Athenasmatte Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 Hej allihopa! Hoppas att ni haft en trevlig helg! Jag har de senaste månaderna vaknat på nätterna med kramp i vaderna, det händer numera nästan varje natt! Har läst att magnesiumbrist kan leda till detta, men eftersom jag ogärna stoppar i mig tabletter/tillskott i onödan så valde jag att äta en handfull mandel varje kväll (jag har nämligen läst att de ska innehålla mycket magnesium?). Detta har dessvärre inte hjälpt . Hur mycket mandel behöver man egentligen äta för att nå upp till de mängderna magnesium man behöver per dag? Eller kan krampen bero på något annat? Någon annan brist? Om jag nu behöver magnesiumtillskott, vilket märke är då bäst? Har svårt att hitta dem utan sötningsmedel . För tillfället lever jag dessutom på existensminimum, vilket gör att jag inte har råd med världens dyraste Tacksam för svar! Ha en fortsatt bra helg! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
StinasKompis Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 Här finns en annan tråd på samma tema: http://forum.kostdoktorn.se/topic/2943-jag-f%C3%A5r-kramp/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zepp Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 Vadkramp på natten är just typiskt magnesiumbrist.. speciellt på en ketogen diet! Det magnesium som är vanligast är mot förstoppning.. så se upp med innehållet.. såvida du inte behöver underlätta nr2! http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Mineraler/Magnesium/M3-PurePharma.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pingo Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 Magnesium är laxerande och bäst är att inte ta allt på en gång utan fördela det på flera tillfällen under dagen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kerkers Posted September 1, 2013 Share Posted September 1, 2013 Hej ! Jag har också haft kramp och ätit magnesium bla purepharma, med varierande resultat, men sedan jag började med en 1/2 tsk-1 tsk Seltin har jag inte haft några kramper, jag rekommenderade detta till min mamma som hade jättesvåra kramper först hjälpte det inte ( till min besvikelse ) men efter några dar var kramperna borta. Jag tar detta på morronen med ett glas vatten. 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Athenasmatte Posted September 1, 2013 Author Share Posted September 1, 2013 Vadkramp på natten är just typiskt magnesiumbrist.. speciellt på en ketogen diet! Det magnesium som är vanligast är mot förstoppning.. så se upp med innehållet.. såvida du inte behöver underlätta nr2! http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Mineraler/Magnesium/M3-PurePharma.htm Nej, jag har väl snarare det motsatta problemet när det gäller nr.2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Malin Posted September 2, 2013 Share Posted September 2, 2013 Seltin hjälper mig också! Använder jag vanligt salt under några dagar kommer kramperna tillbaka - med besked. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AnetteB Posted September 2, 2013 Share Posted September 2, 2013 Saltbrist brukar leda till kramp, många LCHF:are får i sej för lite salt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.