Jump to content

Vitamin A


Emil123
 Share

Recommended Posts

Är det någon som tar tillskott av vitamin A? Vad är i så fall era erfarenheter. 

 

Jag har läst runt på den här hemsidan och han rekomenderar 10-15k IU per dag och att man får i sig sitt vitamin A och D behov från fiskleverolja.

 

edit* ojdå fel forum

 

Äter man ägg, smör och ost så är nog risken för brist på vitamin A liten.

 

Äter man en kost utan dom livsmedlen och är blandkostare så är det viktigt att äta kokta morötter. Betakaroten omvandlas till vitamin A.

 

Även fet fisk innehåller vitamin A

 

Det som är mest rikt på vitamin A är lever och gravida råds att vara försiktigt med lever eftersom för mycket vitamin A inte är bra.

 

Vid studier med tillskott av vitamin A och även med betakaroten så har rökare fått ökad risk för lungcancer. Den risken finns dock inte om man får det från en balanserad kost.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...