Ny med LCHF

[ingelas123]

Jag vill börja med LCHF därför jag vill må bättre och bli piggare! Jag har även lite övervikt som jag vill bli av med. Är det lätt med LCHF, är det bara att ta bort kolhydrater och socker? Äter jag bara protein och grönsaker?

[Johanna07]

Jag vill börja med LCHF därför jag vill må bättre och bli piggare! Jag har även lite övervikt som jag vill bli av med. Är det lätt med LCHF, är det bara att ta bort kolhydrater och socker? Äter jag bara protein och grönsaker?

 

Och fett!

[Zepp]

HF står för High Fat!

 

Dvs du får lägga till fett för de kolhydrater du tar bort.. var skulle du annars få energin från?

[evadal0708]

Jag vill börja med LCHF därför jag vill må bättre och bli piggare! Jag har även lite övervikt som jag vill bli av med. Är det lätt med LCHF, är det bara att ta bort kolhydrater och socker? Äter jag bara protein och grönsaker?

Läs om kosten för nybörjare på denna sajten! Du ska lägga till fett, inte bara ta bort kolhydrater, annars blir du inte mätt.

[KataM]

Som de andra påpekar så behövs det fett också. Men det ska vara bra fett. Över huvud taget handlar LCHF rätt mycket om bra, naturlig mat.

 

Jag tror det är bra att förbereda sig något sånär innan man börjar. Här på forumet finns mycket info, liksom på Kostdoktorns blogg.

 

Själv förberedde jag mig genom att läsa Matrevolutionen och  för mig var det nog den perfekta starten.

 

Lycka till! 

[Leopold Roos]

Bara LF blir antingen svält eller HF. Alltså hungern gör att du äter det lilla kolhydraterna så ofta att du får mycket kolhydrater (eller för mycket protein som omvandlas nästan på samma sätt till socker i kroppen).

[Tony Berglund]

Låter som du behöver läsa detta innan du kör igång:
http://www.kostdoktorn.se/lchf

 

Lycka till!