Jump to content

Äta flera gånger om dagen!?


Linen
 Share

Recommended Posts

Du äter när du är hungrig, sedan äter du dig ohungrig, och ja det första man tappar är vätska ifrån kroppen.

 

Av praktiska skäl om man har en lång dag och så annars kan det ju vara bra att få i sig en rejäl frukost, det är lite olika vad man väljer! :) Om du är så mätt som du beskriver så ska du lyssna på kroppen och bara äta när du är hungrig!

 

Lycka till! :)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Nej, det finns inget som gör det nödvändigt att äta ett visst antal gånger om dagen. Däremot måste man komma ihåg att man även på LCHF-kost kan drabbas av svält. Är det så att du kontinuerligt äter lite så bör du kolla upp hur mycket energi du får i dig i genomsnitt.

Link to comment
Share on other sites

Allt fungerar om mätnadsignalerna fungerar, annars är det mest ofunktion man har. Jag äter fasta tider... två gånger om dagen, både frukost och middag p.g.a att mina mätnadssignaler fungerar inte riktigt efter årtionden av överätning. Jag äter också alltid ungefär samma mängd mat i gram räknat för att lära mig handkas mättnad. Mängden mat har jag anpassat till att inte hinna bli hungrig före nästa måltid. Jag äter mest vid middag, eftersom fastan blir längst i timmar.

 

Alltså, det finns undantag som förstärker regeln !

Link to comment
Share on other sites

Av praktiska skäl om man har en lång dag och så annars kan det ju vara bra att få i sig en rejäl frukost

Jag tycker det är mycket mer praktiskt att sova 30min mer på morgonen och skippa frukosten.

 

 

Linen: Jag tror det bara är bra på dra ner på antal gånger man äter så man slipper ligga i fettllagringsfasen ofta och mest vara i förbränningsfasen. Det heter periodisk fasta, inte svält om man håller sig under 32 timmar (ja iallafall om man inte får för små fettreserver).

Link to comment
Share on other sites

Jag äter när jag är hungrig och låter bli när jag inte är det. Klockan styr mig i princip aldrig. Enda gångerna jag äter när jag kanske inte är hungrig är när det är "socialt betingat" (typ på konferens eller andra "styrda" tillfällen). Annars äter jag normalt bara en måltid per dag. Det har funkat för mig.

Link to comment
Share on other sites

Håller med Tommy och Leo! Att när du är hungrig och låt bli annars. Strunta i att man ska "äta lunch kl 12"... Personligen tror jag de flesta äter 3 mål/dag för att frukostmaten inte mättar. Ät ist en "riktig måltid" när du väl är hungrig.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...