Jump to content

TV program: Svält dig gammal


Emma
 Share

Recommended Posts

Hmm här har man börjat med LCHF och så får man se detta....

Protein = inte bra..?..eller...?

Upplever att mycket i LCHF kosten är ganska stora mängder protein...eller äter jag fel....

Det beror ju på hur du åt innan.

 

Men mellan 0,5 gram till 1,5 gram protein per kilo kroppsvikt brukar vara lagom.

För mig som väger 67 kilo så innebär det:

 

150 gram kyckling (1 kycklingfilé) (ca 30 gram protein) till lunch

150 gram fläskfilé (ca 40 gram protein) till middag

 

Då har jag inte tagit med någon grädde eller ost, då får jag minska proteinerna ovan.

Det åt jag även före LCHF, plus ost och fil och yoghurt...

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...