SoFi

Matdagboken om acceptans

Recommended Posts

Dagens mat:

 

Lunch: Resterna från gårdagens middag (kasslergratäng, sallad med bladspenat).

 

Middag: Kycklingfilé med gräddkokt brysselkål. Hade nästan glömt hur gott det är med brysselkål! Speciellt ihop med gräddsås :)

 

Fett: 131 Kolhydrater: 16 Protein: 85 Kcal: 1575

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Skriver om gårdagen nu:

 

Lunch: Kycklingfilé med gräddsås och brysselkål

 

Middag: Broccoligratäng med skinka.

 

Övrigt: Kokosfett

 

Fett: 132 Kolhydrater: 11 Protein: 81 Kcal: 1550

 

Åh, det märks att skolan osv har börjat nu. Blev helt plötsligt en mycket upptagen kvinna, haha. Men jag vill göra mitt bästa för att inte försumma matdagboken, tror att den fungerar som mycket av en livboj för mig. Jag vill INTE trilla ner i sockerskålen nu om jag får det stressigt i vardagen. Det är ju förhållandevis enkelt att hålla sig till rutinerna när en är ledig, men nu kommer väl prövningarna. Godisautomater i korridorerna, sena eftermiddagar och folk som ska bjuda på fika.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Gårdagen i mat gick bra, middagsrester till lunch. Middagen blev sen pga schemalagd storstädning, så det blev några fröknäcken med mycket pålägg innan jag trillade i säng.

 

Dagens mat:

 

Lunch: Äggröra.

 

Middag: Hemgjord lchf-pasta med ost- och skinksås.

 

Fett: 143 Kolhydrater: 12 Protein: 63 Kcal: 1580

 

Har tidigare skrivit om att jag tycker det är jobbigt att äta med/framför andra. Än så länge känns det faktiskt helt ok med det i skolan. De flesta verkar totalt ointresserade av vad andra vid bordet har med sig till lunch, det gillar jag!

 

På tidigare arbetsplatser/skolor tycker jag alltid det har varit ett jäkla tjat om vad alla äter. Förstår att människor oftast frågar och pratar om sånt av ren artighet, de vet ju inte att jag tycker det är pinsamt och jobbigt att redovisa min mat. Men likväl ÄR det jobbigt när det sker.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens mat:

 

Lunch: Stekta ägg, lite korv.

 

Middag: LCHF-kycklingnuggets. Använde kycklingfärs och gjorde sen panering av pofiber/mandelmjöl/mixade sesamfrön. Paprika/gurkstavar och hemgjord currydip till det.

 

Övrigt: Te med kokosfett.

 

Fett: 144 Kolhydrater: 12 Protein: 64 Kcal: 1625

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Gårdagen i mat gick bra, middagsrester till lunch. Middagen blev sen pga schemalagd storstädning, så det blev några fröknäcken med mycket pålägg innan jag trillade i säng.

 

Dagens mat:

 

Lunch: Äggröra.

 

Middag: Hemgjord lchf-pasta med ost- och skinksås.

 

Fett: 143 Kolhydrater: 12 Protein: 63 Kcal: 1580

 

Har tidigare skrivit om att jag tycker det är jobbigt att äta med/framför andra. Än så länge känns det faktiskt helt ok med det i skolan. De flesta verkar totalt ointresserade av vad andra vid bordet har med sig till lunch, det gillar jag!

 

På tidigare arbetsplatser/skolor tycker jag alltid det har varit ett jäkla tjat om vad alla äter. Förstår att människor oftast frågar och pratar om sånt av ren artighet, de vet ju inte att jag tycker det är pinsamt och jobbigt att redovisa min mat. Men likväl ÄR det jobbigt när det sker.

Känner igen mig i det du säger om att äta med/framför andra.

 

Eftersom jag sticker ut från normen (genom att äta lchf), så kan jag förstå andra människors nyfikenhet, men jag kan ändå inte låta bli att känna ett obehag när folk frågar mig varför jag äter som jag äter... Varför liksom? Jag frågar ju inte om deras kosthållning.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Känner igen mig i det du säger om att äta med/framför andra.

 

Eftersom jag sticker ut från normen (genom att äta lchf), så kan jag förstå andra människors nyfikenhet, men jag kan ändå inte låta bli att känna ett obehag när folk frågar mig varför jag äter som jag äter... Varför liksom? Jag frågar ju inte om deras kosthållning.

Nej men eller hur, varför ska frågan ens beröras över huvud taget. Jag skulle aldrig ifrågasätta, knappt ens FRÅGA om någons mat. Man kan aldrig veta om personen tycker det känns jobbigt.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens mat:

 

Lunch: Ostrullar med Bregott och salami, te med kokosfett.

 

Middag: Slottsstek med gräddsås. Brysselkål och blomkål till det.

 

Fett: 128 Kolhydrater: 10 Protein: 76 Kcal: 1490

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens mat:

 

Lunch: Kokta ägg.

 

Middag: Kycklinggryta med paprika, aubergine och tahini.

 

Övrigt: Te och kaffe med kokosfett.

 

Fett: 118 Kolhydrater: 12 Protein:53 Kcal: 1300

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens mat:

 

Lunch: Rester från gårdagens middag (kycklinggryta)

 

Middag: Färsbiffar, haricots verts, kryddsmör med soltorkad tomat/basilika.

 

Övrigt: Te med kokosfett

 

Fett: 142 Kolhydrater: 16 Protein: 65 Kcal: 1580

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens mat:

 

Lunch: Omelett med ost och bacon.

 

Middag: Kokt torsk med äggsås och blomkålsmos.

 

Fett:143 Kolhydrater: 12 Protein: 79 Kcal: 1650

 

Hade ledigt idag, tänkte jag skulle ligga på soffan bara men då passade katten på att bli sjuk :( Två vändor till veterinären och dryga tusenlappen fattigare. Sådant blir man trött av. Men som tur är så sparar jag ju ändå en del pengar på att inte köpa en massa hetsätningsmat (som jag sen får slänga när jag inte orkar allt eller får dåligt samvete).

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens mat:

 

Lunch: Kycklingsoppa.

 

Middag: Ugnsomelett med fetaost, soltorkade tomater och salami.

 

Övrigt: Te med kokosfett

 

Fett: 141 Kolhydrater: 15 Protein: 70 Kcal: 1600

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Just det, det var ju lite snack här i tråden tidigare om att jag borde ta tag i någon form av core-träning. Det har jag faktiskt gjort också :) har gjort hemmaövningar varannan dag sedan slutet på augusti, körde mitt tionde träningstillfälle igår. Sidoplankor och "vanliga" plankor på knäna, plus andra enkla stabilitetsövningar.

 

Igår hände något roligt! Träningen gick så pass bra (har ökat från 3x30 till 3x50 sekunder för plankövningarna), så jag ville visa mig på styva linan och göra en vanlig planka (dvs ståendes, inte på knäna) och jag klarade 25 sekunder :) Vill tillägga att jag knappt ens kom upp i den positionen för några månader sedan. Har nog blivit starkare, plus att jag ju inte väger lika mycket nu heller.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens mat:

 

Lunch: Middagsrester (ugnsomelett).

 

Middag: Laxfilé med hemgjord hollandaisesås. Sparris och blomkål till.

 

Fett: 148 Kolhydrater: 15 Protein: 66 Kcal: 1635

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Gårdagens mat:

 

Lunch: Kokta ägg, kaffe med grädde och kokosfett.

 

Middag: Marinerad fläskytterfilé, gräddsås, sallad med paprika och tomat.

 

Fett: 106 Kolhydrater: 9 Protein: 78 Kcal: 1300

 

Vägde mig imorse, oooch - vågen stannade på 99 kilo! Äntligen är jag tvåsiffrig :)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens mat:

 

Lunch: Fläskfilé med gräddsås (rester från i helgen).

 

Middag: Stekt fläskkarré med kryddsmör och broccoli.

 

Övrigt: Te med kokosfett.

 

Fett: 122 Kolhydrater: 5 Protein: 83 Kcal: 1450

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens mat:

 

Lunch: Stekt kycklingfilé.

 

Middag: Korvgryta, med paprika och broccoli.

 

Övrigt: Te/kaffe med kokosfett.

 

Fett:120 Kolhydrater: 18 Protein: 64 Kcal: 1385

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens mat:

 

Lunch: Middagsrester (korvgryta, paprika och broccoli).

 

Middag: Laxfilé i ugn med fetaoströra. Haricots verts, olivolja.

 

Övrigt: Te med kokosfett, 1 babybelost.

 

Fett: 140 Kolhydrater: 21 Protein: 67 Kcal: 1575

 

Hade en föreläsare med dietistbakgrund som numera forskade om diabetes och fetma (!) i skolan idag. Blev positivt överraskad av att den enda floskel som hen sa var att "det är jätteviktigt att äta frukost". Sedan lät det mest som att hen menade att alla får välja den kost som de känner sig bekvämast med - förutom då att såklart inte äta godis hela tiden och ta bilen till McDonalds. Var lite rädd för att råd om fettsnålt och fullkorn skulle komma regnandes men det kom inget sådant :)

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Haft ett skönt helguppehåll från datorer och andra måsten. Åt lite väl mycket nötter i fredags minns jag, men slängde det som var kvar av dem igår. Jag vet att det är viktigt att kunna slappna av med sitt ätande osv, men jag är orolig för att tappa kontrollen igen om jag börjar tänka att "lite X hit och dit är ju ingen fara". X betyder alltså nötter, generöst med grädde till alla mål, mörk choklad, alkohol osv. Nu när jag äntligen kommit ner på under 100 kilo så vill jag inte att det ska bli som sist, dvs att jag går upp sakta igen för att jag väljer att bortförklara alla mina snedsteg med att "jag väger ju i alla fall 99 nu".

 

Gårdagens mat:

 

Lunch: Kokta ägg, babybelostar, stekt bacon.

 

Middag: Köttfärssoppa. 1 lchf-pannkaka med grädde och lite sylt med sötningsmedel efteråt.

 

Övrigt: 2 gindrinkar. Hittade förresten Schweppes tonic "zero" i affären, aldrig sett det förut.

 

 

Fett: 134 Kolhydrater: 17 Protein: 66 Kcal: 1860

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens mat:

 

Lunch: Stekt sidfläsk, ostrullar med Bregott.

 

Middag: Kycklingben i ugn, sås av spadet.

 

Övrigt: Te med kokosfett.

 

Fett: 127 Kolhydrater: 9 Protein: 70 Kcal: 1450

 

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dagens mat:

 

Lunch: Kycklingsallad med currymajonnäs.

 

Middag: Färsbiffar med bacon, haricots verts, färskoströra.

 

Övrigt: Kaffe med grädde och kokosfett.

 

Fett: 137 Kolhydrater: 13 Protein: 75 Kcal: 1570

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Åh, vad jag blir trött på mig själv när jag inte orkar prioritera den här dagboken. Varit mycket i veckan, kommit hem sent, haft annat att göra och gud vet allt.
MEN det går i alla fall, trots lite stress, bra med maten! Vägrar att släppa det här, det är för mycket som står på spel.

 

Jag gör mina lunchlådor, är i skolan hela dagarna och står emot att köpa något att knapra på på vägen hem. Jag fortsätter med träningen. Men det här med att logga in på forumet och skriva några rader är det värre med. Ska försöka skärpa mig.

 

Gårdagens mat:

 

Lunch: Kycklingsoppa

 

Middag: Var ute och åt på asiatiskt ställe. Fick enorm tallrik stekt, marinerat fläsk med champinjoner och lök. Hela anrättningen vilade på ett stort kålblad och serverades med kimchi (inlagd, tokstark kål) och böngroddar. Bra LCHF-rätt ändå. Blev ett glas vin också, sen åkte jag hem och stupade i säng.

 

Idag blev det ingen lunch. Kom hem nyss och tänkte äta fröknäcke med massor av Bregott och gräddost, med kokt ägg och lite kaffe. Det får bli soff-middag helt enkelt.

 

I helgen ska jag skriva mer här!

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Lilla vän, vi tycker om att läsa och vara med dej, men ta det för 17 inte som ett tvång! Det finns mycket viktigare saker att prioritera, t ex dej själv. Ska du lyckas med dina mål och må bra under tiden ska du undvika energitjuvar, och uppenbarligen är vi det för dej just nu. Ta en paus tills vi kan ge dej energi i stället.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Lilla vän, vi tycker om att läsa och vara med dej, men ta det för 17 inte som ett tvång! Det finns mycket viktigare saker att prioritera, t ex dej själv. Ska du lyckas med dina mål och må bra under tiden ska du undvika energitjuvar, och uppenbarligen är vi det för dej just nu. Ta en paus tills vi kan ge dej energi i stället.

 

Tack för dina värmande ord. Jag ville väl mest visa att jag lever och inte har slutat skriva för att jag tagit ett återfall eller något, haha.

 

Kanske borde jag gå in i en "ny fas" nu och bara skriva när jag vet att jag orkar och vill. Tvång stjäl, precis som du skriver, en massa energi från en.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Nu känner jag att jag vill och kan skriva här igen :)

 

Haft en bra helg, har bland annat haft tid att laga god, tidskrävande mat som jag inte hinner med annars. Har fått in som en liten rutin att gå en mil lördag och söndag med, det känns väldigt avstressande och lugnande för mig just nu.

 

Gårdagens mat:

 

Lunch: Omelett med rökt skinka och gräddost.

 

Middag: Pulled pork med sallad och vitlöksdressing.

 

Fett: 136 Kolhydrater: 18 Protein: 87 Kcal: 1650

 

 

Dagens mat:

 

Lunch: Stekt fläsk med stekta ägg.

 

Middag: Indisk smörkyckling. Velat prova att laga det ett tag, så jag hoppas verkligen att det blir gott.

 

Övrigt: Te med kokosfett.

 

Fett: 110 Kolhydrater: 11 Protein: 85 Kcal: 1380

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dags för en liten uppdatering igen!

 

Det händer inte så mycket här med mig. Detta ska i och för sig tolkas positivt eftersom det innebär att jag håller mig på banan :) inga smärre snedsteg, core-träningen och viktresultaten håller i sig bra.

 

Det känns lite som att det slutat att bli svårt nu, det där med att hålla sig ifrån saker jag inte ska äta. Allt bara rullar på och jag tänker inte så mycket på det, det är liksom bara såhär min livsstil är nu. Någonstans läste jag (kan ha varit sockerbomben) att det är bra att hålla sig på sin vakt när det känns så, eftersom det är då man brukar ta återfall.

Men samtidigt känns det ju tråkigt att tänka så - jag måste ju kunna glädjas åt att det går bra och att jag kan tycka att det här med LCHF är lätt.

 

Snart tänker jag mig en uppdatering här i tråden med nya vikt- och måttresultat. Kanske någon bild också om jag känner för det.

 

Nu ska jag laga pannbiffar med lök, gräddsås och blomkålsmos och njuta av det som är kvar av helgen!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Känner att jag behöver skriva av mig lite idag.

 

Har gått runt i några dagar och känt ett sug. Men jag tror inte att det är sug rent fysiskt, det jag känner liknar mer... avundsjuka. Jag går ju som sagt i skolan nu måndag-fredag med ganska långa dagar, och kan väl säga med relativ säkerhet att ingen äter på det sätt jag gör. Det enda jag äter i skolan är ju lunchen, håller mig mätt länge och jag behöver aldrig de där frukt- och mackpauserna mina klasskamrater tycks behöva. Det är inte så att någon ifrågasatt mitt ätande, kanske någon gång ibland att någon sagt "men är du inte HUNGRIG?" om jag tagit med mig ganska lite lunch och inte äter något mer under eftermiddagen.

 

Jag märker att jag börjar snegla på vad de andra äter och känner mig lite sugen på det. Deras clementiner, mackor, ja till och med chokladbitar ser ganska lockande ut. Men det är liksom mer själva "grejen" att ha något att äta på jag är ute efter! Jag känner mig avundsjuk på dem för att de kan äta sådana saker utan konsekvenser, jag är avundsjuk på att de inte har något sockerberoende (kan såklart inte veta det helt säkert men det är så jag tänker just då) och inte behöver vakta vad de äter och titta på förpackningarna.

 

Det är inte det att jag är hungrig, jag VET att jag inte är hungrig om jag bara tänker efter. Det som stör mig är att det hela börjar kännas som en jag-vill-vara-som-alla-andra-grej, det ser så "mysigt" ut (sjukt jag vet) att snacksa på något och äta mellanmål, och den beroende delen av mig säger "men DOM får ju, varför kan inte jag?".
Det är också detta som fått mig att trilla tillbaka tidigare, speciellt i samband med tentor och liknande. Då har jag kunnat få för mig att jag behöver en chokladbit där framför datorn. Men jag tänker inte trilla dit igen nu.

 

Borde väl egentligen vara glad över att jag inte styrs av mitt blodsocker och blir hungrig hela tiden. Jag kan koncentrera mig i TIMMAR utan att behöva äta något för att få energi, vilket känns både rofyllt och effektivt för mina studier. Så var kommer den här förbannade avundsjukan ifrån?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kan duta en godkopp te och delta i fikandet alla fall? Eller ha med lite gurka eller morotsstavar så du också får k apra fast utan konsekvenser?

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag känner mig också utanför på jobbet, är ny på stället och eftersom de flesta är hälften så gamla som jag så moffar de kebab, hamburgare och nudlar utan att det syns på siluetten. Jag har valt att missa matgemenskapen, jag går en lång promenad och kommer tillbaka lagom när de andra tar en kopp kaffe och då tar jag mitt medhavda gröna te. Jag äter hemma, före och efter jobbet, så nu funkar inte 16:8 längre utan det blir 10:14, funkar än så länge. Jag skulle om jag var du som ändå äter lunch med de andra; ta en liten promenad nästa paus, kanhända får du med dig några som också vill få igång cirkulationen :-) då kanske de andra istället blir avundsjuka på er i promenadklubben!

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har börjat plugga igen efter ett uppehåll på femton år. Nu känner jag mig som en tant i jämförelse med de andra studenterna. Vilket är en bra sak, kanske jag ska tillägga! Jag trivs fantastiskt mycket bättre med att vara en trettinioårig fyrabarnsmorsa än tjugofemårig singel :)

Men visst kan jag bli avundsjuk på deras matvanor. Vi har mycket självstudier och då sitter jag oftast på läsplatserna i bibblan (för sitter jag hemma ska jag "bara plocka i ordning lite först" vilket lätt kan ta hela dan..). Då är jag omgiven av folk som äter smågodis, dricker läsk, knaprar på en chokladkaka, fikar en chokladboll.. osv i all oändlighet aarghh!

Där sitter jag med min kaffetermos, liksom.

För det mesta är det inget problem, jag tänker inte ens på det.

Men OM jag tänker på det och blir sugen brukar jag påminna mig om att jag var också sån, åt den där skitmaten. Det gick, fram till att jag började skaffa barn. När jag var färdig med det var det bmi 33 och allt vad det för med sig.

Det kanske låter väl så präktigt, men för mig funkar det att påminna mig själv om VARFÖR jag inte skottar i mig smågodis.

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Kan duta en godkopp te och delta i fikandet alla fall? Eller ha med lite gurka eller morotsstavar så du också får k apra fast utan konsekvenser?

 Te var ju en bra idé! Får ta och köpa lite att ha i skolan.

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag känner mig också utanför på jobbet, är ny på stället och eftersom de flesta är hälften så gamla som jag så moffar de kebab, hamburgare och nudlar utan att det syns på siluetten. Jag har valt att missa matgemenskapen, jag går en lång promenad och kommer tillbaka lagom när de andra tar en kopp kaffe och då tar jag mitt medhavda gröna te. Jag äter hemma, före och efter jobbet, så nu funkar inte 16:8 längre utan det blir 10:14, funkar än så länge. Jag skulle om jag var du som ändå äter lunch med de andra; ta en liten promenad nästa paus, kanhända får du med dig några som också vill få igång cirkulationen :-) då kanske de andra istället blir avundsjuka på er i promenadklubben!

Skönt att jag inte är ensam om detta. Promenader är bra, har fått med mig en person på ett varv runt huset några gånger så det projektet är nog bra. Frisk luft, ökad cirkulation osv. Plus att jag kommer ifrån att behöva sitta där och titta på de andras mat :)

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har börjat plugga igen efter ett uppehåll på femton år. Nu känner jag mig som en tant i jämförelse med de andra studenterna. Vilket är en bra sak, kanske jag ska tillägga! Jag trivs fantastiskt mycket bättre med att vara en trettinioårig fyrabarnsmorsa än tjugofemårig singel :)

Men visst kan jag bli avundsjuk på deras matvanor. Vi har mycket självstudier och då sitter jag oftast på läsplatserna i bibblan (för sitter jag hemma ska jag "bara plocka i ordning lite först" vilket lätt kan ta hela dan..). Då är jag omgiven av folk som äter smågodis, dricker läsk, knaprar på en chokladkaka, fikar en chokladboll.. osv i all oändlighet aarghh!

Där sitter jag med min kaffetermos, liksom.

För det mesta är det inget problem, jag tänker inte ens på det.

Men OM jag tänker på det och blir sugen brukar jag påminna mig om att jag var också sån, åt den där skitmaten. Det gick, fram till att jag började skaffa barn. När jag var färdig med det var det bmi 33 och allt vad det för med sig.

Det kanske låter väl så präktigt, men för mig funkar det att påminna mig själv om VARFÖR jag inte skottar i mig smågodis.

Alltså, jag skulle inte säga präktigt - om det fungerar så får man tänka så :) Det är ju en skillnad på det och att gå fram och säga till folk, haha. Jag får tänka på att det är fler än mig som sitter där med endast kaffetermosen, det är helt ok och man missar ingenting bara för att termosen inte ackompanjeras av en kexchoklad!

  • Gilla 3

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Idag känns det bättre. Har siktet inställt på att köpa lite te och ställa det i köket på skolan så att jag kan "fika" fast på mitt sätt.

 

Det känns också bättre idag för att jag kunde få på mig ett par smal-jeans imorse. Köpte dem för nästan två år sedan i ett väldigt optimistiskt ögonblick (hehe) när jag tänkte att "dem kan jag har när jag gått ner i vikt". Sedan har de bara legat där. Men tänk, nu kan jag ju ha dem! Bättre sent än aldrig.
Det kanske är lite fånigt, men det är sådana här saker som påminner en om varför man kämpar på.

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Dags för en uppdatering!

 

Roligt nog så sitter jag här och håller precis på att bli sjuk när jag skriver detta. Tar det lite som en personlig förolämpning faktiskt, jag är i princip den enda som inte hunnit bli sjuk ännu i min klass. Tänker att lchf nog kan ha med det att göra, har känt mig så frisk så. Förutom nu då :(

 

Min svacka där jag brukade längta efter mellanmål har gått över. Jag fann en strategi för detta och tog med mig kokosfett till skolan, svepte en te/kaffedrink med detta runt 15-tiden varje dag, vare sig jag var sugen eller inte. I förebyggande syfte alltså. Det måste ha fungerat, för nu är jag verkligen inte avundsjuk på de chokladbitar och mackor andra har.

 

En annan sak som har hänt är att jag numera ligger under bmi 30. Jag trodde faktiskt inte att jag skulle nå så långt med min viktminskning. Ett bmi under 30 innebär (i mitt landsting) att jag är "berättigad" en operation för att ta bort hudöverskott. Jag har en hel del sådan hud på magen. Det är i vägen, ser fult ut och blir svettigt och kliar på sommaren när all hud "hänger för" min navel. Detta är något jag velat ta tag i ganska länge, men det har känts långt bort. Nu är jag där, men vill/behöver vänta i några månader innan jag kontaktar vården så att jag kan säga att jag varit viktstabil ett tag.

  • Gilla 4

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Bar jobbat SoFi...tummen upp !

 

Många säger att man ska äta endast när man är hungrig. Men jag anser att så länge man har problem med både hunger och sug och man kanske inte heller blivit av med sina gamla ovanor, är det bättre att arbeta förebyggande. Så gör jag fortfarande efter ett och ett halvt år med starten med viktstabilisering.Jag äter fasta tider för att slippa bli hungrig och har tillgång till kokosfett ifall det börjar kurra i magen. 

  • Gilla 2

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Uppdateringsdags nu tänker jag! Nu är det ungefär ett halvår sedan jag började med LCHF på riktigt. Inga undantag, inga men - det är så här jag behöver äta jämt för att må bra.

 

Bjuder på en bild nedan av förändringen från augusti månad till nu. I augusti hade jag ju redan gått ner en del i vikt (som måttbandet illustrerar), skulle tänkt på att ta ett kort precis i början så att hela förändringen syntes, men skitsamma.

 

Först lite siffror på hur det ser ut idag jämfört med augusti:

 

Vikt: 89 kg (-14,5 kg)
Mage: 93 cm (-7 cm)
Midja: 82,5 cm (-7 cm)
Lår: 65 cm (-5 cm)

 

Vikt/måttnedgång totalt:

 

-23 kg
-17 cm kring magen
-17,5 cm kring midjan
-10 cm kring låren.

 

 

 

 

LCHFaug-dec.jpg

  • Gilla 5

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jisses vilken skillnad, på bara ett halvår! Bra jobbat :D

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jisses vilken skillnad, på bara ett halvår! Bra jobbat :D

Tack :)

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.