Tredje försöket med LCHF

[Amigo]

I lördags påbörjade jag mitt tredje försök med LCHF och min intention är att hålla ut tills omställningsbesvären ger vika! Jag har dock inte kommit i ketos än med det kommer med stor sannolikhet idag eller imorgon. Det känns så. Jag har haft följande besvär som jag inte tycker har varit några problem nu när jag är så motiverad:

• Hunger (Jag äter ännu mer men det känns som ett svart hål. Efter 1 timma är jag hungrig igen. Jag äter mer fett för det vet jag att man skall göra och ibland blir jag hungrig igen. Men men det har ändå gått bra.)
• Ont i huvudet
• Lättirriterad
• Domningar i vaderna och fötterna.
• Äcklig smak i munnen

Detta kan jag stå ut med och är inga problem. Det kommer även bli tuffare när man luktar som en gris både från andedräkten och kroppen. Det som gör mig oroad är följande:

 

Efter att jag har ätit får jag nu sedan någon dag tillbaka ont i magen. Magen blir också svullen. Den står rätt ut. Detta var också en av anledningarna till att jag slutade mitt andra försök redan efter 14 dagar. Jag hoppas detta går över eller kanske behöver jag någon tablett eller ta någon vitamin av något slag. Jag tror dock inte jag är mjölkintollerant dels för att jag har testat detta för några år sedan och dels har jag inte dessa problem när jag äter som jag gjorde innan. Jag är dock motiverad att stå ut med smärtan och fortsätt och se hur det utvecklas. Samtidigt så är det ju en klar signal att något inte är rätt ställt. Men med er hjälp skall det nog gå bra. Det känns mentalt otroligt spännande den här gången vart det här leder. Ciao

[Mattias]

Du måste ju inte gå från 0 till 100 på nolltid. Utan försök istället trappa ner på kolhydraterna allt eftersom och ersätt med fett och protein. Jag har aldrig varit med om omställningsbesvär, men jag kan tänka mig att det kan bli jobbigt om man inte låter kroppen vänja sig långsamt.

 

Fast det är säker väldigt individuellt.

[dufva]

Hej Amigo!

 

Se till att dricka vatten och att få i dig salt

 

 

Undrar vad din svullna mage kan bero på?

Vilka mejerier äter du och vad äter du till dom?

[Mattias Nordahl]

Vad äter du på en dag?
 

[Syster]

I lördags påbörjade jag mitt tredje försök med LCHF och min intention är att hålla ut tills omställningsbesvären ger vika! Jag har dock inte kommit i ketos än med det kommer med stor sannolikhet idag eller imorgon. Det känns så. Jag har haft följande besvär som jag inte tycker har varit några problem nu när jag är så motiverad:

• Hunger (Jag äter ännu mer men det känns som ett svart hål. Efter 1 timma är jag hungrig igen. Jag äter mer fett för det vet jag att man skall göra och ibland blir jag hungrig igen. Men men det har ändå gått bra.)
• Ont i huvudet
• Lättirriterad
• Domningar i vaderna och fötterna.
• Äcklig smak i munnen

Detta kan jag stå ut med och är inga problem. Det kommer även bli tuffare när man luktar som en gris både från andedräkten och kroppen. Det som gör mig oroad är följande:

 

Efter att jag har ätit får jag nu sedan någon dag tillbaka ont i magen. Magen blir också svullen. Den står rätt ut. Detta var också en av anledningarna till att jag slutade mitt andra försök redan efter 14 dagar. Jag hoppas detta går över eller kanske behöver jag någon tablett eller ta någon vitamin av något slag. Jag tror dock inte jag är mjölkintollerant dels för att jag har testat detta för några år sedan och dels har jag inte dessa problem när jag äter som jag gjorde innan. Jag är dock motiverad att stå ut med smärtan och fortsätt och se hur det utvecklas. Samtidigt så är det ju en klar signal att något inte är rätt ställt. Men med er hjälp skall det nog gå bra. Det känns mentalt otroligt spännande den här gången vart det här leder. Ciao

Om du känner dig hungrig en timma efter måltid så känns det som om du äter för lite, och kanske för lite fett. Din svullna och onda mage kan även den bero på för lite mat, vilket man kan få magkatarr (gastrit) av. Tänk på att den energi du plockar bort (kolhydrater) måste ersättas av annann energi (fett).

Prova att äta vanlig chili eller curry, det kan förvånandsvärt nog lindra en irriterad slemhinna i magen

Och som dufva skriver, drick ordentligt med vatten och ta lite extra salt.

[Limp]

Det tog tre månader för mig få magen fungera tillfredställande och först efter ett halvår fungerade den bra. Dvs. att alla magproblemen var borta med vinden.