Vitamin A

[Emil123]

Är det någon som tar tillskott av vitamin A? Vad är i så fall era erfarenheter. 

 

Jag har läst runt på den här hemsidan och han rekomenderar 10-15k IU per dag och att man får i sig sitt vitamin A och D behov från fiskleverolja.

 

edit* ojdå fel forum

[MKJ]

Är det någon som tar tillskott av vitamin A? Vad är i så fall era erfarenheter. 

 

Jag har läst runt på den här hemsidan och han rekomenderar 10-15k IU per dag och att man får i sig sitt vitamin A och D behov från fiskleverolja.

 

edit* ojdå fel forum

 

Äter man ägg, smör och ost så är nog risken för brist på vitamin A liten.

 

Äter man en kost utan dom livsmedlen och är blandkostare så är det viktigt att äta kokta morötter. Betakaroten omvandlas till vitamin A.

 

Även fet fisk innehåller vitamin A

 

Det som är mest rikt på vitamin A är lever och gravida råds att vara försiktigt med lever eftersom för mycket vitamin A inte är bra.

 

Vid studier med tillskott av vitamin A och även med betakaroten så har rökare fått ökad risk för lungcancer. Den risken finns dock inte om man får det från en balanserad kost.