Jump to content

Træning og kcal


sukkersensitiv
 Share

Recommended Posts

Hej Martina følger dagligt din blog. Jeg er interesseret i at vide hvor mange ca kcal man skal indtage på en træningsdag ( jeg er 1,68 ) jeg er en responder - bygger nemt muskler, men vil gerne tabe fedt. spiser dagligt mellem 82-85 % fedt, 15 % protein og resten kulhydrat - men mangler en kalorie guideline til at tabe fedt

Link to comment
Share on other sites

Jag är också 1.68 och om jag vill tappa fett äter jag precis som du! Det brukar bli 1000-2000 kcal om dagen, om viktminskningen går långsamt så ligger jag närmare 1000kcal. Fitnesstävlare som ska tävla i body fitness och bikini fitness ligger på ca 1200kcal om dagen när de dietar.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...