Jump to content

Mellanmål men mera som liten måltid - tips


Fundersam
 Share

Recommended Posts

Detta inlägg kan bli lite konstigt och rörigt men vill höra om någon annan har liknande upplevelse och hur det i så fall löses?

 

Har upptäckt att jag numera gillar följande måltidsordning, frukost, hoppar över lunchen, litet mål vid 16-17 tiden ordentlig middag vid ca 19.00.

 

Det lila målet är absolut godast när jag äter jordnötter :blink:  och det mättar bra. Får vara försiktig så att jag inte äter för många och blir för mätt, och nu handlar det inte om jättevolymer. Upplever inte samma tillfredsställelse med t ex kokt ägg och majo, eller avkokado, mat jag verkligen gillar i måltid. Har också försökt med ostrullar med smör men det är inte heller något som mättar i den lilla måltiden. Testat vanliga nötter men utan salt och tillsatt fett, inte samma sak, som jordnötterna.

 

Har lyssnat en hel del på föreläsningar på Youtube och förstått att många seriösa lågkolhydratre äter lite nötter eller "snacks" som den där lilla måltiden. Nu tror jag inte att jordnötter är optimalt, kolhydratmängden tål jag men är misstänksam mot oljorna de rostas i. Är det olja och salt som är behovet? Har förstått att många äter makadamianötter men de är dyra tror jag och svåra att få tag i. 

 

Någon med liknande upplevelse i olika mättnad?

 

Tips på nyttiga men mera "snacksiga" mellanmål? Vet inte riktigt vad jag efterfrågar  :rolleyes:

Link to comment
Share on other sites

Jag råkade av misstag köpa orostade jordnötter för ett tag sedan. Rostade dem själv i stekpanna, lite bökigt men väldigt gott. Kanske kan det vara något att testa om det är just oljorna i de fabriksrostade du är orolig för.

 

Sedan är jordnöten inte en nöt, utan en baljväxt. Kan det vara en förklaring till att vanliga nötter inte mättar på samma sätt? 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Jag råkade av misstag köpa orostade jordnötter för ett tag sedan. Rostade dem själv i stekpanna, lite bökigt men väldigt gott. Kanske kan det vara något att testa om det är just oljorna i de fabriksrostade du är orolig för.

 

Sedan är jordnöten inte en nöt, utan en baljväxt. Kan det vara en förklaring till att vanliga nötter inte mättar på samma sätt? 

Intressant tanke, vet ju att det är en baljväxt  <_<, ja kanske det har med mättnaden att göra? Rosta själv är en idé att testa. Sedan tror jag inte att man "bara" kan äta det som den lilla måltiden men en del av ibland. 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share

×
×
  • Create New...