Jump to content

Studie visar ingen nytta med D vitamin


Peter B
 Share

Recommended Posts

Har varken läst det ena eller sett det andra, men här kommer lite till:

Varför du inte ska ta D-vitamintillskott

"Att ta stora mängder D-vitamintillskott förstör upptaget av A-vitamin eftersom de delar samma receptorer. Men det är inte antingen A-vitamin eller D-vitamin utan de är biologiska partners och det är säkert därför de ofta förekommer tillsammans i naturen, som i tex äggula, fett från djur som fått vara ute i solen och framför allt i torskleverolja. I naturen är också A- och D-vitamin i rätt balans!"

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

On 2022-02-09 at 19:03, iAnna sade:

I naturen är också A- och D-vitamin i rätt balans!

Tror det gäller typ allt. Ju äldre jag blir, desto mer gillar jag begreppet "lagom" även om vi kämpar med att utrota ordet i svenskan. ;) Att ha balans i livet; balans i energiintag/utgift, balans sömn/aktivitet, balans mellan olika näringsämnen... 

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Jag tycker inte man kan dra några som helst slutsatser av denna studie.

Dels var alla deltagarna redan "vitamin D-replete" (alltså hade redan goda D-vitaminnivåer), dels gav man en megados per månad.

Att det inte händer så mycket när man provar att förbättra något som redan är bra, är väl inte så konstigt. Ett fullt glas blir inte fullare av att man häller på mer.

Det kan också vara stor skillnad mellan en stor dos D-vitamin per månad jämfört med att vi rimligen evolverat i en miljö med varierande grad av sol under många av månadens dagar.

Hade studien plockat ett tvärsnitt av befolkningen och gett D-vitamin ett par gånger i veckan kunde det varit betydligt mer intressant. Förmodligen hade man då sett effekter bland dem som hade lägst nivåer till en början.

Jag fortsätter med 5000 IE D-vitamin och 200 mkg K2 per dag...

  • Like 4
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

On 2022-02-09 at 19:03, iAnna sade:

Har varken läst det ena eller sett det andra, men här kommer lite till:

Varför du inte ska ta D-vitamintillskott

"Att ta stora mängder D-vitamintillskott förstör upptaget av A-vitamin eftersom de delar samma receptorer. Men det är inte antingen A-vitamin eller D-vitamin utan de är biologiska partners och det är säkert därför de ofta förekommer tillsammans i naturen, som i tex äggula, fett från djur som fått vara ute i solen och framför allt i torskleverolja. I naturen är också A- och D-vitamin i rätt balans!"

Det märkliga är att när du utsätts för sol kan du mitt på dagen få i dig en rejäl dos dvitamin. Ca 10000 IE om jag minns rätt.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

On 2022-02-09 at 19:03, iAnna sade:

Har varken läst det ena eller sett det andra, men här kommer lite till:

Varför du inte ska ta D-vitamintillskott

"Att ta stora mängder D-vitamintillskott förstör upptaget av A-vitamin eftersom de delar samma receptorer. Men det är inte antingen A-vitamin eller D-vitamin utan de är biologiska partners och det är säkert därför de ofta förekommer tillsammans i naturen, som i tex äggula, fett från djur som fått vara ute i solen och framför allt i torskleverolja. I naturen är också A- och D-vitamin i rätt balans!"

Hur då i rätt balans? Jag kan då inte se ngt mönster av hur den balansen ska se ut. Har tittat på ägg, abborre och kantareller som exempel. 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...