Studie visar ingen nytta med D vitamin

[Peter B]

 

Stor studie som inte visar någon nytta med D vitamin supplementering( all cause mortality )

 

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2213858721003454

 

Jaja, jag fortsätter nog att supplementera på vinterhalvåret.

 

[Y62]

Jag med, och k2

[Guest Tureborgaren]

 

[iAnna]

Har varken läst det ena eller sett det andra, men här kommer lite till:

Varför du inte ska ta D-vitamintillskott

"Att ta stora mängder D-vitamintillskott förstör upptaget av A-vitamin eftersom de delar samma receptorer. Men det är inte antingen A-vitamin eller D-vitamin utan de är biologiska partners och det är säkert därför de ofta förekommer tillsammans i naturen, som i tex äggula, fett från djur som fått vara ute i solen och framför allt i torskleverolja. I naturen är också A- och D-vitamin i rätt balans!"

[MariaF]

On 2022-02-09 at 19:03, iAnna sade:

I naturen är också A- och D-vitamin i rätt balans!

Tror det gäller typ allt. Ju äldre jag blir, desto mer gillar jag begreppet "lagom" även om vi kämpar med att utrota ordet i svenskan.  Att ha balans i livet; balans i energiintag/utgift, balans sömn/aktivitet, balans mellan olika näringsämnen... 

[Kattuggla]

Jag gillar ordet lagom, därför att det är ett "flytande begrepp". En fingertoppskänsla, en förmåga att veta vad som är rätt eller fel och hur mycket som är rätt eller fel.

[Kjell Granelli]

Jag tycker inte man kan dra några som helst slutsatser av denna studie.

Dels var alla deltagarna redan "vitamin D-replete" (alltså hade redan goda D-vitaminnivåer), dels gav man en megados per månad.

Att det inte händer så mycket när man provar att förbättra något som redan är bra, är väl inte så konstigt. Ett fullt glas blir inte fullare av att man häller på mer.

Det kan också vara stor skillnad mellan en stor dos D-vitamin per månad jämfört med att vi rimligen evolverat i en miljö med varierande grad av sol under många av månadens dagar.

Hade studien plockat ett tvärsnitt av befolkningen och gett D-vitamin ett par gånger i veckan kunde det varit betydligt mer intressant. Förmodligen hade man då sett effekter bland dem som hade lägst nivåer till en början.

Jag fortsätter med 5000 IE D-vitamin och 200 mkg K2 per dag...

[Cederulla]

On 2022-02-09 at 19:03, iAnna sade:

Har varken läst det ena eller sett det andra, men här kommer lite till:

Varför du inte ska ta D-vitamintillskott

"Att ta stora mängder D-vitamintillskott förstör upptaget av A-vitamin eftersom de delar samma receptorer. Men det är inte antingen A-vitamin eller D-vitamin utan de är biologiska partners och det är säkert därför de ofta förekommer tillsammans i naturen, som i tex äggula, fett från djur som fått vara ute i solen och framför allt i torskleverolja. I naturen är också A- och D-vitamin i rätt balans!"

Det märkliga är att när du utsätts för sol kan du mitt på dagen få i dig en rejäl dos dvitamin. Ca 10000 IE om jag minns rätt.

[Cederulla]

On 2022-02-09 at 19:03, iAnna sade:

Har varken läst det ena eller sett det andra, men här kommer lite till:

Varför du inte ska ta D-vitamintillskott

"Att ta stora mängder D-vitamintillskott förstör upptaget av A-vitamin eftersom de delar samma receptorer. Men det är inte antingen A-vitamin eller D-vitamin utan de är biologiska partners och det är säkert därför de ofta förekommer tillsammans i naturen, som i tex äggula, fett från djur som fått vara ute i solen och framför allt i torskleverolja. I naturen är också A- och D-vitamin i rätt balans!"

Hur då i rätt balans? Jag kan då inte se ngt mönster av hur den balansen ska se ut. Har tittat på ägg, abborre och kantareller som exempel.