Jump to content

Behöver hjälp vid träning!


Pernilla
 Share

Recommended Posts

Hej

 

Jag har ätit LCHF i 2 år nu. Kör ibland periodisk fasta men inte när jag ska tävla.

 

Jag springar 5 km  upp till 1 mil, har gjort sedan jag började med LCHF.

Idag körde jag cykling, 5 mil - Hisingen Runt - och sedan när jag kom  hem dippade jag helt galet, måde så illa att jag kräktes

Kroppen tog slut efteråt, jag fick en  blodsocker dipp eller nåt och blir alldeles illamående och yr.

 

Åt en stadig frukost idag med ägg och bacon och en skål med ryss yoghurt med bär och frön.

Hade vatten med mig och tog en halv banan och lite salt gurka efter halva sträckan, 2,5 mil.

 

Hade med mig nötter och torkad bär med mig som jag tog sedan när jag kom i mål.

Men ändå dippade jag. Märker även detta när jag springer milen fast inte lika djupa.

 

Vad behöver jag komplettera med innan jag åker ut eller kanske dagen innan?

 

Kommer att tävla rätt många gånger nu i sommar så jag behöver lite hjälp. 

 

Cyklade 5 mil på 2:33:36

 

 

Link to comment
Share on other sites

Är väl inte konstigt att må dåligt första gången man åstadkommit något som är mycket längre än tidigare. Jag cyklade 11mil förra året, och innan hade jag kanske max cyklat 3 mil (men typ 1 mil om dagen i tiotals år). Det tog verkligen på krafterna. Tog nog 3 månader innan knäna vart helt bra igen.

Link to comment
Share on other sites

 

Jag springar 5 km  upp till 1 mil, har gjort sedan jag började med LCHF.

Idag körde jag cykling, 5 mil - Hisingen Runt - och sedan när jag kom  hem dippade jag helt galet, måde så illa att jag kräktes

Kroppen tog slut efteråt, jag fick en  blodsocker dipp eller nåt och blir alldeles illamående och yr.

 

 

Du kanske kan ha intresse av att läsa den här tråden:

 

http://forum.kostdoktorn.se/topic/1588-livrädd/?p=18448

 

Jag är fortfarande inte helt klar över vad det var som orsakade mitt tillstånd när det hände för mig eftersom det finns flera huvudmisstänkta, dvs vätskebrist/saltbrist men kanske även onormalt lågt blodsocker.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...