Jump to content

Stor mage av LCHF?


Bitteusa
 Share

Recommended Posts

Man hör ju oftast om personer som minskat sina midjemått betydlig, men för mej är det alltså tvärt om! Jag har ätit LCHF i drygt ett år, varit mycket duktig, inte fuskat alls utan helt avstått från bröd, pasta, potatis och kämpar för att hitta mat utan socker. Jag är 60+ och har sedan tonåren alltid vägt 62-65 kg och till mina 168 cm vill jag inte kalla mig överviktig. Vidare är jag fullt frisk, det har jag alltid varit, så inga besvär eller mediciner av något slag. Jag har alltid varit intresserad av att äta vad jag trott var nyttigt. Fick av en slump syn på Matrevolutionen och blev verkligen tänd på LCHF och började genast. Fortsatte med Brödberoende och Ett Sötare Blod och kände verkligen att jag var RÄTT!

 

Jag mådde bra innan och mår fortfarande bra om det inte bara vore detta med min nya putmage som uppenbarade sig för 4-5 månader sedan. Och det gillar jag INTE! Har läst att äldre kvinnor, vilket jag antar att jag får räkna mig till, har svårt att gå ner i vikt med (eller utan) LCHF. Har någon upplevt något liknande? Gör jag något fel eller kanske LCHF inte är för alla, i synnerhet inte för mej? Och om inte LCHF, vad skall jag då äta?? Var vegan för några år sedan och hade då en mycket platt mage, men dit vill jag inte tillbaka!

Link to comment
Share on other sites

Grekyoghurt med hemgjord müsli på raw mandel, valnötter, solrosfrön, kokosflagor och flaxseed. Toppar med färska hallon och blåbär samt kaffe med 3% mjölk. Lunch tonfisksallad eller två ägg med bacon eller skinka. Middag är lax, gräsbetad köttfärs, en bra korv med blomkålsmos, broccolimos, grillad sparris eller en sallad. Eller en härlig grillad oxfilé till helgen!

 

Min vikt har alltid legat runt 62-65 förutom under mina tre graviditeter, men jag har efter dem hyfsat snabbt återtagit min 62-65 nivå. Träning, nja inte så värst mycket. Promenader med hundarna och ibland några gympass. Men sedan putmagen kom så har det bara varit kvällspromenader.

Link to comment
Share on other sites

Består putmagen av ökat underhudsfett eller är magen är "svullen"?

 

Jag funderar på om inte jag också börjar få lite putmagen - och längre ben :)

För min egen del tror jag det är hormonnivåerna som har förändrats en del genom kosten. Naturligtvis så har inte benen växt på mig, men eftersom ridbyxlåren har krympt så ser de längre ut. Och kanske, kanske är det så att min mage egentligen inte har blivit putigare, utan att den bara ser större ut när låren krymper.

 

http://www.primalscienista.com/ditt-fett-dina-hormoner-fettkarta

Link to comment
Share on other sites

Grekyoghurt med hemgjord müsli på raw mandel, valnötter, solrosfrön, kokosflagor och flaxseed. Toppar med färska hallon och blåbär samt kaffe med 3% mjölk. Lunch tonfisksallad eller två ägg med bacon eller skinka. Middag är lax, gräsbetad köttfärs, en bra korv med blomkålsmos, broccolimos, grillad sparris eller en sallad. Eller en härlig grillad oxfilé till helgen!

 

Min vikt har alltid legat runt 62-65 förutom under mina tre graviditeter, men jag har efter dem hyfsat snabbt återtagit min 62-65 nivå. Träning, nja inte så värst mycket. Promenader med hundarna och ibland några gympass. Men sedan putmagen kom så har det bara varit kvällspromenader.

 

Frågan om du gått upp i vikt under tiden du fått putmagen är viktig i sammanhanget. Det spelar ingen roll om du gått ett eller två kilo, det är trenden som är det intressanta.

 

Både viktuppgång och motionsbrist kan ge magfett.

Link to comment
Share on other sites

Om man vill ligga lågt i vikt... Typ BMI <22 tror jag att de flesta får bita ihop lite ibland... för att hålla vikten...även om äter LCHF ;-) ... det är inte ens säkert att det är enklast med LCHF för alla... man måste lägga med en bedömning om man tror att LCHF är det sundaste alternativet...om man tror så är det väl bara att köra på...kanske med en fastedag i veckan.....

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Grekyoghurt med hemgjord müsli på raw mandel, valnötter, solrosfrön, kokosflagor och flaxseed. Toppar med färska hallon och blåbär samt kaffe med 3% mjölk. Lunch tonfisksallad eller två ägg med bacon eller skinka. Middag är lax, gräsbetad köttfärs, en bra korv med blomkålsmos, broccolimos, grillad sparris eller en sallad. Eller en härlig grillad oxfilé till helgen!

 

Min vikt har alltid legat runt 62-65 förutom under mina tre graviditeter, men jag har efter dem hyfsat snabbt återtagit min 62-65 nivå. Träning, nja inte så värst mycket. Promenader med hundarna och ibland några gympass. Men sedan putmagen kom så har det bara varit kvällspromenader.

Det låter förvisso väldigt gott, men med tanke på att man så ofta hör att man ska äta mer fett så undrar jag om du gör det.

Nu  vet ju inte jag hur mycket smör du har när du steker och hur mycket grädde du har i ditt broccolimos men att ta mjölk i kaffet ger lite varninssignaler.

I alla fall i mina öron.

Nästa undran är över hur många dom där hallonen/blåbären är ?? för att äta en del bär varje dag är inte kanon i min bok.

Link to comment
Share on other sites

Består putmagen av ökat underhudsfett eller är magen är "svullen"?

 

Jag funderar på om inte jag också börjar få lite putmagen - och längre ben :)

För min egen del tror jag det är hormonnivåerna som har förändrats en del genom kosten. Naturligtvis så har inte benen växt på mig, men eftersom ridbyxlåren har krympt så ser de längre ut. Och kanske, kanske är det så att min mage egentligen inte har blivit putigare, utan att den bara ser större ut när låren krymper.

 

http://www.primalscienista.com/ditt-fett-dina-hormoner-fettkarta

Det känns som en kombination av båda, på morgonen mer underhudsfett medan det känns mer svullet på kvällen. Jag har dock inga problem med magvärk eller gaser!

Link to comment
Share on other sites

Frågan om du gått upp i vikt under tiden du fått putmagen är viktig i sammanhanget. Det spelar ingen roll om du gått ett eller två kilo, det är trenden som är det intressanta.

 

Både viktuppgång och motionsbrist kan ge magfett.

Svårt att saga, jag pendlar som sagt mella 62 och 65 kilo.

Link to comment
Share on other sites

Det låter förvisso väldigt gott, men med tanke på att man så ofta hör att man ska äta mer fett så undrar jag om du gör det.

Nu  vet ju inte jag hur mycket smör du har när du steker och hur mycket grädde du har i ditt broccolimos men att ta mjölk i kaffet ger lite varninssignaler.

I alla fall i mina öron.

Nästa undran är över hur många dom där hallonen/blåbären är ?? för att äta en del bär varje dag är inte kanon i min bok.

Jag tror du har rätt i att jag äter för lite fett. Mäter inte hur mycket grädde eller smör jag tar. Jag använder vad jag tycker verkar bra. Varför ger mjölk i kaffet varningssignaler? Jag kan inte dricka kaffe utan mjölk och har aldrig provat fettkaffe. Jag tar 5-6 hallon och ca 10 blåbär i min yoghurt. Men aldrig någon annan frukt eller bär.

Link to comment
Share on other sites

Jag tror du har rätt i att jag äter för lite fett. Mäter inte hur mycket grädde eller smör jag tar. Jag använder vad jag tycker verkar bra. Varför ger mjölk i kaffet varningssignaler? Jag kan inte dricka kaffe utan mjölk och har aldrig provat fettkaffe. Jag tar 5-6 hallon och ca 10 blåbär i min yoghurt. Men aldrig någon annan frukt eller bär.

Varningssignalerna låg i att om du väljer mjölk i kaffet så kanske du håller igen med de feta alternativen i övrigt också.

Välj alltid det fetaste har jag lärt mig.

I kaffevärlden så menar jag då att man tar grädde och inte mjölk.

Jag dricker det oftast svart, men på morgonen slänger jag i en rejäl smörklick och lite kokosfett och vissa gånger så tar jag en kaffe med myckket grädde.

Mjölk har jag helt lagt ner sedan jag började med detta.

Link to comment
Share on other sites

Ah, då förstår jag vad du menar! Jag har aldrig varit mycket för kaffe, 1-2 koppar i månaden med socker och mycket mjölk. Sedan LCHF sedan maj förra året så dricker jag kaffe varje morgon, utan socker förstås, men med en rejäl skvätt, ca en dl, 3% icke homogeniserad, organisk mjölk. Kan inte dricka utan den mängden och jag tycker 1 dl vispgrädde är lite väl mycket, eller...? Detta är den enda mjölken jag dricker. Är helt medveten att man skall välja de fetaste varianterna, vilket jag också gör.

 

Skall försöka mej på fettkaffe en morgon som en kommentator förslog. Min man skulle gå i taket, han är inte alls inne på LCHFspåret, vilket är både trist och jobbigt.

Link to comment
Share on other sites

Jag är smal, men för mig fungerar det inte med mjölkprodukter. Ett tag drack jag fettkaffe varje morgon, men min mage putade ständigt ut och jag kände mig fullproppad. Problemet var kanske inte fettkaffet i sig, utan det faktum att det blev en ovana att dricka det varje morgon och på så sätt kom jag ifrån periodisk fasta. Nu kör jag mjölkfritt (även minimalt med smör och mer olivolja på maten) samt periodisk fasta.

Link to comment
Share on other sites

Man hör ju oftast om personer som minskat sina midjemått betydlig, men för mej är det alltså tvärt om! Jag har ätit LCHF i drygt ett år, varit mycket duktig, inte fuskat alls utan helt avstått från bröd, pasta, potatis och kämpar för att hitta mat utan socker. Jag är 60+ och har sedan tonåren alltid vägt 62-65 kg och till mina 168 cm vill jag inte kalla mig överviktig. Vidare är jag fullt frisk, det har jag alltid varit, så inga besvär eller mediciner av något slag. Jag har alltid varit intresserad av att äta vad jag trott var nyttigt. Fick av en slump syn på Matrevolutionen och blev verkligen tänd på LCHF och började genast. Fortsatte med Brödberoende och Ett Sötare Blod och kände verkligen att jag var RÄTT!

 

Jag mådde bra innan och mår fortfarande bra om det inte bara vore detta med min nya putmage som uppenbarade sig för 4-5 månader sedan. Och det gillar jag INTE! Har läst att äldre kvinnor, vilket jag antar att jag får räkna mig till, har svårt att gå ner i vikt med (eller utan) LCHF. Har någon upplevt något liknande? Gör jag något fel eller kanske LCHF inte är för alla, i synnerhet inte för mej? Och om inte LCHF, vad skall jag då äta?? Var vegan för några år sedan och hade då en mycket platt mage, men dit vill jag inte tillbaka!

Har du testat ett utesluta mejerier? Jag själv blir ganska uppblåst och hård i magen av mejerier. Testa!

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...