Någon med matdagboken, vad ger dessa för kh värden?

[Timmy]

De jag kom att tänka på var vitkål och kebab. Någon som har matdagboken och skulle kunna berätta vad som står i deras lista, hur många gram kolhydrater per 100 gram :-)

[Susanne]

Jag har inte matdagboken men använder http://www.minmat.net/

 

Gratis och man behöver inte registrera sig eller logga in om man inte vill spara något förstås.

 

Klicka på "Dagens intag - Kategorier och sedan Livsmedelsverket"

Kommer upp en lista och du skriver in vara + mängd

 

[Elja]

De jag kom att tänka på var vitkål och kebab. Någon som har matdagboken och skulle kunna berätta vad som står i deras lista, hur många gram kolhydrater per 100 gram :-)

 

Vitkål

 

 

Näringsvärde per 100 gram Fett 0,1 gram Protein 1,4 gram Kolhydrater 3,8 gram Fiber 2 gram Energi KJ 108   Energi Kcal 26   Portionsvikt 70 gram

 

Måttenheter 1 dl grovt riven 40 gram 1 dl finstrimlad 35 gram

 

 

Döner kebab

 

 

Näringsvärde per 100 gram Fett 6,3 gram Protein 10,8 gram Kolhydrater 16,8 gram Fiber 1,2 gram Energi KJ 712   Energi Kcal 170   Portionsvikt 250 gram

 

Kebabkött djupfryst stekfärdigt

 

 

Näringsvärde per 100 gram Fett 18,6 gram Protein 14,3 gram Kolhydrater 2,9 gram Fiber 0 gram Energi KJ 1008   Energi Kcal 241   Portionsvikt 125 gram

 

Måttenheter 1 dl tärnad 59 gram