Hannes

Mat för att tillgodose kopparbehovet?

Recommended Posts

Jag har börjat konsumera zink i tablettform, 50 mg om dagen. Är orolig för att rubba koppar/zink-balansen, efter snabb googling på mat innehållandes koppar så inser jag att majoriteten av de goda kopparkällorna är mat innehållandes lite väl mycket kolhydrater. 

Någon som har tips på mat innehållandes lämpliga mängder koppar (dagsbehovet är på kring två milligram)?

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Lax skaldjur lever & rött kött

Vanligt kranvatten innehåller vanligen en hel del koppar

 

Kopparhaltigt vatten är ibland ett problem

Det kan tex ge diarre

  • Gilla 1

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Jag har börjat konsumera zink i tablettform, 50 mg om dagen. Är orolig för att rubba koppar/zink-balansen, efter snabb googling på mat innehållandes koppar så inser jag att majoriteten av de goda kopparkällorna är mat innehållandes lite väl mycket kolhydrater. 

 

Någon som har tips på mat innehållandes lämpliga mängder koppar (dagsbehovet är på kring två milligram)?

 

Har för mig att nötter är en kopparkälla. Du kan ju kolla på det. Äter du enbart zink? Alltså inga andra mineraler som tillskott.

Dela detta inlägg


Länk till inlägg
Dela på andra webbplatser

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Gäst
Svara i detta ämne...

×   Du har klistrat in innehåll med formatering.   Ta bort formatering

  Only 75 emoji are allowed.

×   Din länk har automatiskt bäddats in.   Visa som länk istället

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.