Jump to content

hur många gram/dag?


fiasud
 Share

Recommended Posts

Hej. Jag har ätit enligt LCHF sedan början av oktober och har fått mer energi, sluppit hunger och dessutom tappat nästan 5 kg, trots att jag alltid varit "normalviktig" enligt bmi, om än dock i övre delen av skalan. Jag känner mig mer tillfreds med min kropp och min mage fungera exemplariskt, jag som inte tyckte mig ha beskymmer innan så är den mycket bättre. Jag behöver numera äta allra högst 3 ggr/dag. Behöver inte äta mellanmål för att orka hela dagen. Jag vet att jag absolut inte äter strikt LCHF antagligen behöver jag kanske inte det heller då jag inte har några hälsoproblem eller varit överviktig och ändå mår så mycket bättre nu. Det jag undrar över är hur tusan ni räknar ut hur många gram kolhydrater ni äter per dag? Finns det något verktyg att använda sig av? Det skulle vara intressant att se hur mycket jag får i mig. Tack för en bra blogg och ett intressant forum!

Link to comment
Share on other sites

Jag har provat matdagboken i några dagar nu. Det visar sig att jag är mer strikt än jag väntat mig :-D någonstans mellan 5-12 g kolhydrater per dag känns helt ok med tanke på att jag ändå är normalviktig och mår bra i övrigt

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...