joey Posted July 24, 2013 Share Posted July 24, 2013 Hej. Jag har slutat med potatis, pasta och ris (alla sorter). Äter ej frukt eller socker. Detta borde vara en bra början väl? 1. Jag äter ungefär 20g bacon och 3st ägg till fruckost. Är det för många ägg? 2. Lunch på jobbet är svårt pga tidsbrist. Så det brukar bli grillad kyckling med sallad. Är det för lite fett? Om så kom gärna med enkla tips till vad man kan ha till, och lite variationer. 3. Spelar det någon roll vilken tid på dynget man äter mest fett? 4. Makrill i tomatsås? Som mellanmål några gånger i veckan. Känner mig osäker av nån anledning även om det är låg kalorihalt. Det var några funderingar jag har, tack för era svar! /Joey 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lyx-LCHF Posted July 24, 2013 Share Posted July 24, 2013 I tur och ordning: 1.Det är inte för många ägg. 2. Kanske ett kryddsmör till? 3. Ät när du är hungrig. 4. Så länge insidan på konserven inte innehåller Bisfenol- A, så funkar makrillen som mellanmål. http://www.svd.se/nyheter/inrikes/bisfenolfallan_7251245.svd. 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pingo Posted July 24, 2013 Share Posted July 24, 2013 Jag har 1 eller 2 ägg och en hel burk makrill fileer i tomatsås till frukost. Känner att jag står mig riktigt länge då. Makrill och Sill är viltfångad i kalla och rena vatten så näringsinnehållet stämmer med de tabeller som finns. Däremot finns det klara frågetecken kring näringsinnehållet i odlad fisk som lax. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Undeniably Posted July 24, 2013 Share Posted July 24, 2013 Jag är också nybörjare, så jag ska inte uttala mig. Vill bara önska dig välkommen hit 4 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
evadal0708 Posted July 24, 2013 Share Posted July 24, 2013 Till kyckling funkar ju också crème fraîche med någon krydda, majonnäs eller bearnaissås eller något liknande. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mithera Posted July 24, 2013 Share Posted July 24, 2013 Det är inte för många ägg. Ät när du är hungrig och ät tills du är mätt . Till kycklingen fungerar bearnaisesås, eller någon annan fet sås du tycker om. Har du tillgång till kyl på jobbet kan ju burken/flaskan stå kvar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jäderås Posted July 24, 2013 Share Posted July 24, 2013 Jag tar för givet att du även slutat med annan mjölmat förutom pasta som du nämnt?! Förutom bra förslag ovan kanske du kan ha en flaska olivolja ståendes på jobbet som du kan ringla på din kycklingsallad? Gott med en sked kokosfett i kaffet Lycka till! 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Limp Posted July 25, 2013 Share Posted July 25, 2013 Nu säger jag mot alla som den motvalls jag ibland är. Jag tycker nämligen att du skulle kunna minska med ett ägg till förmån av mer bacon, så får du upp fettet och mättnaden. 3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
joey Posted July 28, 2013 Author Share Posted July 28, 2013 Tack för allas tips! 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tr0llet Posted July 28, 2013 Share Posted July 28, 2013 Ett tips från mej också när det gäller morgonmålet. Jag åt tidigare tre ägg och lite annat till morgonmål, men gick inte ner i vikt utan stod länge stilla. Jag blev irriterad, frustrerad och lite sur så jag kapade ett ägg och skippade grädden från äggröran. I stället började jag röra ner två ägg i en skaplig klick smör. Det här gjorde jag i samband med att jag började köra periodisk fasta, så jag vet ju inte om ändringarna gällande morgonmålet gjorde susen eller inte. Men jag hålls mätt till långt efter normal lunchtid, så fel kan det ju inte vara. Nu vet jag ju inte om vikten går åt det håll du önskar med de matvanor du har idag... Om så är fallet ska du naturligtvis äta precis så som du äter just nu. Om inte är mitt förslag ett bland många andra som du kan prova Lycka till nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.