Jump to content

Powerine
 Share

Recommended Posts

Du skall inte väga.. det räcker att uppskatta, det skiljer ändå +- 10%, vad gäller innehållet ofta mer!

 

Men.. klart har man svårt att uppskatta så kan man väl ta några vägdagar.. fast som regel så står det på matpaketen vad innehållet väger, det stämmer som regel bättre än näringsdeklarationen!

 

Eller så gör du tvärt om, äter så du känner dig lagom mätt, nöjd och ohungrig, sen räknar du efter vad det blev.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Men blir inte det konstigt om man gör en gryta eller liknande. Hur vet man hur mycket tillagat man ska äta när man vägt det rått?

 

Hur gör ni andra som mäter och väger maten i matdagboken?

 

Enkelt, du tar helt enkelt bra råvaror som du vet vad de innehåller.. gör en gryta och äter tills du är mätt/nöjd och håller dig ohungrig tills strax innan nästa planerade måltid!

 

Altså det är inte så himla noga på grammet.. för köper du bara rätt råvaror och lagar mat av detta så brukar det slita till sig mellan olika dagar!

 

Men som sagt vad, är man helt lost in space kan man vara aningen ensidig och räkna några dagar, så man ser först o främst fördelningen, sen uppskatta hur mycket man behöver äta för att stå sig mellan måltiderna.

 

Det är altså lättare att räkna oså om man tex kör några dagar med ungefär samma mat.. så man kommer in i det hela.. skaffar sig nya ögonmått och lära känna dina nya aptitsignaler!

 

Du får ta och glömma gamla koncept om kalorier ditten o datten och kolla hur din aptit fungerar på den nya kostmodellen, den borde bli anorlunda för de flesta, då fett är himla energirikt och när man slipper insulinspikar efter måltiderna.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...