en bristande funktion i en av hjärtats retledningar (fel på sinusknutan?), dels flimmer vid olika tillfällen under dygnet. Jag själv hade märkt under dygnet jag registrerade EKG att jag hade snabb hjärtrytm, tex när jag var hungrig och strax efter jag ätit. Vaknade också  på natten av flimmerkänsla vilket jag kunde häva genom att ta mig nåt ur skåpet. Att äta vid flimmerkänsla har jag fortsatt med och funnit det hjälpsamt, men förstås inte optimalt. Försöker se till att jag äter tillräcklig mängd och då känns det subjektivt att flimret elimineras.

Läkarvetenskapen ordinerade genast blodförtunnande och fortsatt hjärtutredning. Eliquiz som jag äter ger i sig biverkningar enl vad jag upplever men vill förstås få mer precisa svar på hjärtutredningarna. Inga smärtkänslor eller tryck över hjärtat vid ansträngning, men det mest påtagliga symtomet är andfåddhet vid ansträngning. I och med att jag inte kunna träna så har ju kondisen sackat och jag behöver idag stanna och vila (10-20 sek) ganska regelbundet. Ett arbetsEKG visade att pulsen och blodtrycket inte går upp mer än till en viss nivå för att sedan stanna där, vilket ju förklarar andfåddheten/tröttheten.

I samband med allt detta gjordes också ett blodprov med följande värden:

  • Hemoglobin      151,
  • HbA1c                 46
  • Kalium                 4.9
  • Glukos                7,4 (fastande)
  • Triglycerider        0,89
  • Kolesterol            7,1
  • HDL                      1,5
  • LDL                        5,0
  • LDL/HDL                3,4

Dessa värden i urval och de som i någon mån avvek (var gränsfall) från normer och som läkaren "klagade" på (särskilt lipiderna). Hon förordade kostomläggning och antidiabetika/kolesterolsänkande.

Dessa värden är således tagna i en situation efter jul (mitten januari) med mindre avvikelser från vanlig kost. Mer kolhydrater (max 60/70 g vissa dagar), inslag av socker (Lindt kulor) en efterrätt då och då, en kaka då och då. Den stora skillnaden mot vanligt är dock att jag nästan helt avstått från att röra mig under senaste halvåret, postoperativa svårigheter från knäop  och en avsevärd kondisnedgång av detta med mer och mer svårighet att komma igång pga andfåddheten och hjärtats flimmer (viss oro för det).

Tacksam för refleksioner från forumet om helheten samt blodvärdena förstås. För mig är sockervärdena särskilt förvånande. Även om jag har ökat KH en del sista tiden så är jag ju långt ifrån de 200 g andra personer kan äta. Finns det belägg för att sockervärdena kan gå upp av inaktivitet (t.ex. sängliggande för att ta till ett extremt exempel). 

 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 timmar sedan, qualitas sade:

Hej alla,

Jag är LCHF'are sedan 2006 då jag började med Atkins och fick en god viktnedgång. Denna nedgång tappade jag med tiden och har av och till försökt med olika varianter a LCHF. Jag är man, 76 år och har senaste tiden hållit mig till LCHF måttlig, med upptill 50 g KH. I detta ingår en höjd proteinmängd 1,2 till 1,5 g per kg. och jag undviker tillsatt fett men ser till att maten i sig innehåller fett. Andelen fett brukar ligga på 55-60 energi%. Jag har mått bra i stort sett och kunna balansera min astma bra med att se till att jag äter bra och inte omedvetet kryper ner i kalorimängd. Detta ger omedelbart effekten att astman ger sig till känna och jag behöver gå upp nattetid för att skåpäta. Träningsmässigt har jag sett till att hålla igång, ibland mer ibland mindre. Hunden ger mig ett basbehov av rörelse alla fall. För tre år sedan fick jag en knäskada (fall) som är opererad och ganska ok nu. I samband med detta viktuppgång (idag ca 95 kg/186 lång) med begränsad rörelsemängd. 

För drygt två år sedan införde jag mer protein i kosten (den nivå jag har idag) och upplevde snabbare en mättnadskänsla av detta. Det medförde att jag lätt kom ner i kalorimängd/dygn om ca 1400 utan att jag kände hunger. Tyvärr gav det effekter i form av yrsel, och lätt svimmningskänsla när jag t.ex. gick fort. Sökte för detta och genomgick 24 timmars blodtrycksmätning, samt 24 timmars EKG. Blt visade som snitt ingen höjning, men EKG,t visade dels en bristande funktion i en av hjärtats retledningar (fel på sinusknutan?), dels flimmer vid olika tillfällen under dygnet. Jag själv hade märkt under dygnet jag registrerade EKG att jag hade snabb hjärtrytm, tex när jag var hungrig och strax efter jag ätit. Vaknade också  på natten av flimmerkänsla vilket jag kunde häva genom att ta mig nåt ur skåpet. Att äta vid flimmerkänsla har jag fortsatt med och funnit det hjälpsamt, men förstås inte optimalt. Försöker se till att jag äter tillräcklig mängd och då känns det subjektivt att flimret elimineras.

Läkarvetenskapen ordinerade genast blodförtunnande och fortsatt hjärtutredning. Eliquiz som jag äter ger i sig biverkningar enl vad jag upplever men vill förstås få mer precisa svar på hjärtutredningarna. Inga smärtkänslor eller tryck över hjärtat vid ansträngning, men det mest påtagliga symtomet är andfåddhet vid ansträngning. I och med att jag inte kunna träna så har ju kondisen sackat och jag behöver idag stanna och vila (10-20 sek) ganska regelbundet. Ett arbetsEKG visade att pulsen och blodtrycket inte går upp mer än till en viss nivå för att sedan stanna där, vilket ju förklarar andfåddheten/tröttheten.

I samband med allt detta gjordes också ett blodprov med följande värden:

  • Hemoglobin      151,
  • HbA1c                 46
  • Kalium                 4.9
  • Glukos                7,4 (fastande)
  • Triglycerider        0,89
  • Kolesterol            7,1
  • HDL                      1,5
  • LDL                        5,0
  • LDL/HDL                3,4

Dessa värden i urval och de som i någon mån avvek (var gränsfall) från normer och som läkaren "klagade" på (särskilt lipiderna). Hon förordade kostomläggning och antidiabetika/kolesterolsänkande.

Dessa värden är således tagna i en situation efter jul (mitten januari) med mindre avvikelser från vanlig kost. Mer kolhydrater (max 60/70 g vissa dagar), inslag av socker (Lindt kulor) en efterrätt då och då, en kaka då och då. Den stora skillnaden mot vanligt är dock att jag nästan helt avstått från att röra mig under senaste halvåret, postoperativa svårigheter från knäop  och en avsevärd kondisnedgång av detta med mer och mer svårighet att komma igång pga andfåddheten och hjärtats flimmer (viss oro för det).

Tacksam för refleksioner från forumet om helheten samt blodvärdena förstås. För mig är sockervärdena särskilt förvånande. Även om jag har ökat KH en del sista tiden så är jag ju långt ifrån de 200 g andra personer kan äta. Finns det belägg för att sockervärdena kan gå upp av inaktivitet (t.ex. sängliggande för att ta till ett extremt exempel). 

 

Framförallt är det som du nämner blodsockret och hba1c som är lite höga. Det borde nog kollas upp lite mer. Bra att de fortsätter utreda ditt hjärta. Hjärtflimret får du troligen dras med och då är det blodförtunning som gäller, för att förhindra propprisken. Visst finns det alternativ att tillgå men då bör det ske tillsammans med läkare. Q10 och magnesiumtaurat framförallt.  Q10 ska man inte ta tillsammans med blodförtunning. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Även om du inte äter lika kh som många andra, ger dina intag dej tydligt diabetiska sockervärden. Du verkar inte tåla så mycket kh.
Mycket uppseendeväckande om läkarens främsta oro var blodfetter, som jag tyckte såg OK ut eller t o m bra, och inte främst fokuserade på sockret.

 

 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

För en man i din ålder är inte dina värden något alarmerande att du skulle ha diabetes. De ligger visserligen i övre kanten av det rekommenderade men med din ålder i tanke så även nära normalt. Fastesocker på morgonen är alltid högre än vanligt när man vaknar pgav. den så kallade skymningsefftekten dvs. din kropp höjer den helt normalt för att du ska vakna. Kan ligga vid 7 minst helt normalt med friska personer.  Långtidssocker med  personer över 50 år är 31 – 46 mmol/mol normalt.
Vid högre ålder kan vi bli lite mer känsliga med kolhydraters påverkan och kanske behöver räkna/kolla nogrannare vad vi äter, detta har jag erfarat så ofta själv med mina dagar. 
Är du det minsta orolig så kanske det enkla blodprov kan ge dig råd hur det ligger till.. Annars hoppas jag att du kommer igång med ditt regelbundna motion så kanske de värden sen balancerar igen efter en tid. Ligger själv med liknande problem när motion blivit mindre av olika orsaker just för tillfällen men snart är det vår och lusten kommer säkert igen med solen .. ;)

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...