Emma

Tysk löpartidning skriver om fördelar med Low carb vid löpning

Recommended Posts

Jag var i Berlin förra veckan och som nybliven löpare spanade jag in hyllan med löpartidningarna. Förutom att det fanns säkert 10 olika, hittade jag en tidning som innehöll en artikel om low carb där rubriken lät positiv!

 

Självklart köpte jag den. Artikeln går ut på att man ska träna på low carb för att förbättra fettförbränningen och sedan trappa upp kolhydraterna inför en viktig tävling (man ska börja tre dagar innan). Dock anser experterna att kolhydratuppladdning kan behövas vid lopp längre än 10 km.

 

Har nu även hittat den på nätet, så den som kan tyska kan läsa artikeln här: http://www.laufen.de/articles/11069 Nån som kan?

 

Var själv ganska förvånad över den förhållandevis positiva artikeln, upplever inte att low carb är ett stort ämne i tyskland i övrigt.

 

post-280-0-66778000-1370891867_thumb.jpeg

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Men fungerar fettförbränningen fortfarande effektivt om man laddar med kolhydrater 3 dagar innan ett lopp?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Enligt Jonas Bergqvist så fungerar fettförbränningen bra om man bara mycket sällan kolhydratladdar - som till stora tävlingar. Dock om magen håller sig lugn av kolhydraterna är en annan fråga.

Själv ska jag springa en mara utan kolhydrater nästa år förhoppningsvis.


Tack för rapporten Emma. Roligt att se Tyskland nämna LC.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.